苦夏

　　引起“苦夏”的原因大约有两种

　　1、一种是体质因素，平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。

　　2、二是气候因素，夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，人们白天身处炎日之下，夜晚纳凉露宿，或吹风扇，开空调过量，暑因寒发，容易得病。

　　腹痛、消化不良、呕血、黑便。常常症状为反复发作，无规律性腹痛、疼痛经常出现于进食过程中或餐后及多数位于上腹部、脐周、部分患儿部委不固定，轻着间歇性隐痛或钝推、严重者为剧烈绞痛。常伴有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀，继续影响营养状况及生长发育。胃粘膜糜烂出血者伴呕血、黑便。

　　胃口下降，不思饮食，并伴有低热(37℃--37.4℃)，身体乏力，疲倦，精神不振，工作效率低，体重减轻。烦躁、乏力、头晕、胸闷，中医讲这是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。夏不是病，它是由于气温高、湿度大等气候因素，导致植物神经功能紊乱引起了人体体温调节中枢发生了功能障碍，产热和散热功能也就趋于紊乱，于是就引起了功能性低热。加上夏季气候炎热，大量出汗，汗液带走了很多水分和盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现浑身酸懒无力等症状。反映在胃肠上，人们就会感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。

　　1、要想彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。

　　2、控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。

　　3、重视夏季的作息规律，注意睡眠保养。

　　4、开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。

　　5、注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。

　　6、坚持锻炼，保持强健的体质。

　　一、胃镜检查及活组织检查

　　是目前最常用而且准确的检查手段，可直接观察食道、胃及十二指肠上部腔内的各类病变，甚至能够发现早期的微小病变，对病变取活组织作病理学检查以进一步明确诊断。而且还可依据胃镜下所见进一步行超声胃镜、色素内镜、放大内镜等检查。

　　二、X线检查

　　1、X线胃钡餐检查在大多数慢性胃炎无异常发现，但钡餐检查时出现的“龛影”，是消化性溃疡的直接征象，诊断价值很大；钡餐充盈缺损对胃内肿瘤的诊断也是有帮助的。然而，钡餐下“龛影”、“充盈缺损”的性质(是良性的还是恶性的)有时难以确定，还要借助胃镜进行病理学的诊断。不过，在胃黏膜脱垂、憩室、胃畸形等疾病的诊断上，钡餐则比胃镜更具优越性。

　　2、腹立位片对消化道穿孔、梗阻、结石等有一定的诊断价值。

　　3、X线计算机体层扫描(CT)和(或)磁共振成像检查进一步明确实质脏器及占位性病变的情况。

　　三、14C-尿素呼气试验检查幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌是消化性溃疡、慢性胃炎、胃黏膜相关性淋巴组织淋巴瘤的主要病因，与胃癌有密切关系，因此，幽门螺杆菌感染倍受医学界及病家重视。

　　四、常用化验检查包括有

　　血，尿，粪三大常规、大便隐血试验，寄生虫，微生物检查，肝功能，自身抗原或(和)抗体，癌胚抗原，胃泌素，胰泌素等测定。

　　خامسًا، قياس درجة الحرارة

　　مراقبة رسم درجة الحرارة، درجة الحرارة مستمرة في درجة حرارة منخفضة.

　　1、البطيخ: يبرد ويخلص من السموم، ويقلل من الشعور بالعطش، ويحسن التبول، ويحسن الهضم.

　　2、حلقة البحر: على السطح لديها طبقة من مسحوق أبيض ذو نكهة قليلاً من الحلوى، وهو السكر الملوك الذي له قيمة طبية عالية، ويحسن التبول، ويستخدم لعلاج السموم الغذائية.

　　3、الخيار الطازج: حلو ومبرد، يحسن التبريد والتحسين في الأمعاء، ويبرد الدم ويخلص من السموم، ويحسن الأعصاب ويخلص من السخونة، ويقلل من الشعور بالعطش، ويطرد الرياح ويخلص من السعال، وهو من أفضل الأشياء للعناية بالصحة في الصيف.

