Suy thận

　　1、Đa số do quá độ quan hệ tình dục, hoặc trẻ em thủ dâm thường xuyên.

　　2、Nghiên cứu lo lắng, tổn thương tâm tỳ, thì bệnh sẽ ảnh hưởng đến mạch dương minh.

　　3、Sợ hãi tổn thương thận, sợ thì tổn thương thận.

　　4、Can chủ cốt筋, dương vật là đầu mối của cốt筋, nếu tinh thần không thông, lo lắng, giận dữ, can mất sự thông suốt, cốt筋 không có năng lực tập trung.

　　5、Thấp nhiệt xuống dưới, cốt筋 phóng thích.

　　Nghiên cứu y học cho thấy, nếu nam giới bị suy thận mà không được bồi bổ kịp thời và đúng cách, rất có thể gây ra nhiều triệu chứng phối hợp. Như: “Suy thận” có thể gây viêm phế quản mạn tính, phì đại phổi, tăng huyết áp; Y học cổ truyền cho rằng, “viêm tim” cũng chủ yếu do tắc mạch tâm, thiếu tâm thận gây ra; Viêm loét mạn tính ở người cao tuổi có mối liên quan mật thiết với suy thận dương; Suy thận còn có thể gây ra phì đại tiền liệt tuyến (phì đại tiền liệt tuyến). Ngoài ra, bệnh tiểu đường, viêm thận mạn tính cũng có liên quan đến “suy thận”. Còn đối với phụ nữ bị suy thận, tác hại cũng không thể bỏ qua, nếu không được bồi bổ kịp thời, cũng có thể gây ra một loạt các triệu chứng phối hợp. Nhiều trước thời kỳ mãn kinh, vô sinh, mắt sưng húp, đốm mắt đen, da mặt nhợt nhạt, lạnh,失眠, nóng bức khắp cơ thể, khó tập trung, thậm chí tăng huyết áp. Ngoài ra, độ nhạy cảm của thính giác, thở, sự mọc tóc, sự tạo ra nước bọt cũng có mối liên quan mật thiết với thận. Bởi vì thận trong y học cổ truyền không phải là một cơ quan đơn lẻ, mà bao gồm hệ thần kinh, hệ cơ xương, hệ nội tiết, hệ sinh dục và hệ tiết niệu của cơ thể. Khi bị suy thận và suy thận, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chức năng của các hệ thống chính này của cơ thể.

　　1、Suy thận biểu hiện ở khía cạnh trí lực là: trí nhớ giảm sút, trí nhớ suy giảm, khó tập trung, thiếu sức lực, hiệu quả công việc giảm.

　　2、Suy thận biểu hiện ở khía cạnh tình cảm là: tâm trạng không tốt, thường khó kiểm soát cảm xúc, đau đầu, dễ giận, lo lắng, trầm cảm, buồn chán, căng thẳng.

　　3、Suy thận biểu hiện ở khía cạnh tinh thần là: thiếu tự tin, thiếu niềm tin, không có nhiệt tình trong công việc, không có sự say mê trong cuộc sống, không có mục tiêu và hướng đi.

　　4、Triệu chứng của thận hư ở chức năng tình dục thể hiện qua sự giảm sút chức năng tình dục, giảm ham muốn tình dục, liệt dương hoặc dương vật cương không cứng, xuất tinh sớm, xuất tinh sớm, kiểm tra dưới kính hiển vi thấy tinh trùng giảm hoặc giảm hoạt động của tinh trùng, vô sinh. Còn đối với phụ nữ, tử cung phát triển không tốt, như tử cung non, buồng trứng sớm mãn kinh, kinh nguyệt không đều, giảm ham muốn tình dục, vô sinh,..

　　5、Triệu chứng của thận hư ở hệ tiết niệu thể hiện qua các triệu chứng như tiểu nhiều, tiểu chậm, tiểu dài,...

