Pierna en O

　　Las causas más comunes de la formación de piernas en O se pueden dividir en tres tipos:

　　1、factores de desarrollo

　　Durante el período de desarrollo del cuerpo, debido a la deficiencia de nutrientes como el calcio y el fósforo debido a desnutrición o enfermedades intestinales, puede haber trastornos en el desarrollo óseo, deformación ósea o desarrollo deficiente del cartílago articular, lo que puede causar el genu varum;

　　2、factores de desequilibrio

　　Debido a una postura incorrecta a largo plazo o hábitos de uso incorrectos que causan desequilibrio mecánico muscular de los músculos que controlan las articulaciones, el desequilibrio mecánico muscular a largo plazo puede llevar a que las articulaciones se desplacen, formando una genu varum. Esta desplazamiento de la articulación es completamente diferente del desplazamiento de la articulación familiar, que se manifiesta como el desplazamiento relativo de las dos superficies de las articulaciones correspondientes, perdiendo la relación correspondiente normal. El desplazamiento de la articulación se manifiesta principalmente como la rotación de la articulación y la anomalía del espacio interarticular, en la rodilla se manifiesta como la rotación interna del patela cuando las dos piernas están paralelas y juntas, lo que es causado por la rotación general de la rodilla, no es la desviación parcial de la patela, siempre y cuando la articulación se corriga, la patela regresa al frente, en la radiografía de posición directa se muestra que el espacio interno y externo de la rodilla no es igual de ancho, el espacio interno es significativamente más estrecho;

　　3、piernas en O causadas por lesiones o enfermedades

　　Los ligamentos colaterales internos y externos de la rodilla son estructuras estables de los ángulos internos y externos de la rodilla, que pueden hacer ajustes adaptativos con el cambio de la articulación. En general, los ligamentos colaterales internos y externos de la rodilla no son factores clave en la formación de piernas en O, pero en ciertas circunstancias, como lesiones de ligamentos laterales causadas por lesiones, que destruyen la estabilidad de la rodilla, también pueden causar piernas en O, lo que es más común entre los atletas, y generalmente se necesita cirugía para reparar los ligamentos dañados.

　　Las personas con piernas en O, cuando están de pie o caminando, siempre utilizan los músculos laterales de las piernas y no utilizan los músculos internos. Por lo tanto, el desarrollo de los músculos de la pierna es asimétrico, a menudo con más músculos laterales y menos músculos internos. De esta manera, la línea de contorno de los músculos de la pierna se vuelve curva, lo que da la sensación de que los huesos están curvados. En realidad, no todos los huesos están curvados, solo algunos huesos lo están realmente. Si quieres determinar si los huesos están curvados, el método más directo es tomar una radiografía de posición directa.

　　Además, algunas piernas en O con desequilibrio debido a la desviación lateral del coxis, pueden hacer que la distancia entre las dos piernas sea mayor.

　　En una rodilla normal, la presión se distribuye uniformemente en la superficie de la articulación. Sin embargo, en las personas con piernas en O, debido a la inclinación interna de la rodilla, el peso del cuerpo se concentra excesivamente en la superficie interna de la articulación de la rodilla. La presión excesiva y la fricción pueden llevar al desgaste de la superficie del cartílago interno de la rodilla, la colapso del plato tibial y la osteoartritis secundaria. A medida que envejecemos, es más fácil que aparezca el dolor en las articulaciones, lo que afecta las actividades de caminar de manera normal.

　　Las piernas en X afectan nuestra belleza corporal:

　　1La curva S de los lados del cuerpo se rompe, y la curva arqueada que debería estar en la rodilla desaparece o se convierte en una curva inflada hacia afuera, lo que falta visualmente en la belleza armoniosa.

　　2Las personas con piernas en X, debido a que los huesos de las piernas y los músculos laterales de la pierna son más grandes y los músculos internos son más pequeños, lo que hace que la línea del contorno inferior de la pierna sea más externa, lo que hace que la cintura sea más ancha y las piernas más curvas.

　　3Las piernas en X debido a la distribución desigual de los músculos, se ven muy curvas en las piernas, perdiendo así la curva recta de las piernas, y la persona también pierde algo de postura recta.

　　4Las personas con piernas en X tienen una gran separación entre las dos piernas, lo que es muy antiestético visualmente.

　　5Las personas con piernas en X, debido a que la protuberancia debajo de la rodilla del muslo es más grande, se sienten más cortas en las piernas.

　　6Las personas con piernas en X, debido al cambio en la curva de la pierna del muslo, parece que las piernas son cortas desde la vista frontal, y hay un desequilibrio en la proporción de las extremidades superior e inferior.