　　4、الخيار: يبرد الجسم ويخلص من السخونة، ويحسن الرؤية ويخلص من السموم. يحتوي الخيار على الكثير من الفيتامينات.

　　5، الخيار: رائحة حلوة باردة، يبرد ويطهر الماء. يحتوي الخيار على أكثر من 90٪ من الماء، وهو أعلى من الخضروات في محتوى الماء.

　　6، والطعام الذي يحتوي على وظيفة التبريد، مثل الفراولة، الفول السوداني، الفول السوداني، الجرجير، الموز، البطاطا، الخس، الخس، البطاطا، البطاطا، الفول، الفول، السمك الأحمر، السمك الأبيض، السمك الأسود، الخ.

　　1، النفسية: الاسترخاء والتهدئة

　　في الصيف، يمكن أن يحدث "الغليان النفسي" للبشر، والشكاوى الرئيسية هي التوتر العاطفي، الارتفاع في الغضب، الارتفاع في الغضب، الارتجاف العقلي، السلوك غير الطبيعي، فقدان الاهتمام بالأشياء. يحدث ذلك غالبًا بسبب أمور صغيرة غير مهمة مع الآخرين.

　　وفقًا للإحصاء، في الأفراد العاديين، هناك حوالي16في الصيف، يحدث "الغليان العاطفي" بنسبة35درجة الحرارة، وقت الشمس فوق12ساعة، الرطوبة أعلى من80٪، نسبة "الغليان العاطفي" ستزيد بشكل كبير. لذلك، من المهم أيضًا منع الصيف القاسي، وتنظيم النفس النفسي. كما يقال، "إذا كان القلب هادئًا، فإنه سيكون باردًا بشكل طبيعي"، يجب أن يتعلم الناس في الطقس الحار كيفية "الهدوء، الاسترخاء، التهدئة، إسكات الغضب". عند مواجهة أمور غير سارة، يجب أن يتعلم الناس كيفية تحويل العواطف، والمعالجة الباردة. يمكن أن يمنح القراءة لكتب ممتعة الفرح، ويزيل الاكتئاب. يمكن أن تساعد النشاط المضحك في إرخاء الأعصاب، مما يؤدي إلى التهدئة الذاتية، ويجعل المرء يمر الصيف بفرح.

　　2، النوم: تعويض القيلولة

　　في الصيف، الطول اليومي قصير والليل قصير، بسبب الجفاف، يؤثر قليلاً على النوم الطبيعي للبشر. ولكن يجب أن يحاول البشر الحفاظ على إيقاع الساعة الحيوية، وتعلم العادات المعتادة للنوم والاستيقاظ. أفضل وقت النوم في الصيف هو22:00-23:00، أفضل وقت الاستيقاظ هو5:30-6:30، لا يوجد "الخطأ في الساعة الحيوية"، يمكن للجسم أن يعمل بشكل طبيعي في جميع الأنماط الفسيولوجية. يمكن تعويض فقدان وقت النوم الليلي بالقيلولة. يمكن أن تكون القيلولة قصيرة، ولكنها مفيدة لتعزيز كفاءة العمل في المساء. بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون أن القيلولة المناسبة يمكن أن تحافظ على توازن إفراز الهرمونات في الجسم، وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية وغيرها من الأمراض. يجب الانتباه إلى أن النوم الجثو أو النوم على الطاولة غير مناسب، والأفضل عدم النوم في الرياح الباردة أو في الرياح المباشرة أو بجانب مكيف الهواء، لتجنب البرد والزكام. في الصيف، يفتح فتحات الجلد، ويسهل للشيطان الدخول من خلال الفتحات، مما يؤدي إلى البرد والزكام. من المهم ضمان جودة النوم لتخفيف أعراض "الصيف القاسي".