Kidney deficiency

　　1、Mostly due to excessive sexual labor or frequent masturbation in youth.

　　2、Overthinking and depression damage the heart and spleen, and the disease affects the Yangming meridian.

　　3、Fear injures the kidneys, fear injures the kidneys.

　　4、The liver governs tendons, and the genitalia are the confluence of the tendons. If the emotions are not satisfied, worry, depression, and anger, the liver loses its function of dredging and reaching, and the tendons gathered by the tendons become ineffective.

　　5、Damp-heat descending, tendons relaxing.

　　Medical research shows that if a man has kidney deficiency and does not receive timely and proper supplementation, it is very likely to trigger a variety of complications. Such as: "kidney deficiency" can cause chronic bronchitis, emphysema, hypertension; according to traditional Chinese medicine, "coronary heart disease" is mainly caused by stagnation of heart vessels and insufficient heart and kidney; elderly chronic diarrhea is closely related to kidney and spleen yang deficiency; kidney deficiency can also cause benign prostatic hyperplasia (enlargement). In addition, diabetes, chronic nephritis, and other diseases are also related to "kidney deficiency". The harm of kidney deficiency in women cannot be ignored either. If it is not supplemented in time, a series of complications will also occur. Early menopause, infertility, edema of the eyelids, dark circles under the eyes, pale complexion, aversion to cold. In addition, insomnia, all-over restlessness, difficulty concentrating, and even increased blood pressure. In addition, people's auditory sensitivity, respiration, hair growth, and saliva production are also closely related to the kidneys. Because in traditional Chinese medicine, the kidney is not a single organ, it includes the human nervous system, musculoskeletal system, endocrine system, reproductive system, and urinary system. After kidney deficiency and deficiency, it will inevitably affect the function of these major systems of the body.

　　1、The symptoms of kidney deficiency in terms of mental capacity are: decreased memory, reduced attention, insufficient energy, and decreased work efficiency.

　　2、The symptoms of kidney deficiency in terms of emotions are: poor mood, often difficult to control emotions, dizziness, irritability, restlessness, anxiety, depression, etc.

　　3、The symptoms of kidney deficiency in terms of willpower are: lack of self-confidence, insufficient confidence, lack of enthusiasm for work, lack of passion for life, without goals and direction.

　　4Τα συμπτώματα της ουροδότησης εκφράζονται στη σεξουαλική λειτουργία ως: μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας, μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, αδυναμία, αδυναμία, πρόωρη εκσπερμάτωση, πρόωρη εκσπερμάτωση, μικρή μείωση των σπέρματος ή μειωμένη δραστικότητα των σπέρματος, ανίκανοι να αναπαραχθούν. Η μητέρα έχει ανεπαρκή ανάπτυξη του οργάνου, όπως το μικρό οργανικό όργανο, η πρόωρη γηρανση των ωοθηκών, η ανώμαλη εμμηνόρροια, η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, η ανίκανοι να αναπαραχθούν κ.λπ.

　　5Τα συμπτώματα της ουροδότησης εκφράζονται στο ουροποιητικό σύστημα ως: συχνή ούρηση, αναμονή ούρησης, μακρά ούρηση κ.λπ.

　　6Τα συμπτώματα της ουροδότησης μπορεί να περιλαμβάνουν: πρόωρη γήρανση, αμνησία, λιγότερη όρεξη, πόνος στις οστά και στις αρθρώσεις, αδυναμία των γονάτων και των σπονδύλων, ανεπαρκής αντοχή, αδυναμία, μειωμένη όραση, μειωμένη ακοή. Αποβολή μαλλιών, μαύρα μαλλιά, αποβολή μαλλιών ή πρόωρη αποβολή μαλλιών, τα δόντια είναι αδύναμα και εύκολα να πέσουν κ.λπ. Πρόωρη γήρανση, μάτια κάτω από τα μάτια, σκουριασμένη επιδερμίδα χωρίς λάμψη, υφή επιδερμίδας σκληρή και ξηρή, εμφάνιση ρυτίδων, σπots, μέσες ηλικίας κυστίτιδα, η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητα; Η φωνή γίνεται όμορφη, οι γυναίκες ξεκινούν να πέφτουν, η κοιλιά και η κοιλιά συσσωρεύονται λίπος; Οι άνδρες πρόωρης απώλειας μαλλιών κ.λπ.