　　7Las personas con piernas en X, debido a que el peso del cuerpo se concentra demasiado en el lado interno de la rodilla, es difícil mantener el equilibrio al caminar, se balancea fácilmente, formando un paso de pato, y el aspecto de la marcha es desagradable.

　　Síntomas comunes de piernas en X:

　　1Las personas con piernas en X, debido a que los huesos de las piernas y los músculos laterales de la pierna son más grandes y los músculos internos son más pequeños, lo que hace que la línea del contorno inferior de la pierna sea más externa, lo que hace que la cintura sea más ancha y las piernas más curvas.

　　2Las personas con piernas en X, debido al cambio en la curva de la pierna del muslo, parece que las piernas son cortas desde la vista frontal, y hay un desequilibrio en la proporción de las extremidades superior e inferior.

　　3Las personas con piernas en X, debido a que el peso del cuerpo se concentra demasiado en el lado interno de la rodilla, es difícil mantener el equilibrio al caminar, se balancea fácilmente, formando un paso de pato, y el aspecto de la marcha es desagradable.

　　4Las personas con piernas en X, debido a que la protuberancia debajo de la rodilla del muslo es más grande, se sienten más cortas en las piernas.

　　5La curva S de los lados del cuerpo se rompe, y la curva arqueada que debería estar en la rodilla desaparece o se convierte en una curva inflada hacia afuera, lo que falta visualmente en la belleza armoniosa.

　　6Las piernas en X debido a la distribución desigual de los músculos, se ven muy curvas en las piernas, perdiendo así la curva recta de las piernas, y la persona también pierde algo de postura recta.

　　Las dos bases para la formación de piernas en X son la deficiencia de calcio y la herencia, pero la causa más directa sigue siendo la postura de caminar, de pie, sentarse y algunos deportes.

　　Caminar con los pies en forma de X, estar de pie en la postura de descanso, usar zapatos de tacón alto a largo plazo, sentarse en posición de meditación, sentarse en posición de rodillas, hacer cuadriláteros, etc., proporcionarán una fuerza externa a la rodilla, y esta fuerza tirará de los ligamentos laterales de la rodilla, y si se mantiene así a largo plazo, la crema para rinitis de la marca de toro creerá que se relajarán los ligamentos laterales de la rodilla. Los ligamentos laterales de la rodilla son la estructura de estabilidad de los ángulos internos y externos de la rodilla. Cuando los ligamentos laterales están relajados, la fuerza del ligamento lateral mayor tirará del peroné del muslo hacia adentro, formando una genu varum, es decir, piernas en X.

　　Medidas preventivas:

　　1Postura de caminar. No debes caminar con los pies en forma de X. Cuando caminas con los pies en forma de X, las piernas aplican fuerza a los lados, proporcionando una fuerza de empuje a la rodilla. De esta manera, cada paso que das, los ligamentos laterales de la rodilla experimentan una tracción y un impacto, y a largo plazo, los ligamentos laterales de la rodilla se relajarán, la estructura lateral estable de la rodilla no estará bien, y la rodilla se rotará hacia adentro, formando piernas en X.

　　2Postura sentada. No debes sentarte con las piernas cruzadas ni sentarte en posición de meditación o en posición de rodillas.

　　3Postura de pie. No puedes estar de pie en la postura de descanso con el centro de gravedad en una pierna. Cuando estás de pie en la postura de descanso, la pierna que está en contacto con el suelo también recibe una fuerza externa, y el ángulo de rotación aumenta. Con el tiempo, se formarán piernas en X o se agravarán las piernas en X.

　　4Postura para dormir. Cuando duermes, no debes cruzar tus pies.

　　5Deportes. El fútbol, el kung fu, el tenis de mesa y otros deportes pueden causar piernas en X, un hecho conocido por todos. De hecho, muchos deportes de atletismo, si la postura no es correcta, proporcionan un impacto externo fuerte en la rodilla, lo que puede causar piernas en X. Por lo tanto, la proporción de piernas en X entre los atletas es bastante alta. Además, se descubrió que las posturas de piernas cruzadas en yoga y qigong pueden causar y agravar las piernas en X. Estas posturas deben evitarse.

　　1、al examinar la pierna en O en posición de pie, se debe hacer que el trocánter se dirija hacia adelante, las partes internas de las rodillas se junten, y se puede ver la separación del trocánter. De pie, los tobillos de los pies se juntan, los muslos y las rodillas se presionan hacia adentro y se juntan, la distancia entre las partes internas de las rodillas es la distancia activa de las rodillas.

　　2Además, en la radiografía, se puede explicar el grado de genu varum mediante el ángulo formado por la línea de base de la rodilla, el eje largo del fémur y el tibial, o la relación con la línea de fuerza de Mikulicz.

