1、Fornecer energia suficiente, manter um nível de glicose apropriado. A carboidrato constitui uma parte da energia60%~70%.
2、Reabastecer líquidos a tempo, prevenir a desidratação.
3、Atenção à nutrição de cálcio e ferro, especialmente para as atletas femininas.
4、A gordura dietética pode ser ligeiramente maior que outros projetos, podendo constituir uma parte da energia30%~35%.
5、Para projetos de competições de força, quando os atletas realizam treinamento de alta intensidade, a ingestão de proteínas deve ser maior, pois os atletas precisam aumentar a força muscular, então a dieta deve ser principalmente carnívora, complementada com ovos e leite. Dentre eles, o boi tem uma alta concentração de proteínas, e é eficaz para补充体力,a maioria dos atletas prefere o boi; e os atletas que treinam projetos de resistência precisam补充高能量食物,porque eles consomem muita energia física, consomem uma grande quantidade de glicogênio no corpo, então a demanda por arroz, pão, etc. é grande, cerca de60%%~70%%, seguido por alguns alimentos ricos em proteínas e minerais, vitaminas, etc., e os esportes de resistência consomem muita pigmentação, enquanto a补血 deve consumir alimentos ricos em hemoglobina, como fígado animal, vegetais verdes escuros, jaca, datileira, etc.; para o treinamento de projetos técnicos, não há requisitos especiais na dieta, basta fazer uma nutrição equilibrada e suficiente. A esqui deve pertencer aos esportes de resistência, devendo ser configurado de acordo com as características da resistência