Gót chân O

　　Nguyên nhân phổ biến nhất của sự hình thành gối chữ O có thể được chia thành ba loại:

　　1、yếu tố phát triển

　　Trong thời kỳ phát triển cơ thể, do thiếu dinh dưỡng hoặc bệnh đường tiêu hóa等原因 gây ra sự thiếu hụt canxi, photpho và các yếu tố dinh dưỡng khác, sự phát triển xương bị cản trở, xương biến dạng hoặc sụn khớp phát triển không tốt, dẫn đến sự thay đổi gối trong.

　　2、yếu tố mất cân bằng

　　Do sự bất thường lâu dài của tư thế xấu hoặc thói quen sử dụng lực không đúng cách, gây ra sự mất cân bằng cơ học của cơ điều khiển khớp, sự mất cân bằng cơ học lâu dài có thể dẫn đến sự dịch chuyển của khớp, và hình thành gối trong. Sự dịch chuyển của khớp này hoàn toàn khác với sự dịch chuyển khớp mà mọi người đều biết, sự dịch chuyển khớp thể hiện sự dịch chuyển tương đối của hai bề mặt khớp tương ứng và mất đi mối quan hệ phù hợp, sự dịch chuyển khớp chủ yếu thể hiện sự quay và sự bất thường của khoảng cách khớp, ở khớp gối thể hiện khi đứng hai chân song song và gấp lại, xương chày sẽ quay vào bên trong, điều này do sự quay của khớp gối toàn thể gây ra, không phải là sự半 rời của xương chày, chỉ cần khớp được điều chỉnh, xương chày sẽ quay lại phía trước, trên phim X-quang chính vị sẽ hiển thị khoảng cách bên trong và bên ngoài của khớp gối không đều, khoảng cách bên trong rõ ràng bị hẹp;

　　3、gối chữ O do chấn thương hoặc bệnh khác gây ra

　　Gân chéo bên trong và bên ngoài của khớp gối là cấu trúc ổn định góc bên trong và bên ngoài của khớp gối, có thể điều chỉnh thích ứng theo sự thay đổi của khớp. Trong trường hợp bình thường, gân chéo bên trong và bên ngoài của khớp gối không phải là yếu tố quan trọng hình thành gối chữ O, nhưng trong một số trường hợp như chấn thương gây tổn thương gân chéo bên ngoài, phá hủy sự ổn định của khớp gối cũng có thể dẫn đến gối chữ O, điều này phổ biến ở vận động viên, trong quá trình điều trị thường cần phẫu thuật vá màng chấn thương.

　　Người gối chữ O, khi đứng và đi, đều sử dụng cơ bên ngoài của chân, bên trong không sử dụng được lực. Do đó, cơ chân phát triển không đều, thường cơ bên ngoài nhiều, cơ bên trong ít. Như vậy, đường viền cơ chân hình thành sẽ bị gập, tạo cảm giác như xương bị gập. Thực tế không phải tất cả xương đều bị gập, chỉ có một số ít xương thực sự bị gập. Muốn biết xương có bị gập hay không, cách trực tiếp nhất là chụp X-quang chính vị.

　　Và, một số gối chữ O không cân bằng do cùng lúc có sự dịch chuyển mở rộng của khớp hông, sẽ dẫn đến khoảng cách giữa hai chân khác nhau.

　　Knee gối bình thường, áp lực được phân phối đều trên bề mặt khớp. Còn với người gối chữ O, do gối trong bị gấp vào trong, trọng lượng cơ thể tập trung quá nhiều vào bề mặt khớp bên trong. Áp lực và lực ma sát quá độ sẽ dẫn đến mòn sụn mặt khớp bên trong, hư hỏng đệm sụn, và dẫn đến viêm khớp xương. Khi lớn tuổi, dễ xuất hiện đau khớp, ảnh hưởng đến hoạt động đi lại bình thường.

　　Chân hình chữ O ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể của chúng ta:

　　1、Đường cong S ở hai bên cơ thể bị phá hủy, đường cong nên thu vào đầu gối biến mất hoặc trở thành đường cong phình ra ngoài, về mặt thị giác sẽ thiếu đi vẻ đẹp tinh tế.

　　2、Do người chân hình chữ O, đùi và cẳng chân đều có nhiều xương bên ngoài và ít cơ bên trong, điều này dẫn đến đường viền bên ngoài của chân dưới bị di chuyển ra ngoài nhiều hơn. Cảm giác hông rộng, cẳng chân rất cong.

