Αντιμετωπίζοντας ενεργά όλες τις ηπατικές νόσους, προλαμβάνοντας την μετάβαση της νόσου.
1、η ιδανική μέθοδος απώλειας βάρους είναι η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση.
2、αποφεύγει όλα τα αντικείμενα που μπορεί να έχουν μολυνθεί από αίμα αποφεύγει τις ανεπιθύμητες αίματρωσεις, τις ενέσεις, τα ουρογλωσσικά, τα σκαρφίδια, και να μοιράζεται το σφουγγάρι και το μαχαίρι του φύλλου με άλλους, και μειώνει την επαφή με αντικείμενα που μπορεί να έχουν μολυνθεί από αίμα, επειδή η ηπατίτιδα Β και η ηπατίτιδα C μεταδίδονται κυρίως μέσω αίματος και σωματικής υγρότητας, οπότε η συμμετοχή σε ένα γεύμα με οπαδό της ηπατίτιδας Β και C δεν θα μεταδοθεί.
3、ισορροπημένη διατροφή για να επιτευχθεί γρήγορη απώλεια βάρους, να τρώνε μόνο φρούτα στις τρεις γεύματα και να μην τρώνε άλλα τρόφιμα, ή «χαμηλό σάκχαρο διατροφή»──διατροφή με υψηλή πρωτεΐνη και χαμηλή υδατάνθρακες, η ανισορροπημένη διατροφή αυξάνει το φορτίο του ήπατος. Το ήπαρ είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή των τροφών που καταναλώνονται σε πηγές ενέργειας για το σώμα. Για το ήπαρ, η μετατροπή των μη υδατανθράκων σε ενέργεια είναι πιο δύσκολη από τη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια. Η ισορροπημένη σύνθεση της ενεργειακής πηγής πρέπει να είναι55~65% από την ενεργειακή αξία των υδατανθράκων (π.χ. ρύζι, μπαγιάτικο κριθάρι),11~15% από την ενεργειακή αξία των πρωτεϊνών (π.χ. κρέας, φασόλια),20~30% από την ενεργειακή αξία των λιπών, από τα οποία η ανασφαλής λιπαρά λιπαρά αποτελούν85%(π.χ. ελαιόλαδο).
4、να προσέχει τη υγιεινή της διατροφής να μην πίνει ρητίνη, και δεν πρέπει να καταναλώνει θαλάσσια ψάρια, επειδή τα φουντούκια, οι οστρακοειδή και τα μυκροοργανισματικά ψάρια είναι ευάλωτα στη λοίμωξη από τον ιό της ηπατίτιδας A. Αν θέλει να ταξιδέψει σε περιοχές με υψηλό κίνδυνο λοίμωξης από ηπατίτιδα A, όπως η Κίνα, η Νότια Ασία, η Νότια Αμερική, η Αφρική κ.λπ., είναι καλύτερο να εμβολιαστεί με εμβόλιο ηπατίτιδας A πριν από την αναχώρηση.
5、να μην πίνει αλκοόλ η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο της λιπώδους ηπατίτιδας και της ηπατίτιδας αλκοόλ, οι ασθενείς με ηπατική νόσο πρέπει να αποφύγουν πλήρως το αλκοόλ.
6、να μην καπνίζει το κάπνισμα είναι συνδεδεμένο με τον καρκίνο του ήπατος.
7、να μην παίρνει ανεξάρτητα φάρμακα όλα τα φάρμακα που καταναλώνονται πρέπει να διέρχονται από το ήπαρ για αποτοξίνωση. Εκτός από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό, να αποφεύγεται η αυτόματη λήψη άλλων φαρμάκων, επειδή η λήψη πολλαπλών φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, που επηρεάζουν την ικανότητα του ήπατος να μεταβολίζει τα φάρμακα. Οι ασθενείς με ηπατική νόσο πρέπει να ενημερώσουν τον γιατρό για όλα τα φάρμακα που λαμβάνουν, ώστε να χρησιμοποιηθούν ως αναφορά κατά την συνταγογράφηση.
8、το φυσιολογικό ύπνο των ενήλικων πρέπει να είναι8ώρες, η κανονική διάρκεια πρέπει να είναι από23πρωί ξεκινάει η διάρκεια του ύπνου, και φτάνει την ανηφορία1Εως3Η ώρα του ύπνου είναι η κατάσταση βαθιάς αναπαύσης, αυτή η ώρα είναι η καλύτερη στιγμή για την ενίσχυση του ήπατος και του αίματος. Αντίθετα, θα υπάρξει έλλειψη αίματος. Επομένως, καλούμε όσους μπορούν να μην βλέπουν τηλεόραση μέχρι αργά τη νύχτα, αν είναι αναγκαίο να γίνουν μέλη της ομάδας των νυχτών, θα πρέπει να καταναλώσουν περισσότερη θρεπτική αξία για να προστατευτούν, και να μειώσουν τον κίνδυνο βλάβης στο σώμα από τον ύπνο μέχρι αργά τη νύχτα.