　　6、Các triệu chứng của thận hư có thể còn có: lão hóa sớm, mất ngủ, giảm cảm giác thèm ăn, đau xương và khớp, lưng và gối mềm yếu, không chịu được mệt mỏi, yếu, giảm thị lực, giảm thính lực. Rụng tóc, bạc tóc sớm, tóc rụng sớm hoặc tóc rụng sớm, răng lung lay dễ rơi,... Nhan sắc sớm lão hóa, mắt sưng, mắt đen, da sậm màu, da thô, khô, xuất hiện nếp nhăn, vết thâm, mụn trứng cá ở tuổi trung niên, da thiếu đàn hồi; giọng nói dần trở nên rúm rít, vú phụ nữ bắt đầu sa xuống, mỡ tích tụ ở lưng và bụng; nam giới rụng tóc sớm,...

　　一、Phòng ngừa

　　Nếu bệnh xuất hiện liên quan đến sự纵欲, nên thanh tâm giảm dục, kiêng thủ dâm; nếu liên quan đến yếu đuối toàn thân, dinh dưỡng không đủ hoặc quá mệt mỏi, nên tăng cường dinh dưỡng hoặc chú ý kết hợp làm việc và nghỉ ngơi, kiểm soát dục欲.

　　1、Tình dục phải适度, không nên cố gắng, không nên纵欲.

　　2、Về chế độ ăn uống: Khi mệt mỏi, nên ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, protein như nấm, hồng quả, gà đen,.. Người bị rối loạn tiêu hóa nên uống nhiều sữa chua, ăn quả山楂; hàng ngày bảo vệ thận nên ăn nhiều hành tây, hải sản, nhân sâm, gà đen, chim bồ câu,..

　　3、Thường xuyên hoạt động lưng, các bài tập này có thể giúp hoạt động mệnh môn, bổ thận纳气. Còn có thể massage nhiều hơn ở lòng bàn chân, y học cổ truyền cho rằng, điểm huyệt涌泉 ở lòng bàn chân là nơi khí hư xuống, thường xuyên massage涌泉 có thể bổ thận, cường thân, ngăn ngừa lão hóa sớm, đồng thời có thể thư gan, sáng mắt, thông họng, định tâm, thúc đẩy giấc ngủ, tăng cường khẩu vị.

　　4、Giấc ngủ đủ cũng là yếu tố quan trọng để hồi phục sức khỏe tinh thần, dù công việc bận rộn, hoặc có nhiều lo toan trong gia đình, đến giờ ngủ cũng nên nghỉ ngơi đúng giờ.

　　二、Lưu ý

　　1、Các thực phẩm quá cay, lạnh dễ gây tổn thương thận, như lô hội, mướp đắng, kem, thịt gà, bia ăn quá nhiều cũng gây tổn thương thận, nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng melanin cao và thảo dược bổ dưỡng như gạo đen, đậu đen,..

　　2、Nam giới tiếp xúc quá nhiều với các chất tẩy rửa cũng có thể gây tổn thương thận, gia đình nên sử dụng ít chất tẩy rửa hơn để rửa dụng cụ ăn uống và trái cây rau quả, tránh để chất tẩy rửa còn sót lại được hấp thụ quá nhiều.

　　3、Thực hiện các bài tập thể dục phù hợp có thể làm chậm quá trình lão hóa, nhưng cường độ không nên quá lớn, nên chọn các bài tập mà mình có thể thực hiện để thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện các tình trạng như máu ứ đọng, khí tổn hao. Dạo bước, chạy chậm, đi nhanh, hoặc đi chân trần trên đá cuội cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, có tác dụng hỗ trợ điều trị thận hư.

　　4、Giữ thói quen sinh hoạt tốt, cố gắng tránh ngủ trễ.

　　5、Tham gia tích cực các hoạt động thể thao ngoài trời, thư giãn tinh thần.