　　3、Chân hình chữ O do sự phân bố cơ bắp không đều, làm cho đùi và cẳng chân đều rất cong, làm cho chân mất đi đường cong thẳng, và người cũng mất đi một phần sự thẳng thắn.

　　4、Người chân hình chữ O có khoảng cách lớn giữa hai chân, về mặt thị giác rất không đẹp.

　　5、Người chân hình chữ O do phần dưới đầu gối向外 trồi lên nhiều, cảm giác như chân rất ngắn.

　　6、Người chân hình chữ O do đường cong của đùi thay đổi, khi nhìn từ trước, cảm giác chân ngắn, tỷ lệ giữa cơ thể trên và dưới không đều.

　　7、Người chân hình chữ O do trọng lượng cơ thể quá nhiều tập trung vào bên trong đầu gối, khi đi sẽ khó giữ thăng bằng, dễ lắc lư, tạo thành bước đi của gà, bước đi xấu xí.

　　Các triệu chứng phổ biến của chân hình chữ O:

　　1、Do người chân hình chữ O, đùi và cẳng chân đều có nhiều xương bên ngoài và ít cơ bên trong, điều này dẫn đến đường viền bên ngoài của chân dưới bị di chuyển ra ngoài nhiều hơn. Cảm giác hông rộng, cẳng chân rất cong.

　　2、Người chân hình chữ O do đường cong của đùi thay đổi, khi nhìn từ trước, cảm giác chân ngắn, tỷ lệ giữa cơ thể trên và dưới không đều.

　　3、Người chân hình chữ O do trọng lượng cơ thể quá nhiều tập trung vào bên trong đầu gối, khi đi sẽ khó giữ thăng bằng, dễ lắc lư, tạo thành bước đi của gà, bước đi xấu xí.

　　4、Người chân hình chữ O do phần dưới đầu gối向外 trồi lên nhiều, cảm giác như chân rất ngắn.

　　5、Đường cong S ở hai bên cơ thể bị phá hủy, đường cong nên thu vào đầu gối biến mất hoặc trở thành đường cong phình ra ngoài, về mặt thị giác sẽ thiếu đi vẻ đẹp tinh tế.

　　6、Chân hình chữ O do sự phân bố cơ bắp không đều, làm cho đùi và cẳng chân đều rất cong, làm cho chân mất đi đường cong thẳng, và người cũng mất đi một phần sự thẳng thắn.

　　Chân hình chữ O thường hình thành do thiếu canxi và di truyền là hai yếu tố cơ bản, nhưng nguyên nhân trực tiếp hơn là do cách đi, cách đứng, cách ngồi và một số hoạt động thể thao.

　　Việc đi bằng hình chữ bát ngửa, đứng bằng tư thế đứng chân chờ, đeo giày cao gót lâu dài, ngồi gập, ngồi gối, đứng bằng tư thế đứng chân chờ, v.v. sẽ tạo lực tác động ra ngoài vào đầu gối, và lực này sẽ kéo dây chằng bên ngoài của đầu gối. Nếu để lâu, theo quan điểm của công ty công牛鼻炎灵, sẽ dẫn đến dây chằng bên ngoài của đầu gối bị lỏng lẻo. Dây chằng bên ngoài và bên trong của đầu gối là cấu trúc ổn định cho góc bên ngoài và bên trong của đầu gối. Khi dây chằng bên ngoài bị lỏng lẻo, lực kéo lớn hơn từ dây chằng bên trong sẽ kéo xương cẳng chân vào trong, tạo thành gãy gối trong, tức là chân hình chữ O.

　　Biện pháp phòng ngừa:

　　1、Chế độ đi. Không được đi bằng hình chữ bát ngửa. Khi đi bằng hình chữ bát ngửa, chân sẽ tạo lực tác động ra bên cạnh, tạo lực đẩy ra ngoài cho đầu gối. Mỗi bước đi, dây chằng bên ngoài của đầu gối sẽ bị kéo và tác động, nếu để lâu, dây chằng bên ngoài của đầu gối sẽ bị lỏng lẻo, cấu trúc ổn định bên ngoài của đầu gối không vững, đầu gối sẽ xoay vào trong, hình thành chân hình chữ O.

　　2、Chế độ ngồi. Không ngồi đè chân lên nhau, không ngồi gập, ngồi gối.

