1、Bereitstellung ausreichender Energie, um einen angemessenen Blutzuckerspiegel zu halten. Kohlenhydrate machen den Energiegehalt60%~70%.
2、Sofortige Flüssigkeitszufuhr, um Dehydration vorzubeugen.
3、Achtung auf Calcium und Eisen, insbesondere für weibliche Athleten.
4、Die Fettmenge in der Ernährung kann leicht höher als bei anderen Projekten sein, kann den Energiegehalt30%~35%.
5、für Kraftsportarten, wenn Athleten intensiv trainieren, sollte die Aufnahme von Protein erhöht werden, da die Athleten die Muskelkraft erhöhen müssen, und die Ernährung sollte hauptsächlich Fleisch sein, ergänzt durch Eier und Milch. Unter ihnen hat Rindfleisch einen hohen Proteingehalt und einen guten Effekt bei der Ergänzung der Kraft, die meisten Athleten bevorzugen Rindfleisch; und Athleten, die Ausdauersportarten trainieren, müssen hochenergetische Lebensmittel ergänzen, da sie eine große körperliche Leistung erbringen und eine große Menge an Glykogen im Körper verbrauchen, daher ist der Bedarf an Reis und Nudeln usw. groß,约占 ihrer Ernährung60%%~70%%,zweitens sind einige Proteine und Mineralien, Vitamine usw., und die Widerstandsfähigkeitssportarten verbrauchen auch viel Pigment, und das Blutstillen erfordert den Verzehr von Lebensmitteln mit ausreichend Hämoglobin, wie Leber, dunkelgrüne Gemüse, Pitaya, Jujube usw.; Für die Ausbildung von technischen Projekten gibt es keine speziellen Anforderungen an die Ernährung, und es genügt, eine ausgewogene und ausreichende Ernährung zu gewährleisten. Skifahren sollte eine körperliche Ausdauer sein, die entsprechend den Merkmalen der Ausdauer konfiguriert werden sollte