　　6、Đừng tự tạo cho mình quá nhiều áp lực, học cách giảm căng thẳng một cách hợp lý.

　　Có thể tự kiểm tra xem có tồn tại các tình huống sau không:

　　1、Cho một ít nước tiểu vào một cốc nước trong suốt, nếu nước vẫn trong, điều này cho thấy sức khỏe tốt; nếu nó trở nên đục hoặc có chất dầu nổi trên bề mặt, hầu hết là do thận hư.

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、小便是無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　4、早晨起床，眼睛浮腫。

　　5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

　　8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

　　9、洗頭時，頭髮大量脫落。

　　10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是肾虛。

　　很多人認為，肾虛是一種男人才會患的疾病，女人根本不會患上。實際上，這種想法是錯誤的。女人同樣也會得肾虛，只是女人的肾虛並沒有男人的肾虛那樣嚴重，但是，如果女人得了肾虛，而沒有接受治療，也會對生活造成一定影響。那麼女人得了肾虛應該吃什么?

　　首先要指明的是，肾虛在臨床上分為肾陰虛和肾陽虛，因而女人肾虛吃什么好則需看自身到底是肾陰虛還是肾陽虛，對於肾陰虛和肾陽虛患者，肾虛吃什么好的這一問題的答案是不一樣的。

　 　对于肾陽虛患者，宜吃鹿茸枸杞豬腰湯，该菜由於補肾陽，對因肾陽虛所致的頭暈、耳鳴、疲倦乏力、怕冷等有着非常好的作用。具体做法是，取鹿茸10g，枸 杞子25g，豬腰2個，豬腰去内膜，切碎後，然後將豬腰放入锅中，加生姜小炒至熟，同時，將鹿茸、枸杞放入鍋內隔水蒸熟，调味即可，進食時可加半匙白酒。吃菜每周可食用l～2次。這道菜就解決了肾陽虛患者肾虛吃什么好的難題

　　而对于肾陰虛患者，宜吃冬蟲夏草淮山鴨湯，该湯滋陰补肾，对肾陰虛所致的耳鳴、失眠、口乾咽燥、腰膝酸痛等肾陰虛症狀有着良好的食療效果，具体做法是，取蟲草15g，淮山藥20g，鴨1只。將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，加點调味即可。每周可食用l～2lần.

　　看來，肾虛的食療方法有很多，所以，希望廣大女性肾虛患者朋友能夠按照以上所介紹的這些食療方法進行調養。不過，由於肾虛的種類有很多，且每一種類別的肾虛在食療上所使用的方法也不同，這就需要您做下診斷，千萬不要以身試藥。

　　一、肾虛中醫治療方法

　　肾虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，可以堅持服用乾陽湯調理。

　　乾陽湯是中醫古方，源於唐代《益生方略》一書，此方可陰陽同補，藥性溫和，對身體無傷害，為後世醫家推崇。

　　Gan dương thang chủ yếu được sử dụng để điều trị các bệnh như ho, hen phế quản, liệt dương, xuất tinh sớm, viêm thận mạn tính do thận dương không đủ. Công thức của phương này bao gồm các vị thuốc có nguồn gốc từ thực phẩm, tác dụng phụ nhỏ, có thể làm thuốc uống điều chỉnh lâu dài, cũng có thể xay thành bột để làm túi trà Gan dương thang, pha trà uống.

　　II. Dinh dưỡng trị liệu thận hư.

　　1, cháo thận heo.

　　Nguyên liệu thận heo.2đôi, gạo tẻ.50 gam,葱白, bột tiêu đen, gừng, muối vừa đủ.

　　Công nghệ sản xuất: rửa sạch thận heo, bỏ cơ, thái nhỏ, vo gạo sạch, cùng nấu trong nồi thành cháo, gần chín thì thêm葱, ớt, muối, bột tiêu đen điều chỉnh.

　　Cách dùng ăn sáng.

　　Tác dụng bổ thận mạnh lưng.