　　3、Chế độ đứng. Không để trọng tâm rơi vào một chân khi đứng bằng tư thế đứng chân chờ. Khi đứng bằng tư thế đứng chân chờ, chân đang chịu lực sẽ tạo ra lực tác động ra ngoài vào đầu gối, và góc xoay trong sẽ tăng lên. Nếu để lâu, sẽ hình thành chân hình chữ O hoặc làm trầm trọng thêm chân hình chữ O.

　　4、Chế độ nằm. Khi ngủ, tuyệt đối không để chân chéo.

　　5、Chạy bộ. Chơi bóng đá, tập võ, chơi bóng bàn và các hoạt động thể thao khác có thể dẫn đến chân hình chữ O, điều này đã được biết đến từ lâu. Thực tế, nhiều hoạt động thể thao đường đua, nếu tư thế không đúng, sẽ tạo ra lực tác động mạnh từ bên ngoài vào đầu gối, dẫn đến chân hình chữ O. Do đó, tỷ lệ chân hình chữ O trong số các vận động viên rất cao. Ngoài ra,痛风灵 phát hiện rằng các động tác gập chân trong yoga và qigong rất nhiều, cũng có thể dẫn đến và làm trầm trọng thêm chân hình chữ O. Những động tác này cần tránh.

　　1Cách kiểm tra chân O khi đứng, cần để gân chày hướng về phía trước, hai gối bên trong gấp lại, có thể thấy gân chày bị tách ra. Khi đứng thẳng, hai mắt cá chân挨 nhau, chân và khớp gối co lại vào trong, khoảng cách giữa hai bên khớp gối bên trong là khoảng cách gân chày chủ động.

　　2Còn về việc chụp X-quang, có thể sử dụng góc giữa đường cơ bản của khớp gối và trục dài của xương đùi và xương cẳng chân để giải thích mức độ gấp khớp trong.

　　1cách, đối với chân dị dạng nhẹ, chỉ cần cải thiện dinh dưỡng, chú ý đến dinh dưỡng để cải thiện. Ngoài việc bổ sung vitamin D và đảm bảo hấp thu canxi, còn cần đảm bảo dinh dưỡng cân bằng từ nhiều mặt, tạo cơ sở tốt cho hấp thu canxi.

　　2cách, đối với chân dị dạng vừa phải, cần can thiệp điều trị, sử dụng tiêm vitamin D2và vitamin D3cách, đồng thời cải thiện dinh dưỡng, chú ý nhiều hơn đến hoạt động ngoài trời.

　　3、trong trường hợp chân dị dạng nặng, ngoài việc tiêm vitamin D2và vitamin D3Lưu ý dinh dưỡng, hoạt động ngoài trời, còn phải kiểm tra định kỳ cho đến khi phát triển cơ bản định hình.

　　一、phương pháp điều chỉnh phẫu thuật

　　Phẫu thuật phù hợp với bệnh nhân chân O nặng hoặc đã phát triển viêm khớp xương, xuất hiện đau khớp. Lợi ích của phẫu thuật là điều trị thụ động, điều chỉnh ngay lập tức, không cần kiên nhẫn và kiên trì. Khuyết điểm là kỹ thuật phẫu thuật khác nhau, hầu hết cần mổ xương, đau đớn và rủi ro cao, chi phí cao.

　　1、cách mổ xương gót hình chữ U ngược kết hợp với dụng cụ cố định ngoài.

　　Ưu điểm chính của phương pháp này là: thủ thuật mổ xương đơn giản, an toàn, xương liền nhanh, không dễ bị chậm liền, sử dụng dụng cụ cố định ngoài便于 kiểm soát góc chỉnh hình, có thể làm cho góc liền xương chính xác, điều chỉnh cũng dễ dàng. Bệnh nhân có thể hoạt động dưới đất trong quá trình điều trị, cơ bắp dưới chân không bị teo nhỏ.

　　2、cách mổ xương gót hình chữ U ngược, sau đó cố định ngoài bằng bột石膏.

　　Theo thống kê, tỷ lệ điều chỉnh hoàn toàn dị dạng chân O có thể đạt7Trên 0％.

　　二、phương pháp điều chỉnh không phẫu thuật

　　Cách điều chỉnh xương bằng cách điều chỉnh vị trí của khớp có thể điều trị nhanh chóng bệnh chân O, thường trong một hai tháng có thể điều chỉnh.

　　Đai và O chính có nguyên lý cơ bản tương tự, đều thông qua việc thư giãn dây chằng bên trong của khớp gối để phục hồi cấu trúc ổn định bên trong và bên ngoài của khớp gối. Từ đó, xương cẳng chân sẽ quay ngoài, đạt được mục tiêu điều chỉnh.