　　Πρώτο, πρόληψη

　　Αν η ασθένεια έχει να κάνει με την αδιακρίτως απελευθέρωση, πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας, να αποφύγετε την αυτοπεριπέτειρα; Αν έχει να κάνει με την ολική αδυναμία, την ανεπαρκή διατροφή ή την υπερβολική εργασία, πρέπει να αυξήσετε την διατροφή ή να δώσετε προσοχή στην ισορροπία εργασίας και ξεκούρασης, να περιορίσετε την σεξουαλική επιθυμία.

　　1Η σεξουαλική ζωή πρέπει να είναι κατάλληλη, δεν πρέπει να επιβραδύνεται, δεν πρέπει να απελευθερώνεται.

　　2Στο μέρος της διατροφής: όταν είστε αδύναμοι και κουρασμένοι, φάτε τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο και πρωτεΐνη, όπως τα μανιτάρια, τα κουκουνάρια, τα μαύρα πουλεύρια κ.λπ.; Οι άτομα με κακή διάσπαση πρέπει να πίνουν περισσότερο γάλα, να φάνε σκόρδο; Καθημερινή προστασία των νεφρών πρέπει να φάτε σέλινο,海参, γκινέα, μαύρα πουλεύρια, σπίτι πτηνά κ.λπ.

　　3Εκτελέστε συχνά κινήσεις στην κοιλιά, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να ενισχύσουν την κοιλιά, να ενισχύσουν τα νεφρά και να εισπνεύσουν το αέρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε περισσότερες μασάζ στο πέλμα, οι παραδοσιακοί κινέζοι πιστεύουν ότι το πέλμα του ποδιού είναι το μέρος όπου το σκουριό αέριο πέφτει, η συχνή μασάζ στο πέλμα μπορεί να ενισχύσει την πνευματικότητα και τα νεφρά, να ενισχύσει το σώμα, να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση, και μπορεί να χαλαρώσει το συκώτι, να καθαρίσει το μάτι, να ηρεμήσει το μυαλό, να προωθήσει τον ύπνο και να αυξήσει την όρεξη.

　　4Αποτελεσματική ανάπαυση είναι σημαντική για την αποκατάσταση της σπείρας και της πνευματικότητας, αν και η δουλειά είναι στενά, και τα προβλήματα στο σπίτι είναι πολλά, πρέπει να απολαύσετε την ανάπαυση την ώρα που πρέπει.

　　Δεύτερο, προειδοποιήσεις

　　1Τα πολύ κρύα και κρύα τρόφιμα είναι επικίνδυνα για τα νεφρά, όπως το αloe vera, το bitter melon, το παγωτό, το γαλοπούλι, το μπύρα που καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα βλάπτει τα νεφρά, πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαύρη χρωστική και ζεστά σπέρματα, όπως το μαύρο ρύζι και τα μαύρα φασόλια.

　　2Οι άνδρες που έρχονται σε επαφή με πολλούς καθαριστικούς παράγοντες τραυματίζουν τα νεφρά, η οικογένεια πρέπει να χρησιμοποιεί λιγότερο καθαριστικό για το πλύσιμο των ποτηριών και των λαχανικών, για να αποφύγουν την υπερβολική πρόσληψη των υπολειπόμενων προϊόντων καθαρισμού.

　　3Η κατάλληλη άσκηση μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση, αλλά η ένταση δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη, πρέπει να επιλέξετε άσκηση που μπορείτε να αντέξετε, για να προωθήσετε την κυκλοφορία του αίματος, μπορεί να βελτιώσει την αιμορραγία, την αθροίωση του αέρα κ.λπ. Αναπαύσεις, αργά τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, ή να περπατήσετε με γυαλιά στα γυαλιστερά βότσαλα, όλα μπορούν να προωθήσουν την κυκλοφορία του αίματος, να βοηθήσουν στην ουροδότηση.

　　4Κρατήστε καλή συνήθεια για τον ύπνο, προσπαθήστε να αποφύγετε να μείνετε ετηράνως.

　　5Πάρτε ενεργά μέρος σε εξωτερικές δραστηριότητες, χαλαρώστε τη διάθεση.

　　6Μην βάζετε πολύ άγχος στον εαυτό σας, μάθετε να μειώνετε το άγχος με λογικό τρόπο.

