苦夏

　　「苦夏」を引き起こす原因はおおよそ二種類ある

　　1、体質要因。通常、消化器の消化吸収機能が弱く、食事が適切でない、飢えと満腹が失われたり、生冷食品を好んだり、腸胃を損傷したり、抵抗力が弱くなりやすくなるため、「苦夏」を簡単に患う。

　　2、夏の気候要因。夏は暑く、空気の湿度が高いため、暑湿の邪気が体に侵入しやすくなる。人々は日中は炎天下にいる、夜は涼しくて露宿したり、ファンを吹いたり、エアコンを過度に使用したり、暑さが寒さに変わると簡単に病気になる。

　　腹痛、消化不良、吐血、黒便。通常、症状は再発性で、規則性のない腹痛があり、痛みは食事中や食後、多くの場合上腹部、お腹の周りに現れ、一部の子供は場所が不固定で、軽い場合には間断的な隠れた痛みや鈍い打ち、重い場合には劇的な痛みが現れる。食欲不振、嘔吐、腹部膨満などが伴い、栄養状態や成長発達に影響を与え続ける。胃粘膜の糜爛出血者は吐血、黒便を伴う。

　　食欲が落ち、食事を好まない、低熱（37℃から37.4℃）があり、体がだるく、疲労、精神が低い、作業効率が低く、体重が減る。イライラ、だるさ、めまい、のどが詰まる。漢方医学では「夏傷気」と言い、民間では「苦夏」と言われる。夏は病気ではないが、高温と高い湿度などの気候的要因が植物神経の機能を乱し、体温調節の中枢が機能障害を引き起こし、発熱と発汗の機能が乱れるため、機能性低熱が引き起こされる。夏の気候が暑く、大量の汗をかき、汗から多くの水分と塩分が失われるため、体の電解質がバランスを失り、全身がだるく、無力感が生じる。消化器に影響を与えると、食欲不振、腹部膨満、便秘または下痢、またはその両方の交互に現れる。その後、全身の倦怠感、心悸、汗、失眠、夢多きなどの神経衰弱の症状が現れる。

　　1、要想彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。

　　2、控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。

　　3、重视夏季的作息规律，注意睡眠保养。

　　4、开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。

　　5、注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。

　　6、坚持锻炼，保持强健的体质。

　　一、胃镜检查及活组织检查

　　是目前最常用而且准确的检查手段，可直接观察食道、胃及十二指肠上部腔内的各类病变，甚至能够发现早期的微小病变，对病变取活组织作病理学检查以进一步明确诊断。而且还可依据胃镜下所见进一步行超声胃镜、色素内镜、放大内镜等检查。

　　二、X线检查

　　1、X线胃钡餐检查在大多数慢性胃炎无异常发现，但钡餐检查时出现的“龛影”，是消化性溃疡的直接征象，诊断价值很大；钡餐充盈缺损对胃内肿瘤的诊断也是有帮助的。然而，钡餐下“龛影”、“充盈缺损”的性质(是良性的还是恶性的)有时难以确定，还要借助胃镜进行病理学的诊断。不过，在胃黏膜脱垂、憩室、胃畸形等疾病的诊断上，钡餐则比胃镜更具优越性。

　　2、腹立位片对消化道穿孔、梗阻、结石等有一定的诊断价值。

　　3、X线计算机体层扫描(CT)和(或)磁共振成像检查进一步明确实质脏器及占位性病变的情况。

　　三、14C-尿素呼气试验检查幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌是消化性溃疡、慢性胃炎、胃黏膜相关性淋巴组织淋巴瘤的主要病因，与胃癌有密切关系，因此，幽门螺杆菌感染倍受医学界及病家重视。

　　よ、じょうようかんけい检查をいれています。

　　けつ、いい、ふんのさんだいきょうげん、おおちんけんせい、せいしゅんかんしゅ、ぶどうしんけん、しゅうぞく、ぶどうしんけん、かんじゅうのようかん、じしんげんやそくいんやほくたい、がんほんげいげん、がいしん、すいしんなどのもていせい。

　　ご、おうにゅうりょう

　　おうにゅうけんけいちずをおこらせ、おうにゅうがついじゅつてきにりょうがつつあります。

　　1、さくわ：せいりょうげい、げいどく、じょうりゅうをしめ、りゅうようをしる、かつりゅうしゅうをほし、かつようをたすけることができます。

　　2、わかめ：じょうじょうに少しあま味のあるしろいこてんは、よくりょういょうかくのがんぶつで、よくりゅうようしゅうをもち、しょくしんちゅうをいじょうできます。

　　3、つるなす：あまくてりょうび、せいりょうりちょう、りょうけつげい、かつりゅうつうけい、しょうぞく、かんしゃ、しゅうふくぜんなどの効果があり、なつやすみのほんものです。

　　4、かくさ：せいしゅかいれい、めいもくげい。かくさにはたいようしんようがたっぷり含まれています。

　　5、ハウスキノコ：甘みと冷涼感があり、熱を取って体を清ます。ハウスキノコは90％以上の水分を含み、野菜の中で最も水分が多いです。

　　6、消暑効果のある食物には、レッドベリー、大豆、緑豆、キノコ、冬蔵、セロリ、アスパラガス、トウモロコシ、竹笋、水菰、蚕豆、紅豆、青魚、鯡魚、鰻などがあります。

　　1、心理：安神戒躁

　　夏の間、人々の心理も「過熱」することがあります。主な症状は、気分が荒れ易く、怒り易く、易く怒り易く、思考が混乱し、行動が異常で、事物に対する興味が薄いことです。多くの人々は些細なことで他人と争うことがよくあります。

　　統計によると、正常な人々の約16％が夏に「感情の過熱」を経験します。特に気温が35度以上、日照時間が12時間以上、湿度が80％以上の場合、「感情の過熱」の割合は急激に増加します。したがって、苦夏を防ぐためには、心理的調整も非常に重要です。俗に言うように「心が静ければ自然に涼しい」と、暑い天気の中でも「静心、安神、戒躁、息怒」を学ぶことが必要です。気に入らないことがあれば、感情を転換し、「冷处理」を行うべきです。楽しい本を読むことで、生活に喜びをもたらし、苦悩を取り除くことができます。緊張した神経がユーモラスな状況でリラックスし、自己慰めの効果を発揮し、快適に過ごすことができます。

　　2、睡眠：昼寝を補う

　　夏は日中が長く夜が短く、また暑さも強いため、多少は人々の正常な睡眠に影響を与えます。しかし、体の生物钟のリズムを保つことをできるだけ試み、定時に寝る習慣を身につけるべきです。夏のベスト就寝時間は22:00〜23:00、ベスト起床時間は5:30〜6:30で、生物钟が「時刻を間違わない」と、体のさまざまな生理リズムが安全に動作します。夜の睡眠時間が短い場合は、昼寝で補うことができます。昼寝は短い休憩で十分で、午後の作業効率を向上させます。また、研究者によると、適切な昼寝は体内ホルモンの分泌がバランスを取ることで、心臓梗死などの病気の発生を減少させる効果があります。ただし、座って寝たり、机の上で寝たり、冷風の通り道や通風口やエアコンの近くで寝たりは避け、風邪をひかないようにしましょう。暑いときは皮膚の毛穴が広がり、邪気が毛穴を通じて直接体内に入りやすくなります。風邪をひきやすくなります。睡眠の質を確保することは、「苦夏」の症状を和らげるために非常に重要です。