Боль в колене над коленной чашечкой - это одно из самых распространенных заболеваний, вызывающих боль в колене. Его патогенез связан с дисбалансом мышечной силы вокруг коленной чашечки, что приводит к不良у движения коленной чашечки при сгибании и разгибании колена. Увеличение нагрузки на колено, износ и травмы, снижение эластичности четырехглавой мышцы бедра, ограничение подвижности коленной чашечки, спазм外侧 поддерживающей связки и т.д. все это важные причины. Пациенты часто жалуются на боль в задней или боковой части коленной чашечки, которая усиливается при сгибании колена и беге. При осмотре наблюдается ограничение или чрезмерное движение коленной чашечки, а также патологические симптомы вокруг коленной чашечки. Рентгенологические исследования имеют важное значение для диагностики и лечения. Лечение может включать пероральные нестероидные противовоспалительные препараты, физиотерапию и ортопедические устройства. Пациенты, у которых консервативное лечение не помогает, могут нуждаться в хирургическом вмешательстве.
Пациенты с болью в колене также должны уделять внимание питанию и восстановлению,合理的饮食有助于早日修复损伤。
Сначала, нужно увеличить потребление белка. Белок очень полезен для восстановления тканей организма. Рекомендуется каждый день потреблять больше10граммов белка, которые могут быть получены из200 миллилитров обезжиренного йогурта,30 миллилитров обезжиренного молока,30 грамм мяса, птицы или рыбы,60 грамм бобовых или40 грамм обезжиренного сыра.
Вторым аспектом является добавление витаминов C и цинка в период восстановления. Витамины C и цинк также способствуют заживлению организма. Фрукты, богатые витамином C, включают цитрусовые, цветную капусту, перец, помидоры, картофель и клубнику. Продукты, богатые цинком, включают устриц, крабы, черную утку, йогурт, молоко, миндаль, арахис, кешью и фисташковое масло.
Еще, в период восстановления можно попробовать куркуму и горчицу. Все больше научных доказательств показывает, что куркума имеет такие же обезболивающие свойства, как и такие лекарства, как Вольтарен и Ибупрофен, и не имеет никаких побочных эффектов. Поэтому, специалисты по питанию рекомендуют добавить немного куркумы в салат, суп, овощи или мясо.
Кроме того, в период восстановления можно попробовать есть цельнозерновой хлеб, макароны и рис, и配上大量的蔬菜。Эксперты говорят, что这些东西富含粗纤维,能产生饱腹感,但热量不高。Таким образом, это позволяет людям быть занятыми, но не бояться поправиться.