1.Wichtig ist die Aufnahme von Ballaststoffen:Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Ballaststoffen negativ mit der Häufigkeit von Nierensteinen korreliert, eine Erhöhung des Verzehrs von Ballaststoffen kann die Aufnahme von Oxalsäure-Calcium und Harnsäure im Urin reduzieren.
Getreide, Kartoffeln und frisches Gemüse sind reich an Ballaststoffen, eine Kombination von feinen und groben Lebensmitteln zu erreichen, und der Verzehr von frischem Gemüse kann die Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen.
2.Erhöhung des Verzehrs von Kalzium-reichen Lebensmitteln:Niedriger Kalziumgehalt kann die Knochenresorption übersteigen, den Kalziumgehalt im Blut und im Urin erhöhen und die Absorption von Oxalsäure und die Ausscheidung über den Harntrakt erhöhen, was zur Deposition von Oxalsäure und Kalzium führt und die Bildung von Nierensteinen fördert. Daher sollte der Verzehr von Kalzium-reichen Lebensmitteln in der Ernährung erhöht werden, wie Milch, Fisch und Schalentiere, Seetang usw. Es sollte darauf geachtet werden, dass Calciumpräparate nicht zur Prävention von Nierensteinen eingenommen werden, da ein übermäßiger Verzehr von Calciumpräparaten das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen erhöhen kann.
3.Viel von Lebensmitteln mit Vitaminen essen:Vitamin B6Dies kann die Bildung von Oxalsäure-Calcium-Kristallen im Urin reduzieren, Vitamin K kann den Gehalt an Oxalsäure im Urin senken, daher sollte der Verzehr dieser beiden Vitamine in der Ernährung erhöht werden. Grünzeug wie Löwenzahn, Spinat, Blumenkohl und Orangen sind reich an diesen beiden Vitaminen, und eine angemessene Aufnahme kann die Häufigkeit von Nierensteinen reduzieren.
4.Beschränkung des Verzehrs von Lebensmitteln mit hohem Oxalsäuregehalt:Die meisten Oxalsäure im Urin stammt aus dem Stoffwechsel des Körpers, eine geringe Menge kommt aus Lebensmitteln, aber es sollte darauf geachtet werden, die Absorption von Oxalsäure im Darm zu reduzieren, und es sollte vermieden werden, Lebensmittel mit hohem Oxalsäuregehalt zu essen, wie Schokolade, Kaffee usw.
5.Kontrolle des Verzehrs von tierischen Proteinen:Ein übermäßiger Verzehr von tierischen Proteinen kann die Ausscheidung von Oxalsäure und Calcium über den Urin erhöhen, die Ausscheidung von Citrat reduzieren und die Urin-PH senken, was die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen erhöht. Daher sollte darauf geachtet werden, den Verzehr von tierischen Proteinen in der Ernährung zu kontrollieren.
6.Vermeiden Sie den Verzehr von hochsalzigen Lebensmitteln:Hohes Salzgehalt in der Ernährung kann den Calciumgehalt im Urin erhöhen und gleichzeitig die Ausscheidung von Citrat reduzieren, was die Häufigkeit von Nierensteinen erhöht. Daher sollte Salz in der täglichen Küche weniger verwendet und weniger Salat, Wurst und frittierte Lebensmittel gegessen werden, um eine leichte Ernährung zu erhalten. Gleichzeitig sollte darauf geachtet werden, ausreichend Wasser zu trinken, um die Bildung und das Wiederauftreten von Nierensteinen zu verhindern.