　　Μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, για να δείτε αν υπάρχει κάποια από τις παρακάτω καταστάσεις:

　　1Καθαρίστε λίγο ούρο σε ένα ποτήρι με νερό, αν το νερό παραμένει καθαρό, σημαίνει ότι η υγεία σας είναι καλή; Αν γίνει σκοτεινό ή υπάρχουν λιπαρά σώματα στην επιφάνεια, το πιθανότερο είναι ότι έχετε σακχαρώδη διαβήτη.

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　4、早晨起床，眼睛浮腫。

　　5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

　　8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

　　9、洗頭時，頭髮大量脫落。

　　10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。

　　很多人認為，腎虛是一種男人才會患的疾病，女人根本不會患上。實際上，這種想法是錯誤的。女人同樣也會得腎虛，只不過女人的腎虛並沒有男人的腎虛那樣嚴重，但是，如果女人得了腎虛，而沒有接受治療，也會對生活造成一定影響。那么女人得了腎虛應該吃什么?

　　首先要指明的是，腎虛在臨床上分為腎陰虛和腎陽虛，因而女人腎虛吃什么好則需看自身到底是腎陰虛還是腎陽虛，对于腎陰虛和腎陽虛患者，腎虛吃什么好的這一問題的答案是不一樣的。

　 　对于腎陽虛患者，宜吃鹿茸枸杞豬腰湯，该菜由于補腎陽，对因腎陽虛所致的頭暈、耳鳴、疲倦乏力、怕冷等有着非常好的作用。具体做法是，取鹿茸10g，枸 杞子25g，豬腰2個，豬腰去内膜，切碎后，然後將豬腰放入锅中，加生姜小炒至熟，同時，將鹿茸、枸杞放入鍋內隔水蒸熟，调味即可，進食时可加半匙白酒。吃菜每周可食用l～2次。這道菜就解決了腎陽虛患者腎虛吃什么好的難題

　　而对于腎陰虛患者，宜吃冬蟲夏草淮山鴨湯，该汤滋陰補腎，对腎陰虛所致的耳鳴、失眠、口乾咽燥、腰膝痠痛等腎陰虛症狀有着良好的食療效果，具体做法是，取蟲草15g，淮山藥20g，鴨1只。將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟，加點调味即可。每周可食用l～2φορά.

　　看來，腎虛的食療方法有很多，所以，希望廣大女性腎虛患者朋友能夠按照以上所介紹的這些食療方法進行調養。不過，由於腎虛的種類有很多，且每一種類別的腎虛在食療上所使用的方法也不同，這就需要您做下診斷，千萬不要以身試藥。

　　一、腎虛中醫治療方法

　　腎虛多為積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理，可以堅持服用乾陽湯調理。

　　乾陽湯是中醫古方，源於唐代的《益生方略》一書，該方可陰陽同補，藥性溫和，對身體無傷害，為後世醫家推崇。

　　乾阳汤主要用于治疗因肾阳不足所致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄、慢性肾炎等疾病。该方组成为药食同源的药材，副作用较小，可以做长期调理的汤剂服用，亦可磨粉后制成乾阳汤茶包，做茶泡饮。

　　二、肾虚食疗

　　1、猪肾粥

　　原料猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

　　制作工艺将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。

　　服法作早餐食之。

　　功效补肾强腰。

　　应用适用于老年肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。

　　2、炖猪腰

　　原料猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30 γραμμάρια.

　　制作工艺先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。

　　服法用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。

　　功效补肾助阳，强腰益气。

　　应用肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。

　　3、金樱子膏

　　原料金樱子100克，蜂蜜200克。

　　制作工艺先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。

　　功效补肾益精。

　　应用适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。

　　4、κόκκινο σιτάρι δισκίο

　　Συστατικά: κόκκινο σιτάρι150 γραμμάρια, φυσικό κόκκο.100 γραμμάρια, σπόροι του σιταριού60 γραμμάρια.

　　Η τεχνική παρασκευής περιλαμβάνει τη συνδυασμό των τριών φαρμάκων σε λεπτόπονδο, τη χρήση κρασιού για τη δημιουργία γέλου σε μπάλες το μέγεθος του κουκουλιού, και τη τοποθέτηση σε φιαλίδια για χρήση.

　　Η δοσολογία για κάθε δόση9-120 γραμμάρια, κάθε πρωί και βράδυ1φορά.

　　Η δράση επεκτείνει την πιθανότητα και τη σφράγιση του φακέλου.

