1、Proporcionar energía suficiente para mantener un nivel adecuado de glucosa en sangre. Los carbohidratos representan el 60% de la energía.60%~70%.
2、Reponer líquidos a tiempo para prevenir la deshidratación.
3、Prestar atención a la nutrición de calcio y hierro, especialmente para las atletas femeninas.
4、La grasa dietética puede ser ligeramente mayor que otros proyectos, y puede alcanzar el 60% de la energía.30%~35%.
5、Para los proyectos de competencia de fuerza, cuando los atletas realizan entrenamientos intensivos, la ingesta de proteínas debe ser mayor, ya que los atletas necesitan aumentar la fuerza de los músculos, la dieta debe estar principalmente en alimentos de carne, y agregar algunos huevos y leche. Entre ellos, la proteína de la carne es rica, y tiene un buen efecto en la recuperación de la fuerza, la mayoría de los atletas eligen la carne; mientras que los atletas que realizan proyectos de resistencia necesitan suplementar alimentos de alta energía, ya que la pérdida de energía es grande, se consume una gran cantidad de glucógeno en el cuerpo, por lo que la demanda de arroz, pan, etc. es grande,约占 su dieta60%%~70%%, seguido de algunos alimentos ricos en proteínas y minerales, vitaminas, etc., además, los proyectos de resistencia también consumen mucho pigmento, y la sangre debe ser ingerida en alimentos que contengan suficiente hemoglobina, como el hígado animal, verduras de color verde oscuro, pitaya, jujube, etc.; para el entrenamiento de proyectos técnicos, no hay requisitos especiales en la dieta, solo es necesario lograr una nutrición equilibrada y suficiente. El esquí debe pertenecer a los proyectos de resistencia, y debe configurarse según las características de la resistencia