　　Áp dụng cho các chứng đau mỏi gối lưng do thận khí không đủ ở người cao tuổi, đi lại khó khăn, tai điếc.

　　2, cháo thận heo.

　　Nguyên liệu thận heo.2đôi, đỗ trọng.15gam, thịt óc chó.30 gam.

　　Công nghệ sản xuất: trước hết cắt thận heo mở ra, rửa sạch, đun cùng đỗ trọng, thịt óc chó nấu chín rồi bỏ đỗ trọng, thịt óc chó.

　　Cách dùng dùng thận heo chấm một ít muối ăn, có thể ăn kèm với bữa ăn.

　　Tác dụng bổ thận trợ dương, mạnh lưng, bổ khí.

　　Áp dụng cho các chứng đau lưng, mệt mỏi, sợ lạnh, chân tay lạnh, tiểu nhiều, nhìn mờ, liệt dương, tinh ra sớm do thận khí không đủ.

　　3, hòe môn cao.

　　Nguyên liệu hòe môn.100 gam, mật ong.20 gam.

　　Công nghệ sản xuất: trước hết rửa sạch hòe môn, thêm nước nấu chín, sau đó thêm nước nấu tiếp, như vậy 4 lần, ép nước. Kết hợp bốn lần nước, tiếp tục nấu cho bay hơi, từ loãng chuyển thành đặc, thêm mật ong trộn đều, làm lạnh, vớt bọt trên cùng.

　　Tác dụng bổ thận益 tinh.

　　Áp dụng cho các chứng mộng dược, tinh ra sớm, tiểu ra tinh, tiểu ra trắng, tiểu không tự chủ, phụ nữ ra dịch, kèm theo chóng mặt, mất ngủ, ra mồ hôi trộm.

　　4, viên thục địa.

　　Nguyên liệu thục địa.150 gam, phục linh.100 gam, hạch莲.60 gam.

　　Công nghệ sản xuất: trộn ba vị thuốc thành bột mịn, dùng rượu vàng làm thành viên, to bằng hạt cau, đựng trong bình dùng dần.

　　Cách dùng mỗi lần uống9-120 gam, mỗi sáng tối.1lần.

　　Tác dụng bổ thận cố bàng quang.

　　Áp dụng cho các chứng tiểu đêm do thận khí không đầy, bàng quang khí không cố, kèm theo đau lưng, mệt mỏi, khi gặp lạnh thì tiểu nhiều, tiểu nhanh và không hết, không có đau đường tiểu.

　　5, gà nhân óc chó.

　　Nguyên liệu nhân óc chó.20 gam, đao.150 gam, gà lão.11 con, bột gà.100 gam, hành tây thái nhỏ, ớt, muối, trứng gà, rượu, bột ngô mềm, hạt nêm, dầu hào có lượng vừa đủ.

　　Công nghệ sản xuất: giết gà lão, bỏ lông, mở bụng lấy nội tạng, rửa sạch, luộc qua nước sôi, cho vào đĩa, thêm một ít葱, ớt, muối, rượu, đun chín kỹ rồi lấy ra để nguội, bóc xương, thái thành hai miếng, trộn với bột gà, trứng gà, bột ngô mềm, hạt nêm, rượu, muối thành hỗn hợp, xay nhân óc chó, đao, trộn vào hỗn hợp, rưới lên phần thịt trong của gà. Đun nóng dầu, khi dầu nóng thì cho thịt gà vào rán giòn, vớt ra để ráo dầu, thái成长 miếng, đặt vào đĩa, xung quanh rắc thêm hành tây thái nhỏ.

　　Cách dùng có thể ăn kèm với bữa ăn.

　　Tác dụng bổ thận cố tinh, ấm phổi dịu thở, nhuận tràng thông tiện.

　　Áp dụng cho các chứng bệnh như ho do thận hư, đau lưng, liệt dương, tinh ra sớm, phân khô cứng, sỏi thận, v.v.

