苦夏

　　引起“苦夏”的原因大约有两种

　　1첫째는 체질 요인으로, 일반적으로 위장의消化 흡수 기능이 약하며, 음식을 잘 먹지 않고 굶고 배고파가 되지 않고, 차가운 음식을 좋아하고 위장을 손상시키면 면역력이 약해지고, "苦夏"에 쉽게 걸리게 됩니다.

　　2둘째는 기후 요인으로, 여름에는 기온이 높고 공기의 습도가 높아,暑湿邪氣가 공허한 상태를 이용하여 침입합니다. 사람들은 낮에는 뜨거운 햇볕 아래에 있고 밤에는 시원하게 잠자리에 들거나风扇을 사용하거나 에어컨을 과도하게 사용하여,暑는 寒에서 발생하게 되고, 쉽게 병이 나게 됩니다.

　　배통, 소화불량, 구역질, 검은변. 종종 반복적으로 발생하는 증상으로, 규칙적인 배통이 없고 식사 중이나 식사 후에 많이 나타나며 대부분 상腹部, 복부 주위에 위치하며 일부患儿은 불안정하며 가벼운 경우는 간헐적이고 가볍게 통증이나 찌르는 통증이 있고, 심한 경우는 극심한 통증이 있습니다. 식욕이 없고 구역질, 토하고 복부가 불안해지며 영양 상태와 성장 발달에 영향을 미칩니다. 위장 점막이 부식되고 출혈하는 경우 구역질과 검은변이 동반됩니다.

　　식욕이 떨어지고 음식을 먹고 싶지 않으며, 저열(온도는37°C--37.4°C)，신체가 약해지고 피로해지며 정신이 소홀해지고 업무 효율이 낮아지고 체중이 감소합니다. 분노스럽고 약해지고 목이 아프고 심장이 불안해지며 중의학에서는 이를 "暑伤氣"라고 하며 민간에서는 "苦夏"라고 합니다. 여름은 병이 아니며, 기온이 높고 습도가 높은 등 기후 요인으로 인해植物神経機能이 혼란스럽게 되어 인체의 체온 조절 중추가 기능 장애를 겪게 되고, 발열과 발산 기능도 혼란스러워지게 되어 기능적 낮은 열이 발생하게 됩니다. 여름 기후가 더워서 많은 땀을 흘리며, 땀이 많은 물과 나트륨을 가져가 많은 전해질이 불균형이 되어 몸 전체가 약해지고 무력감이 나타나는 증상이 나타납니다. 위장에 반영되면 식욕이 없고 복부가 불안해지고 대변이 힘들거나 설사가 나거나 이 두 가지가 교차하는 증상이 나타나고, 이어서 전신 피로와 무력감, 심장 통증, 땀, 불면증, 꿈 많이 꾸는 등 신경 약화 증상이 나타납니다.

　　1、要想彻底摆脱“苦夏”，在“吃苦”的同时，还需加强其他方面的自我调理与保健，比如多喝水、粥，多吃新鲜蔬菜和水果，促进新陈代谢，增强体质。

　　2、控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。

　　3쓴 여름을 어떻게 예방할 수 있을까요

　　4쓴 여름을 완전히 벗어나기 위해 '쓴맛'을 먹으면서 다른 면에서도 자신의 조절과 건강을 유지해야 합니다. 예를 들어, 많이 물을 마시고, 쌀, 신선한 채소와 과일을 많이 먹어서 신진대사를 촉진하고 체질을 강화하세요.

　　5고기, 시원한 음식, 단맛이 나는 음식, 탄산음료 등을 제한하여 위장 부담을 더 이상 증가시키지 마세요.

　　6여름의 일과를 중요시하고, 잠을 잘 보세요.

　　자신의 심리를 조절하여 '정서 중暑'을 방지하세요.

　　운동을 지속적으로 하여 강건한 체질을 유지하세요.

　　쓴 여름에 필요한 검사는 무엇인가요

　　11. 내시경 검사 및 생체 조직 검사

　　2배립위 사진은 식도, 위, 십이지肠 상부의 각종 병변을 일부에서 직접 관찰할 수 있으며, 초기 미세 병변을 발견할 수도 있습니다. 병변을 생체 조직으로 취해 병리학적 검사를 통해 진단을 명확히 할 수 있습니다. 또한, 내시경 하에서 관찰된 것을 기반으로 초음파 내시경, 색소 내시경, 확대 내시경 등의 검사를 추가로 수행할 수 있습니다.

　　3X선 컴퓨터 터널 스캔(CT)과(또는) 자기 공명 영상 검사를 통해 실질 장기 및 점재성 병변의 상태를 명확히 밝혀냅니다.