　　Phương pháp điều chỉnh không phẫu thuật, lợi ích là chi phí thấp, rủi ro nhỏ, nhưng khuyết điểm là điều trị chủ động, hiệu quả chậm, cần kiên trì trong thời gian dài. Nếu không kiên nhẫn thì không đạt được mục tiêu điều chỉnh.

　　1、cách điều chỉnh bằng đai và dây buộc

　　Cách này đơn giản và dễ thực hiện, thông qua áp lực từ đai và dây buộc để điều chỉnh dây chằng ở khớp gối. Ưu điểm là không cần phẫu thuật, dễ操作, nhược điểm là cần kiên trì, và đai và dây buộc dễ gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh ở khu vực khớp gối, trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây hoại tử thần kinh.

　　2、cơ quan điều chỉnh

　　Cơ quan này cũng thông qua việc điều chỉnh dây chằng bên trong và bên ngoài của khớp gối. Nhược điểm là cần điều trị chủ động, cần dựa trên thể chất và kiên nhẫn của bệnh nhân để quyết định chu kỳ điều chỉnh ngắn dài, cao hơn nhiều so với giá cả của đai và dây buộc. Ưu điểm là có thể tránh tổn thương mạch máu và dây thần kinh ở khu vực khớp gối.

　　3、Cảm垫 chỉnh hình

　　Cảm垫 chỉnh hình có bên ngoài cao và bên trong thấp, trong khi đi và đứng, có thể cung cấp lực quay ngoài cho cẳng chân, có thể ngăn ngừa bệnh chân O nặng thêm và hình thành do cách đi lại không tốt. Dễ sử dụng, nhưng chỉ hiệu quả với bệnh nhân chân O nhẹ, không áp dụng cho bệnh nhân chân O nặng.

　　4、Tập luyện

　　Cách chỉnh hình bệnh chân O thông qua việc tập luyện cụ thể như sau:

　　（1）Ngực thẳng, hai chân chạm vào nhau, hai tay đỡ đầu gối thực hiện động tác gập gối và đứng lên trước, làm20～3O lần.

　　（2）Gập lưng, hai tay đỡ đầu gối thực hiện động tác quay vòng trái và phải, làm20～30 lần.

　　（3）Ch-standing, hai chân rộng hơn một chút, gập lưng, hai tay đỡ đầu gối thực hiện bài tập giữ đầu gối chạm vào nhau, mỗi lần giữ10giây, làm5～10lần.

　　（4）Ch站立. Đầu tiên, lấy gót chân làm trục, thực hiện động tác mở rộng và xoay đầu chân ra ngoài và vào trong; sau đó, lấy mũi chân làm trục, thực hiện động tác mở rộng và xoay gót chân ra ngoài và vào trong, mỗi động tác làm20～30 lần.

　　（5）Ngồi trên ghế, cố gắng dùng chân trước để giữ cuốn sách, duy trì một thời gian nhất định. Nếu dùng dây cao su để buộc hai đầu gối lại, hiệu quả sẽ rõ ràng hơn.

　　（6）Bò xuống, gập lưng, hai chân từ từ di chuyển ra trước và ra ngoài, lưng cũng từ từ thẳng lên. Làm15～20 lần.

　　（7）Gập gối, hai tay chéo ở hông, thân thể duy trì thẳng đứng, hai chân mở rộng15—20cm, mũi chân略微向外, khi hít thở, hai đầu gối chạm vào nhau và từ từ gập gối, gập gối sâu nhất có thể và dừng lại một lát, cảm thấy cơ chân căng cứng. Khi thở ra, từ từ mở hai đầu gối, đứng thẳng, lặp lại10Lần. Khi gập gối, đầu gối và đùi chạm vào nhau, rất hiệu quả trong việc chỉnh hình bệnh chân O. Gập gối sâu hơn càng tốt.

　　Việc phòng ngừa và ngăn chặn sự nặng thêm của bệnh chân O rất quan trọng, ngoài việc chân O do di truyền và bệnh lý thể chất, hầu hết các bệnh chân O khác đều do thói quen xấu sau này (ngồi gối, gập đùi, thể thao, cách đi lại...) gây ra. Trong cuộc sống hàng ngày cần chú ý đến những điều này để tránh hình thành bệnh chân O, ngay cả khi bệnh nhân đã được chỉnh hình tốt qua nhiều phương pháp, cũng cần chú ý đến các thói quen xấu để tránh bệnh chân O tái phát.