1、Fornire energia sufficiente, mantenere un livello di glucosio appropriato. I carboidrati rappresentano una parte dell'energia60%~70%.
2、Rifornimento tempestivo di liquidi, prevenzione della disidratazione.
3、Attenzione al calcio, ferro e nutrizione, specialmente per le atlete femminili.
4、I grassi alimentari possono essere leggermente superiori ad altri progetti, possono rappresentare una parte dell'energia30%~35%.
5、Per i progetti di competizione di forza, quando gli atleti effettuano un addestramento ad alta intensità, l'assunzione di proteine dovrebbe essere maggiore, poiché gli atleti devono aumentare la forza muscolare, la dieta dovrebbe essere principalmente carnivora, e aggiungere uova e latte. Tra cui, la carne di manzo è ricca di proteine, ha un buon effetto sul recupero delle energie, la maggior parte degli atleti usa la carne di manzo come principale; mentre gli atleti che praticano progetti di resistenza devono integrare cibo ad alta energia, poiché la perdita di energia fisica è molto grande, consuma una grande quantità di glicogeno corporeo, quindi la domanda di riso, pane e altri è molto grande, circa il60%%~70%%,in secondo luogo ci sono alcune proteine, minerali, vitamine e altri, in aggiunta, gli sport di resistenza consumano anche molte pigmentazioni, mentre il sangue deve essere introdotto cibo contenente sufficiente emoglobina, come il fegato degli animali, verdure verdi scure, dragon fruit, jujube e altri; per l'addestramento dei progetti tecnici, non ci sono richieste speciali nella dieta, è sufficiente mantenere una nutrizione equilibrata e sufficiente. Sci è un sport di resistenza, dovrebbe essere configurato secondo le caratteristiche della resistenza