Perna em O

　　As causas mais comuns da formação de pernas em 'O' podem ser classificadas em três tipos:

　　1、Fatores de desenvolvimento

　　Durante o período de desenvolvimento do corpo, deficiências nutricionais ou doenças intestinais等原因 podem levar a uma deficiência de cálcio e fósforo e outros elementos nutritivos, resultando em disfunção do desenvolvimento ósseo, deformação óssea ou má formação do cartilagem articular, e resultando em variação interna do joelho;

　　2、Fatores desequilibrados

　　Devido a má postura a longo prazo ou hábitos de força incorretos, a musculatura dominante das articulações pode ter desequilíbrio de dinâmica muscular. O desequilíbrio muscular a longo prazo pode levar à deslocação das articulações, formando uma variação interna do joelho. Essa deslocação articular é completamente diferente da deslocação articular familiar, que é caracterizada pela deslocação relativa das superfícies articulares correspondentes, perdendo a relação normal. A deslocação articular é principalmente manifestada pela rotação da articulação e pelo desequilíbrio do espaço articular, no joelho, ao pisar os pés paralelos e juntos, o ossículo patelar rotaciona para o lado interno, isso é causado pela rotação geral do joelho, não é deslocamento semi-lateral do ossículo patelar. Se a articulação for corrigida, o ossículo patelar voltará para a frente, mostrando em uma radiografia ortopédica que o espaço interno e externo do joelho não é uniforme, e o espaço interno é significativamente mais estreito;

　　3、Pernas em 'O' devido a traumas ou outras doenças

　　Os ligamentos laterais e internos do joelho são estruturas estáveis que mantêm os ângulos internos e externos do joelho, podendo se ajustar de acordo com as mudanças nas articulações. Geralmente, os ligamentos laterais e internos do joelho não são fatores chave na formação de pernas em 'O', mas em algumas situações, como lesões traumáticas que causam lesões dos ligamentos laterais, que destroem a estabilidade do joelho, também podem levar a pernas em 'O', o que é mais comum entre atletas. No tratamento, geralmente é necessário cirurgia para reparar os ligamentos danificados.

　　As pessoas com pernas em 'O' estão sempre usando os músculos laterais das pernas quando estão em pé ou caminhando, e não conseguem usar os músculos internos. Portanto, o desenvolvimento muscular das pernas é desigual, geralmente com músculos laterais em excesso e músculos internos escassos. Dessa forma, a linha de contorno muscular das pernas forma uma curva, dando a impressão de que os ossos estão curvados. Na verdade, não são todos os ossos que estão curvados, apenas alguns. Se quiser saber se os ossos estão curvados, o método mais direto é tirar uma radiografia ortopédica.

　　Além disso, parte das pernas em 'O' desequilibradas devido à deslocação aberta do joelho pode causar uma grande diferença entre as pernas.

　　A articulação normal do joelho distribui a pressão uniformemente sobre a superfície articular. No entanto, para as pessoas com pernas em 'O', devido à variação interna do joelho, o peso do corpo se concentra excessivamente na superfície interna da superfície articular do joelho. A pressão excessiva e a força de fricção podem levar ao desgaste da superfície cartilaginosa interna do joelho, ao colapso da plataforma tibial e à osteoartrite subsequente. Com a idade, é mais fácil haver dores nas articulações, afetando as atividades normais de caminhada.

　　O-shaped legs affect our physical beauty:

　　1、The S-shaped curve on both sides of the body is destroyed, and the arc that should be inward at the knee joint disappears, or becomes an outward bulging curve, visually lacking that exquisite beauty.

　　2、Due to the fact that people with O-shaped legs have more muscle mass on the outer side of the lower limbs and less on the inner side, this leads to the lower limb outline line being more outward, making the hips look wider and the lower legs particularly bent.

　　3、O-shaped legs, due to uneven muscle distribution, both the upper and lower legs look bent, so the legs lose the straight line, and the whole person also loses a little挺拔.

　　4、People with O-shaped legs have a huge gap between their legs, which is very unattractive visually.

　　5、People with O-shaped legs have more outward protrusions below the knee joint, making the lower legs look very short.

　　6、People with O-shaped legs, due to changes in the thigh curve, from the front, it looks short, and the proportion of the upper and lower limbs is not in harmony.

　　7、People with O-shaped legs, due to too much body weight concentrated on the medial side of the knee joint, it is not easy to maintain balance when walking, and it is easy to sway, forming a duck walk, and the gait is ugly.

　　Common symptoms of O-shaped legs:

　　1、Due to the fact that people with O-shaped legs have more muscle mass on the outer side of the lower limbs and less on the inner side, this leads to the lower limb outline line being more outward, making the hips look wider and the lower legs particularly bent.