　　3.14C-헬리코박터 플로이러스 검사를 위한 尿소 흡기 검사

　　헬리코박터 플로이러스는消化성 궤양, 만성胃炎, 위 내막 관련淋巴組織淋巴瘤의 주요 원인이며, 위암과 직접적인 관련이 있으므로, 헬리코박터 플로이러스 감염은 의학계와 환자 모두에게 중요하게 여겨집니다.

　　4. 일반 검사 중에는 다음과 같은 검사가 포함됩니다

　　혈액, 尿, 배변의 세 가지 일반 검사, 대변 숨겨진 출혈 검사, 기생충, 미생물 검사, 간 기능, 자체 항원 또는(그리고) 항체,癌胚 항원, 위 분비 호르몬, 비장 분비 호르몬 등의 측정.

　　5. 체온 측정

　　발열 곡선도를 관찰하여, 발열이 지속적으로 낮습니다.

　　1수박: 해열, 해독, 갈증을 해소하고,利尿하고, 소화를 돕습니다.

　　2海带: 표면에 약간의 달콤한 맛이 나는 흰색 분말이 있으며, 매우 의료적 가치가 있는 글리세린이 있으며, 좋은 효과적인利尿제로, 음식 중독을 치료할 수 있습니다.

　　3호박: 간이 맛이며 시원해, 해열, 대장을 풀고, 혈액을 시원하게 하고, 통증을 해소하고, 여름 열을 해소하고, 갈증을 해소하고, 바람을 내쉬고 기침을 해소하는 효과가 있습니다. 여름 건강을 유지하는 최상의 제품입니다.

　　4쓴 여름: 여름철 해열, 해독, 눈의 건강을 개선. 쓴 여름에는 비타민이 많이 들어 있습니다.

　　5、黄瓜：气味甘寒，清热利水。黄瓜含水量达百分之九十以上，为蔬菜中含水量最高的。

　　6、具有消暑功能的食物还有，草莓、黄豆、绿豆、荠菜、冬瓜、芹菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼等。

　　1、 심리: 정신을 안정시키고 분노를 억제하다

　　여름에는 심리적으로도 '중열'이 생길 수 있습니다. 주요 증상은 분노, 쉽게 분노하며, 분노, 사고가 혼란스럽고, 행동이 이상하며, 사물에 대한 관심이 적습니다. 많은 사람들이 의미없는 작은 일로 인해 다른 사람들과 분쟁을 일으키는 경우가 많습니다.

　　통계에 따르면, 일반 인구 중에서 약16％의 사람들이 여름에 '기분 중열'을 겪을 것이라고 추정됩니다. 특히 기온이35도온, 일조 시간이12시간, 습도가80％ 시, '기분 중열' 비율이 급격히 증가합니다. 따라서, 고한 여름을 방지하기 위해 심리적 조절도 매우 중요합니다. 어시장에서는 '정신이 평온하면 자연스럽게 시원해진다'라고 말합니다. 더운 날씨에는 '정신을 안정시키고, 마음을 편안하게 하고, 분노를 억제하고, 분노를 멈추고' 배우는 것이 중요합니다. 불만이 많은 일이 있을 때, 감정을 전환하고 '차가운 처리'를 하는 방법을 배우는 것이 좋습니다. 즐거운 책을 많이 읽으면, 생활에 즐거움을 더하고, 불만을 없앨 수 있습니다. 긴장된 신경이 유머러운 상황에서 이완되어, 자기 위로의 역할을 하고, 여름을 즐겁게 보낼 수 있습니다.

　　2、 잠자리: 낮잠 보충

　　여름에는 낮이 길고 밤이 짧으며, 더위로 인해 일반적인 잠자리에多少 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 여전히 인체의 생물 시계 리듬을 유지하고, 일정한 시간에 잠자리에 들는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 여름 최적의 잠자리 시간은22:00-23:00, 최적의 일어나는 시간은5:30-6:30, 생물 시계가 '오류'가 없으면, 몸의 모든 생리적 리듬이 안전하게 운영될 수 있습니다. 밤잠을 줄이면 낮잠으로 보충할 수 있습니다. 낮잠은 짧은 잠자리로도 오후의 업무 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 연구자들은 적절한 낮잠이 몸 안의 호르몬 분비를 균형 잡고, 심장마비 등의 질환 발생을 줄이는 데 도움이 될 것이라고 발견했습니다. 주의해야 할 것은, 앉아서 잠자리에 들거나, 시원한 바람이 불는 곳에서 잠자리에 들거나, 통로 바람이 불는 곳이나 에어컨 근처에서 잠자리에 들지 않도록 해야 합니다. 감기에 걸리지 않도록 해야 합니다. 더운 날씨에는 피부의 모공이 확장되어, 악귀가 모공을 통해 직접 들어와 쉽게 감기에 걸립니다. 잠의 질을 보장하여 '뜨거운 여름' 증상을 해소하는 것은 매우 중요합니다.