　　Η εφαρμογή χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της απώλειας ούρων λόγω της έλλειψης πιθανότητας του ρενατικού αέρα, της έλλειψης σφράγισης του φακέλου, με συνοδευτική πλάγια πόνου, την πλάγια πόνου όταν η κρύα και το κρύο, η συχνή και ταχεία εξόρμηση των ούρων, η παραμονή των ούρων δεν είναι επαρκής, χωρίς πόνο στο ουρογεννητικό σύστημα κ.λπ.

　　5、ντομάτα κουνελιού

　　Συστατικά: αμύγδαλο200 γραμμάρια, κουνουπίδι150 γραμμάρια, παλιό κουνελί11 κομμάτι, κρέας του κοτόπουλου100 γραμμάρια, κόκκινη σάλτσα, κρεμμύδι, σκόρδο, αλάτι, αυγό, κρασί, υγρό αραβοσίτο, γλυκίσμα, αμύγδαλο από το λάδι.

　　Η τεχνική παρασκευής περιλαμβάνει τη σφαγή του παλιού κουνελιού, την αφαίρεση των μαλλιών, την αφαίρεση των εσωτερικών οργάνων, τον καθαρισμό, την αφαίρεση από το νερό, την τοποθέτηση σε μπολ, την προσθήκη του κρεμμυδιού, του σκόρδου, του αλατιού και του κρασιού σε μικρές ποσότητες, τον βρασμό σε κουτί και την αφαίρεση μετά τον βρασμό και την ψύξη, την αφαίρεση των οστών, το κόψιμο σε δύο κομμάτια, την προσθήκη του κρέατος του κοτόπουλου, του αυγού, του υγρού αραβοσίτου, του γλυκίσματος, του κρασιού και του αλατιού για τη συνδυασμό σε γέλο, την προσθήκη του κομμένου κέλυφου της αμύγδας και του κουνουπιού, και την άρδευση στο εσωτερικό του κουνελιού. Βάλτε το λάδι, βάλτε το λάδι σε θερμότητα και βάλτε το κρέας του κουνελιού για να γίνει καπνιστό, βγάλτε το και αφαιρέστε το περιττό λάδι, κόψτε το σε μεγάλα κομμάτια και τοποθετήστε το στο πιάτο, σπρώξτε το αυγό γύρω από το πιάτο.

　　Η δοσολογία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνοδευτικό φαγητό.

　　Η δράση ενισχύει την πιθανότητα και τη σφράγιση του σπέρματος, θερμαίνει το πνεύμονα και σταθεροποιεί την ασθματική κρίση, πλύνει τον εντέρω και διευκολύνει την εξόρμηση των κόπρων.

　　Η εφαρμογή χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της κωφλίας, της πλάγιας πόνου, της ανικανότητας, της εκπορείας σπέρματος, της σκληρής κόπρας, της πέτρας στην ουροδόχο κύστη κ.λπ.

　　Τρία, άσκηση πρόληψης

　　1、Κρατήστε το χέρι: Βάλτε τον μεγάλο δάχτυλο στο κέντρο του χεριού, το κεφάλι του δαχτυλίου πρέπει να βρίσκεται στο κεντρικό σημείο του μικρού δαχτυλίου (τέταρτο δάχτυλο), και στη συνέχεια κύψτε τα υπόλοιπα δάχτυλα, και πιέστε ελαφρώς, και κρατήστε το μεγάλο δάχτυλο σφιχτά. Η κρατήση μπορεί να κρατήσει την ενέργεια του σώματος στο σώμα, και μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της καθημερινής διαδρομής, της διαδρομής, της συζήτησης, της παρακολούθησης της τηλεόρασης.

　　2、Αναποδιές: Όταν αναποδίζετε, τα πέντε δάχτυλα πρέπει να κρατούν το έδαφος, τα δύο πόδια πρέπει να συγκεντρωθούν, και να συγκρατήσετε το κόκκυγιο και το κοιλιακό. Οι ώμοι πρέπει να πέσουν προς τα κάτω, και το κεφάλι πρέπει να είναι ευθεία, και το κεφάλι πρέπει να τραβηχτεί προς τα πάνω. Όταν αναποδίζετε προς τα κάτω, το σώμα πρέπει να είναι χαλαρό, και να δαγκώσετε ελαφρώς, και να πέσετε πρώτα κατά μισό, και μετά να χτυπήσετε ελαφρώς το έδαφος. Η αναποδιές μπορούν να τραβήξουν την πλάτη, τα πόδια και τα ροήματα των νεφρών, και η ελαφριά αναποδιές μπορούν να κινήσουν τα πέντε όργανα.

