1.Accorder de l'importance à l'apport en fibres alimentaires:Les études montrent que l'apport en fibres alimentaires est négativement corrélé avec le taux de calculs urinaires, l'augmentation de l'apport en fibres alimentaires peut réduire la teneur en calcium oxalique et l'acide urique dans l'urine.
Les grains, les tubercules et les légumes frais sont riches en fibres, faire une combinaison grossière et fine, manger plus de légumes frais peut jouer un rôle bénéfique pour augmenter les fibres alimentaires.
2.Augmenter l'apport en aliments riches en calcium:Le calcium faible peut entraîner une dissolution osseuse supérieure à la formation osseuse, l'augmentation du calcium dans le sang et l'urine, et l'augmentation de l'absorption de l'acide oxalique et de l'excrétion urinaire, ce qui entraînera la déposition d'acide oxalique et de calcium, favorisant la formation de calculs urinaires. Par conséquent, il est nécessaire d'augmenter l'apport en aliments riches en calcium dans l'alimentation, tels que le lait, les poissons et les crevettes, le konjac, etc. Ne pas prévenir les calculs urinaires par la prise de compléments de calcium, une prise excessive de compléments de calcium peut au contraire augmenter le risque de formation de calculs urinaires.
3.Manger plus de aliments riches en vitamines:Vitamine B6Il peut réduire la formation de cristaux de calcium oxalique dans l'urine, la vitamine K peut réduire la teneur en acide oxalique dans l'urine, par conséquent, il est nécessaire d'augmenter l'apport en ces deux vitamines dans l'alimentation. Les légumes verts comme le trèfle, les épinards, le chou et les oranges sont riches en ces deux vitamines, et manger en quantité appropriée peut aider à réduire le taux de calculs urinaires.
4.Limiter l'apport en aliments riches en acide oxalique :La plupart de l'acide oxalique dans l'urine provient de la métabolisme de l'organisme, une petite partie est d'origine alimentaire, mais il est tout de même nécessaire de réduire l'absorption intestinale de l'acide oxalique, et d'éviter d'utiliser des aliments riches en acide oxalique tels que le chocolat, le café, etc.
5.Contrôler l'apport en aliments riches en protéines animales :Une consommation excessive de protéines animales peut augmenter l'excrétion urinaire d'acide oxalique et de calcium, réduire l'excrétion de citrates, diminuer le pH urinaire et augmenter le risque de formation de calculs urinaires. Par conséquent, il est nécessaire de contrôler la consommation excessive de protéines animales dans l'alimentation.
6.Éviter de manger des aliments riches en sel :Les aliments riches en sel peuvent favoriser l'augmentation de la calcium urinaire, réduire l'excrétion de citrates, augmenter ainsi le taux de calculs urinaires, donc dans la vie quotidienne, il est préférable de cuisiner avec moins de sel, de manger moins de pickles, de jambon et de plats frits, pour maintenir une alimentation légère. En même temps, il est conseillé de boire plus d'eau pour prévenir l'apparition et la récurrence des calculs urinaires.