　　2、People with O-shaped legs, due to changes in the thigh curve, from the front, it looks short, and the proportion of the upper and lower limbs is not in harmony.

　　3、People with O-shaped legs, due to too much body weight concentrated on the medial side of the knee joint, it is not easy to maintain balance when walking, and it is easy to sway, forming a duck walk, and the gait is ugly.

　　4、People with O-shaped legs have more outward protrusions below the knee joint, making the lower legs look very short.

　　5、The S-shaped curve on both sides of the body is destroyed, and the arc that should be inward at the knee joint disappears, or becomes an outward bulging curve, visually lacking that exquisite beauty.

　　6、O-shaped legs, due to uneven muscle distribution, both the upper and lower legs look bent, so the legs lose the straight line, and the whole person also loses a little挺拔.

　　Mostly due to calcium deficiency and heredity are the two basic factors for the formation of O-shaped legs, but the more direct reason is still in walking posture, standing posture, sitting posture, and some sports.

　　Walking with feet turned out, standing in a rest posture, wearing high heels for a long time, sitting in a lotus position, kneeling, squats, etc., will exert an outward force on the knee joint, and this force will pull the lateral collateral ligament of the knee joint. If this continues for a long time, as believed by Gouniu Brand Allergy Spray, it will lead to the relaxation of the lateral collateral ligament of the knee joint. The lateral and medial collateral ligaments are the stable structures of the lateral and medial angles of the knee joint. When the lateral collateral ligament is relaxed, the larger force of the medial collateral ligament will pull the tibia of the lower leg inward, forming genu varum, that is, O-shaped legs.

　　Preventive measures:

　　1、Walking posture. You must not walk with your feet turned out. When walking with your feet turned out, your legs exert force to the side, giving the knee joint an outward push. In this way, with every step you take, the lateral collateral ligament of the knee joint is subjected to a pull and impact, and over time, the lateral collateral ligament of the knee joint will become loose, the lateral stable structure of the knee joint will become unstable, and the knee joint will rotate inward, forming O-shaped legs.

　　2、Sitting posture. You cannot sit with your legs crossed or in a lotus position, nor can you sit on your knees.

　　3、Standing posture. You cannot stand in a rest posture with the center of gravity on one leg. When standing in a rest posture, the leg that bears the weight will also receive an outward force, and the internal rotation angle will increase. Over time, this will form O-shaped legs or worsen O-shaped legs.

　　4、Sleeping posture. It is absolutely forbidden to cross your feet when sleeping.

　　5、Exercise. Activities such as playing football, practicing martial arts, and playing table tennis can lead to O-shaped legs, which is well-known. In fact, many track and field sports, if the posture is incorrect, will cause a relatively intense outward impact on the knee joint, which can lead to O-shaped legs. Therefore, the proportion of O-shaped legs among athletes is relatively high. In addition, it is found that yoga and Qigong have many leg-crossing movements, which may also cause and worsen O-shaped legs. These movements need to be avoided.

　　1Para verificar as pernas em X em pé, deve-se fazer com que o patela aponte para a frente, as margens internas das duas coxas sejam juntas, e então pode-se ver a separação do patela. De pé, os calcanhares dos pés se aproximam, os músculos das pernas e joelhos se esforçam para se juntar, e a distância entre as laterais dos joelhos é a distância de joelho ativo.

　　2Em termos de exames de RX, pode-se usar o ângulo formado pelo eixo longitudinal do joelho, fêmur e tibia como base para explicar o grau de genu varum, ou o relacionamento com a linha de força de Mikulicz.

　　1Para casos leves, é suficiente melhorar a dieta e prestar atenção à nutrição. Além de suplementar vitamina D e garantir a absorção de cálcio,还应保持各方面的营养均衡，为钙的吸收提供良好的基础。

　　2Para deformidades moderadas das pernas, é necessário intervenção de tratamento, injetar vitamina D muscularmente2e vitamina D3métodos, melhorar a nutrição e prestar atenção ao exercício ao ar livre.

　　3Para deformidades severas das pernas, além de injeções de vitamina D2e vitamina D3Atenção à nutrição e ao exercício ao ar livre, além de exames regulares, até que o desenvolvimento básico esteja praticamente estabelecido.

　　Métodos de correção cirúrgica

　　A cirurgia é indicada para pernas em X muito graves ou para pacientes que já têm artrose óssea, apresentando dor nas articulações. A vantagem da cirurgia é que é um tratamento passivo, a correção é imediata, não requer perseverança e persistência. A desvantagem é que a técnica cirúrgica é diferente, a maioria requer osteotomia, o sofrimento e o risco são altos, e os custos são altos.