　　1、leve, se puede mejorar mediante la mejora de la dieta y la atención a la nutrición. Además de suplementar vitamina D y asegurar la absorción de calcio, también se debe equilibrar la nutrición en todos los aspectos, proporcionando una buena base para la absorción de calcio.

　　2、para deformidades moderadas de las piernas, se debe realizar una intervención de tratamiento, inyectar vitamina D muscularmente2y la vitamina D3métodos, mejorar la nutrición dietética, prestar más atención al ejercicio al aire libre.

　　3、para deformidades graves de las piernas, además de inyecciones de vitamina D2y la vitamina D3Atención a la nutrición dietética, ejercicio al aire libre, y realización de exámenes regulares hasta que el desarrollo básico esté establecido.

　　I. Corrección quirúrgica

　　La cirugía es adecuada para pacientes con piernas en O muy graves o que ya han desarrollado artrosis ósea, con dolor en las articulaciones. Los beneficios de la cirugía son que es un tratamiento pasivo, la corrección es inmediata, no requiere constancia ni perseverancia. La desventaja es que la técnica quirúrgica es diferente, la mayoría requiere osteotomía, el dolor y el riesgo son altos, y los costos son altos.

　　1、técnica de osteotomía en forma de U inversa del tubérculo tibial con aparato de fijación externa.

　　Las ventajas de este método son principalmente: la operación de osteotomía es simple, segura y la curación ósea es rápida, no es fácil que se retrase la curación, el uso de aparatos de fijación externa facilita la adquisición del ángulo de corrección ortopédica, lo que permite que la curación ósea sea precisa y fácil de ajustar. Los pacientes pueden moverse en el suelo durante el tratamiento, y los músculos de las piernas no se atrofian.

　　2、técnica de osteotomía en forma de U inversa del tubérculo tibial, fijación externa con yeso en forma de tubo después de la cirugía.

　　Según las estadísticas, la tasa de corrección completa de la deformidad en O puede alcanzar70% superior.

　　II. Métodos de corrección no quirúrgica

　　La técnica de ajuste óseo puede tratar rápidamente la pierna en O, generalmente en uno o dos meses se puede corregir.

　　El vendaje y el aparato ortopédico de corrección tienen un principio básico similar, ambos utilizan la relajación del ligamento lateral interno de la rodilla para restaurar la estructura estable de los lados internos y externos de la rodilla. Esto hace que el peroné se rotara externamente, alcanzando el objetivo de corrección.

　　Métodos de corrección no quirúrgica, los beneficios son bajos costos y bajo riesgo, pero la desventaja es que requiere tratamiento activo, la eficacia es lenta y requiere perseverancia a largo plazo. Sin constancia, no se puede alcanzar el objetivo de corrección.

　　1、corrección con correa ortopédica y vendaje

　　Este método es simple y práctico, ya que la presión generada por las correas y los vendajes ajusta los ligamentos en la rodilla. La ventaja es que no requiere cirugía, es fácil de operar, pero la desventaja es que requiere perseverancia, y las correas y los vendajes pueden causar lesiones en los vasos sanguíneos y nervios de la región de la rodilla, en casos graves, causando necrosis nerviosa.

　　2、corrección instrumental

　　Los instrumentos también se utilizan para ajustar los ligamentos laterales internos y externos de la rodilla. La desventaja es que requiere tratamiento activo, y el período de corrección debe determinarse según la constitución y la constancia del paciente, lo que es mucho más caro que las correas y los vendajes. La ventaja es que se puede evitar el daño a los vasos sanguíneos y nervios en la región de la rodilla.

　　3、矫正鞋垫

　　矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

　　4、锻炼

　　“O”型腿通过锻炼的矫正方法具体如下：

　　（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。

　　（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

　　（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10segundos，做5～10次。

　　（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

　　（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

　　（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。

　　（7）蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20 centímetros, los dedos del pie ligeramente hacia afuera, al inhalar las rodillas se acercan lentamente mientras se蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10El蹲，当膝盖和大腿靠拢时，对矫正O型腿非常有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

　　Es muy importante prevenir y evitar el empeoramiento de las piernas en O, tanto para las piernas en O causadas por defectos congénitos como por enfermedades orgánicas, como para la mayoría de las piernas en O causadas por malos hábitos posteriores (situaciones de rodillas, piernas cruzadas, posturas de ejercicio, posturas de caminar, etc.). En la vida diaria, se deben prestar atención a estos aspectos para evitar la formación de piernas en O, incluso si los pacientes corregidos por varios métodos deben prestar atención a varios malos hábitos para evitar la recurrencia de piernas en O.