1.Atenção à ingestão de fibras:Estudos mostram que a ingestão de fibras dietéticas está inversamente correlacionada com a taxa de cálculos renais, a ingestão de fibras dietéticas pode reduzir o oxalato cálcico e a urato na urina.
Cereais, tubérculos e vegetais frescos são ricos em fibras, faça uma combinação de grossos e finos, comer mais vegetais frescos pode ter um efeito benéfico na adição de fibras dietéticas.
2.Aumente a ingestão de alimentos ricos em cálcio:A baixa ingestão de cálcio pode fazer com que a resorção óssea seja maior do que a formação óssea, aumentando o cálcio no sangue e na urina, e aumentando a absorção e a excreção de oxalato pela uretra. Isso pode levar ao depósito de oxalato e cálcio, promovendo a formação de cálculos renais. Portanto, deve-se aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio na dieta, como leite, peixes, camarões, wakame e outros. Preste atenção para não usar suplementos de cálcio para prevenir cálculos renais, pois a ingestão excessiva de cálcio pode aumentar o risco de ocorrência de cálculos renais.
3.Coma mais alimentos ricos em vitaminas:Vitamina K6Pode reduzir a formação de cristais de oxalato cálcico na urina, a vitamina K pode reduzir o conteúdo de oxalato na urina, portanto, deve-se aumentar a ingestão dessas duas vitaminas na dieta. Vegetais verdes como alfafa, espinafre, couve e laranja são ricos em essas duas vitaminas, comer de maneira apropriada pode ajudar a reduzir a taxa de cálculos renais.
4.Restrinja a ingestão de alimentos ricos em oxalato:A maioria do oxalato na urina provém da metabolização do corpo, mas uma pequena parte provém dos alimentos. No entanto, é necessário reduzir a absorção de oxalato pelo intestino, evitando ao máximo alimentos ricos em oxalato, como chocolate, café e outros.
5.Controle a ingestão de alimentos ricos em proteínas animais:A ingestão excessiva de proteínas animais pode aumentar a excreção de oxalato e cálcio pela urina, reduzir a excreção de citratos, reduzir o pH da urina e aumentar a probabilidade de formação de cálculos renais. Portanto, é necessário controlar a ingestão excessiva de proteínas animais na dieta.
6.Evite comer alimentos ricos em sal:Alimentos ricos em sal podem promover o aumento da cálcio urinário, ao mesmo tempo em que reduzem a excreção de citratos, aumentando assim a taxa de cálculos renais. Portanto, ao cozinhar na dieta diária, é necessário usar menos sal, comer menos pickles, presunto e alimentos fritos, para manter uma dieta leve. Ao mesmo tempo, preste atenção em beber mais água, para prevenir a ocorrência e recorrência de cálculos renais.