　　1cirurgia de osteotomia em forma de U invertida do tubérculo tibial com aparelho de fixação externa.

　　As principais vantagens deste método são: a cirurgia é simples, segura, a osteossíntese é rápida, não há risco de osteossíntese tardia, o aparelho de fixação externa facilita o controle do ângulo de correção ortopédica, permitindo que a osteossíntese seja precisa e fácil de ajustar. O paciente pode se mover no chão durante o tratamento, e os músculos das pernas não ficam atrofiados.

　　2cirurgia de osteotomia em forma de U invertida do tubérculo tibial, fixação externa com gesso em forma de tubo após a cirurgia.

　　Segundo estatísticas, a taxa de correção completa da deformidade de perna em X pode alcançar7acima de 0％.

　　Métodos de correção não cirúrgica

　　A manipulação de ossos pode tratar rapidamente a perna em X, geralmente em um ou dois meses pode ser corrigida.

　　A amarração das pernas e o aparelho de correção têm a mesma princípio básico, ambos ajustam o ligamento lateral interno do joelho para restaurar a estrutura estável interna e externa do joelho. Isso faz com que o fêmur externo gire, alcançando o objetivo de correção.

　　Métodos de correção não cirúrgica, a vantagem é que são baratos e de baixo risco, mas a desvantagem é que requerem tratamento ativo, são lentos para mostrar resultados e requerem perseverança a longo prazo. Sem perseverança, não será possível alcançar o objetivo de correção.

　　1correção com prancha direita e amarras

　　Este método é simples e prático, ajustando os ligamentos no joelho através da pressão gerada por pranchas e amarras. A vantagem é que não requer cirurgia, é fácil de operar, mas a desvantagem é que requer perseverança e as pranchas e amarras podem causar danos aos vasos sanguíneos e nervos na região do joelho, causando necrose nervosa em casos graves.

　　2correção com aparelho

　　Os aparelhos também ajustam os ligamentos internos e externos do joelho. A desvantagem é que requer tratamento ativo, que deve ser determinado com base na constituição e perseverança do paciente, o que é muito mais caro do que o uso de pranchas ou amarras. A vantagem é que evita danos aos vasos sanguíneos e nervos na região do joelho.

　　3、suporte ortopédico

　　O suporte ortopédico é alto no lado externo e baixo no lado interno, ao andar e ficar em pé, pode dar à panturrilha uma força de rotação para fora, pode prevenir agravamento e formação de pernas varizadas devido a uma postura de andar ruim. Fácil de usar, mas eficaz para pacientes com pernas varizadas leves, não adequado para pacientes com pernas varizadas graves.

　　4、exercícios

　　A correção das pernas varizadas através do exercício é detalhada conforme a seguir:

　　(1(20 ~3vezes.

　　(2Fletir-se, apoiar as mãos nos joelhos para fazer movimentos circulares para a esquerda e para a direita, faça20 ~30 vezes.

　　(3(10segundos, faça5～10vezes.

　　(4Pé paralelo de pé. Primeiro, use o calcanhar como eixo para fazer o movimento de deslocamento da ponta do pé para fora e para dentro; em seguida, use a ponta do pé como eixo para fazer o movimento de deslocamento do calcanhar para fora e para dentro, cada um faz20 ~30 vezes.

　　(5(

　　(6Sentar-se no joelho, arredondar a cintura, os pés se moverem lentamente para fora e para frente, a coluna também se endireita gradualmente. Faça15～20 vezes.

　　(7Fletir as pernas, cruzar as mãos na cintura, manter o corpo ereto, as pernas abertas15—20 cm, os dedos dos pés ligeiramente para fora, ao inspirar, os joelhos se aproximam lentamente, ajoelhar o mais profundamente possível e permanecer por um momento, sentindo os músculos das pernas tensos. Ao expirar, abra lentamente as pernas, estenda-se verticalmente, repita10A flexão de joelhos e coxa se aproximam ao ajoelhar, o que é muito eficaz para corrigir as pernas varizadas. A flexão de joelhos profunda o mais possível é ainda melhor.

　　A prevenção e a prevenção da agravamento da perna varizada são muito importantes. Além das pernas varizadas causadas por defeitos congênitos e doenças orgânicas, a maioria das pernas varizadas são causadas por hábitos ruins posteriores (sentar-se no joelho, sentar-se com as pernas cruzadas, postura de exercício, postura de caminhada, etc.). Na vida diária, preste atenção a isso para evitar a formação de pernas varizadas. Mesmo que os pacientes corrijam várias maneiras, também devem prestar atenção aos hábitos ruins para evitar a recorrência de pernas varizadas.