　　3、Χωρίς να γυρίζετε τα πόδια: Ξεκινήστε με μεγάλα βήματα, και το πίσω μέρος του ποδιού πρέπει να προσγειωθεί πρώτα, μην κτυπάτε τα γόνατα. Όταν το πόδι προχωράει μπροστά, το κεφάλι του ποδιού πρέπει να είναι ευθεία όπως να βάλτε μια μπάλα; Όταν το πόδι προσγειώνεται μπροστά, το κεφάλι του ποδιού πρέπει να είναι ελαφρώς σηκωμένο. Η χρήση του πίσω μέρους του ποδιού είναι στην πραγματικότητα η στάση του σημείου του ροής του νεφρού, και η συχνή χρήση αυτού του τρόπου μπορεί να προλάβει την οστεοπόρωση.

　　4、Μασάζ του νεφρού: Σετάστε τα πόδια και τις γάγγλια, κρατήστε τα χέρια σφιχτά, το κέντρο του χεριού είναι κενό, και εφαρμόστε τα στην πλάτη της πλάτης, και μαζέψτε την πλάτη και την πλάτη μέχρι να αισθανθείς θερμότητα. Αυτός ο τρόπος μπορεί όχι μόνο να ελαφρύνει την κούραση, αλλά και να συμπληρώσει την ενέργεια σε σύντομο χρονικό διάστημα, να συμπληρώσει την ενέργεια του νεφρού, και να ενισχύσει το σώμα.

　　5、Τρισμέτρος στάση του πόδιού: Τα πόδια πρέπει να είναι χώριστα, και να είναι το ίδιο πλατύ με τα ώμια, και τα χέρια πρέπει να συγκεντρωθούν από τις πλευρές του σώματος προς τα εμπρός και να συγκεντρωθούν μπροστά από την κοιλιά, το επίπεδο του ουρανίου είναι το ίδιο με το επίπεδο του ουρανίου, και τα δύο άκρα πρέπει να είναι γυαλιστερά; Τα γόνατα πρέπει να είναι ελαφρώς βυθισμένα, και το κέντρο βάρους πρέπει να κατέβει, και τα γόνατα πρέπει να ανοίγουν ελαφρώς προς τα πλευρά. Η πλάτη πρέπει να είναι ελαφρώς κεκλιμένη, η κοιλιά πρέπει να είναι κλειστή, η πλάτη πρέπει να είναι ανοιχτή, και η πλάτη και η πλάτη πρέπει να είναι ελαφρώς προς τα πίσω. Αυτός ο τρόπος είναι ένα βασικό τρόπο στάσης του πόδιού που ενισχύει την ενέργεια, και συχνή πρακτική μπορεί να κάνει τα νεφρά πλούσια και τα οστά δυνατά.

　　6、Ξύδρινη πλύση των ποδιών: Η πιο κατάλληλη ώρα για το πλύσιμο των ποδιών είναι κάθε βράδυ7～9Αυτό είναι η ώρα που η ενέργεια του ροής του νεφρού είναι το χαμηλότερο, και η πλύση των ποδιών και η μασάζ μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, και να φέρουν την τροφοδότηση του νεφρού και του ήπατος. Το κουτί για το πλύσιμο των ποδιών πρέπει να είναι από ξύλο. Το νερό για το πλύσιμο των ποδιών δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό, με40℃ περίπου είναι κατάλληλο. Το χρόνο της πλύσης των ποδιών δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος, με15～30 λεπτά είναι κατάλληλο.

　　7、Βαθιά αναπνοή: Όταν κάνετε βαθιά αναπνοή, πρέπει να επιλέξετε ένα περιβάλλον με καθαρό αέρα, και να αναπνέετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσω του μύτη. Η αναπνοή πρέπει να είναι μαλακή, αργή, ομοιόμορφη και βαθιά. Με6Η δεύτερη βαθιά αναπνοή είναι ένα σύνολο. Μετά, η αναπνοή πρέπει να ηρεμήσει και να προσαρμοστεί, και να επαναληφθεί σε κύκλο. Η θεραπεία άσκησης παίζει μόνο έναν βοηθητικό ρόλο, και δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα φάρμακα.