1.Prestar atención a la ingesta de fibra dietética:Las investigaciones muestran que la ingesta de fibra dietética está inversamente relacionada con la tasa de aparición de cálculos renales, aumentar la ingesta de fibra dietética puede reducir la cantidad de calcio oxalato y ácido úrico en la orina.
Los cereales, las patatas y las verduras frescas son ricos en fibra, lograr una combinación de texturas, comer más verduras frescas puede tener un efecto beneficioso para aumentar la fibra dietética.
2.Aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio:La deficiencia de calcio puede hacer que la resorción ósea sea mayor que la formación ósea, el calcio en la sangre y la orina aumenta, también aumenta la absorción y la excreción de ácido oxálico por la uretra, lo que conduce a la sedimentación de ácido oxálico y calcio, promoviendo la formación de cálculos renales. Por lo tanto, en la dieta se debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en calcio, como la leche, los mariscos, el alga, etc. No utilizar suplementos de calcio para prevenir los cálculos renales, la ingesta excesiva de calcio puede aumentar el riesgo de aparición de cálculos renales.
3.Comer más alimentos ricos en vitaminas:Vitamina B6Puede reducir la formación de cristales de calcio oxalato en la orina, la vitamina K puede reducir el contenido de ácido oxálico en la orina, por lo que en la dieta se debe aumentar la ingesta de estos dos vitaminas. Las verduras verdes como la alfalfa, el espinaca, el col y la naranja son ricos en dos vitaminas, comer de manera adecuada puede ayudar a reducir la tasa de aparición de cálculos renales.
4.Limitar la ingesta de alimentos ricos en ácido oxálico:La mayoría del ácido oxálico en la orina proviene de la metabolismo del organismo, una pequeña parte es de los alimentos, pero aún así se debe reducir la absorción de ácido oxálico por el intestino, evitar en la medida de lo posible la ingesta de alimentos ricos en ácido oxálico como el chocolate, el café, etc.
5.Controlar la ingesta de alimentos ricos en proteínas animales:La ingesta excesiva de proteínas animales puede aumentar la excreción de ácido oxálico y calcio por la orina, reducir la excreción de citratos, reducir el pH de la orina y aumentar la probabilidad de formación de cálculos renales. Por lo tanto, en la dieta se debe controlar la ingesta excesiva de proteínas animales.
6.Evitar comer alimentos con alto contenido de sal:Los alimentos con alto contenido de sal pueden promover el aumento de calcio en la orina, al mismo tiempo reducir la excreción de citratos, lo que aumenta la tasa de aparición de cálculos renales, por lo que en la cocción diaria de la dieta se debe reducir la sal,少吃咸菜、腊肉和煎炸食品,以保持饮食清淡。Al mismo tiempo, prestar atención a beber más agua para prevenir la aparición y el recidivo de cálculos renales.