　　Ba, phòng ngừa và điều trị bằng vận động

　　1、Nắm chặt: Đặt ngón cái vào lòng bàn tay, đỉnh ngón cái ở gốc ngón无名指 (ngón thứ tư), sau đó gập các ngón còn lại, dùng lực nhẹ nhàng, nắm chặt ngón cái. Nắm chặt có thể cố định tinh, khí, thần trong cơ thể, bình thường đi bộ, đi xe, nói chuyện, xem truyền hình đều có thể thực hiện.

　　2、Đưa gót chân nhảy: Khi đưa gót chân, năm ngón chân cắn chặt đất, hai chân chụt lại,收紧肛门, co bụng, vai xuống,立项竖 cột sống, đỉnh đầu lên. Khi đưa gót chân xuống, cơ thể thư giãn, nhẹ nhàng gặm răng, trước tiên từ từ rơi xuống một nửa, sau đó nhẹ nhàng rung mặt đất. Đưa gót chân có thể kéo căng kinh thận ở lưng, chân, rung mặt đất còn có thể带动 ngũ tạng lục phủ.

　　3、Đi bộ bằng gót chân: Chạy lớn bước, gót chân trước chạm đất, không gập gối. Khi chân trước bước ra, đầu gót chân duỗi thẳng như đá bóng; khi chân trước chạm đất, đầu gót chân của chân sau nhô lên. Gót chân trước chạm đất thực chất là kích thích điểm huyệt 'thận kinh', thường xuyên sử dụng cách này đi bộ có thể phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương.

　　4、Xoa bóp thận thù: Đứng ngồi trên mép giường, hai tay nắm拳, lòng拳 trống rỗng, lần lượt chạm vào phần lưng dưới, xoa bóp thận thù ở lưng dưới, cho đến khi có cảm giác nóng. Phương pháp này không chỉ có thể giảm mệt mỏi mà còn có thể bổ sung năng lượng trong thời gian ngắn, bồi bổ khí thận, cường tráng thể chất.

　　5、Tư thế đứng trụ cột Tam nguyên: Hai chân chụt ra, bằng vai, hai tay từ hai bên thân thể hợp lại trước bụng, vị trí bằng rốn, hai cánh tay quấn thành hình tròn; đồng thời hai gối gập nhẹ, trọng tâm chìm xuống, hai đầu gối mở ra một chút. Lưng gập nhẹ, ngực cần giữ, lưng cần duỗi, lưng dưới gập nhẹ, chấn môn mở ra. Như vậy trước sau, hai bên, trên dưới đều là tròn, người trông rất tròn trịa. Đây là phương pháp đứng trụ cột bổ dưỡng nguyên khí cơ bản, thường làm có thể làm cho nguyên khí thận dồi dào, xương cốt mạnh mẽ.

　　6、Ngâm chân bằng nước nóng: Thời gian ngâm chân hợp lý nhất là mỗi tối7～9đây là thời điểm khí huyết thận kinh yếu nhất, lúc này ngâm chân, xoa bóp có thể cải thiện tuần hoàn máu toàn thân, đạt được mục đích nuôi dưỡng thận và gan. Chậu ngâm chân tốt nhất là bằng gỗ. Nước ngâm chân không nên quá nóng, với40℃ là hợp lý. Thời gian ngâm chân không nên quá dài, với15～30 phút là hợp lý.

　　7、Thở sâu: Khi thực hiện thở sâu, hãy chọn môi trường không khí trong lành, cố gắng hít thở bằng mũi. Thở要保持 nhẹ nhàng, chậm rãi, đều đặn, sâu dài. Với6Một nhóm thở sâu. Sau đó, thư giãn và điều chỉnh, lặp lại theo vòng. Chỉnh trị liệu chỉ đóng vai trò hỗ trợ hai bên, không thể thay thế thuốc.