O형다리

　　O형 다리가 형성된 가장 흔한 원인은 세 가지로 나눌 수 있습니다:

　　1发育性因素

　　在身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，而出现膝内翻的改变；

　　2失衡性因素

　　长期的的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方，在X线正位片上显示膝关节内外侧间隙不等宽，内侧间隙明显变窄；

　　3상처나 다른 질환으로 인한 O형 다리

　　무릎 내외측 연골은 무릎 내외측 각도의 안정 구조로, 관절의 변화에 따라 적응적으로 조정할 수 있습니다. 일반적으로 무릎 내외측 연골은 O형 다리를 형성하는 중요한 요인이 아닙니다. 그러나 일부 경우에는 상처나 다른 질환으로 인한 외측 연골 손상 등 무릎의 안정성을 해치는 것으로 인해 O형 다리가 발생할 수 있습니다. 이는 운동선수들에게 많이 나타나며, 치료는 일반적으로 손상된 연골을 수술로 수리하는 것이 필요합니다.

　　O형 다리 사람들은 일반적으로 서서 걸을 때 다리 외측 근육이 힘을 주고, 내측 근육은 힘을 주지 않습니다. 따라서 다리 근육의 발달이 불균형적이며, 대부분 외측 근육이 많고 내측 근육이 적습니다. 이렇게 되면 형성된 다리 근육 표면선은 곡선적이며, 뼈가 곡선적으로 보이는 인상을 줍니다. 실제로는 모든 뼈가 곡선적이지 않으며, 일부만이 실제로 뼈가 곡선적입니다. 뼈가 곡선적이었는지 판단하려면 가장 직접적인 방법은 X선 정위 사진을 찍는 것입니다.

　　또한, 일부 불균형적인 O형 다리는 동시에 골반의 외확 이동과 함께 발생하여 두 다리 간의 간격이 넓어지게 됩니다.

　　정상적인 무릎 관절은 관절면에 평균적으로 압력이 분포되어 있습니다. 그러나 O형 다리 사람들은 무릎 내전의 이유로 몸무게가 무릎 내측 관절면에 과도하게 집중됩니다. 과도한 압력과 마찰력은 무릎 내측 cartilage 면에 부식을 유발하고,胫골 plate가 무너지고, 관절염이 발생할 수 있습니다. 나이가 들면 관절 통증이 나타나고, 정상적인 걸음 걸이에 영향을 미칠 수 있습니다.

　　O형다리는 우리의形体 미를 영향을 미칩니다:

　　1O형다리를 가진 사람의 몸의 양쪽의 S형 곡선이 파괴되어, 원래 무릎에 도달해야 할 내부의 곡선이 사라지거나 외부로 확장된 곡선이 되어, 시각적으로 그 아름다움을 잃습니다.

　　2O형다리를 가진 사람은 대퇴골과 종아리골 모두 외측의 뼈가 많고 내측의 근육이 적기 때문에, 하체의 외곽선이 더 외부로 이동하게 되어, 허벅지가 넓어지고 종아리가 특히 곧지 않게 보입니다.

　　3O형다리는 근육 분포가 불균형하여 다리의 대퇴골과 종아리골 모두 곧지 않게 보이고, 이로 인해 다리의 직선 곡선이 잃어지고, 사람의 몸체도 몇 배 더 직립된 느낌을 받습니다.

　　4O형다리를 가진 사람의 두 다리 사이의 큰 간격은 시각적으로 매우 부정확합니다.

　　5O형다리를 가진 사람은 종아리 무릎 아래가 많이 외부로 부어오를 때, 종아리가 짧게 보이는 느낌을 받습니다.

　　6O형다리를 가진 사람은 대퇴골 곡선이 변하기 때문에, 앞에서 볼 때 다리가 짧게 보이고, 상하체 비율이 불균형합니다.

　　7O형다리를 가진 사람은 몸무게가 무릎 내측에 많이 집중되어 있어, 걸을 때 균형을 유지하기 어려우며, 흔들리거나 오리보행을 형성하고, 보행이 보기에 좋지 않습니다.

　　O형다리가 일반적으로 나타나는 몇 가지 증상:

　　1O형다리를 가진 사람은 대퇴골과 종아리골 모두 외측의 뼈가 많고 내측의 근육이 적기 때문에, 하체의 외곽선이 더 외부로 이동하게 되어, 허벅지가 넓어지고 종아리가 특히 곧지 않게 보입니다.

　　2O형다리를 가진 사람은 대퇴골 곡선이 변하기 때문에, 앞에서 볼 때 다리가 짧게 보이고, 상하체 비율이 불균형합니다.

　　3O형다리를 가진 사람은 몸무게가 무릎 내측에 많이 집중되어 있어, 걸을 때 균형을 유지하기 어려우며, 흔들리거나 오리보행을 형성하고, 보행이 보기에 좋지 않습니다.

　　4O형다리를 가진 사람은 종아리 무릎 아래가 많이 외부로 부어오를 때, 종아리가 짧게 보이는 느낌을 받습니다.

　　5O형다리를 가진 사람의 몸의 양쪽의 S형 곡선이 파괴되어, 원래 무릎에 도달해야 할 내부의 곡선이 사라지거나 외부로 확장된 곡선이 되어, 시각적으로 그 아름다움을 잃습니다.

　　6O형다리는 근육 분포가 불균형하여 다리의 대퇴골과 종아리골 모두 곧지 않게 보이고, 이로 인해 다리의 직선 곡선이 잃어지고, 사람의 몸체도 몇 배 더 직립된 느낌을 받습니다.

　　O형다리가 형성되는 두 가지 기본 원인은 칼슘 결핍과 유전적 요인입니다. 하지만 더 직접적인 원인은 걸음 방식, 서서 자세, 앉는 자세 및 일부 운동입니다.

　　보행 중 외발자세, 일시적으로 서는 자세로 서기, 장기적으로 높은 신발을 신는 것, 다리를 감아 앉기, 무릎을 꿇고 앉기, 마봉자세 등이 무릎 관절에 외부의 힘을 주고, 이 힘은 무릎 관절의 외측 부상링을 끌어당겨, 장기적으로 공불향鼻炎약이 생각하면 무릎 관절의 외측 부상링이 약해질 것입니다. 무릎 관절의 내외측 부상링은 무릎 관절의 내외측 각도의 안정 구조입니다. 외측 부상링이 약해지면, 내측 부상링이 큰 힘으로 다리를 내측으로 회전시키고,膝內翻, 즉 O형다리를 형성합니다.

　　예방 조치:

　　1보행 자세. 외발자세로 걸을 수 없습니다. 외발자세로 걸을 때, 다리는 측면으로 힘을 주고, 무릎 관절에 외부의 힘을 주습니다. 이렇게 걸 때마다 무릎 관절의 외측 부상링은 한 번씩 끌어당겨지고 충격을 받습니다. 장기적으로, 무릎 관절의 외측 부상링이 약해지고, 무릎 관절의 외측의 안정 구조가 불안정해지면, 무릎 관절이 내璇하게 되고, O형다리가 형성됩니다.

　　2좌석 자세. 두 다리를 올려놓고 앉거나, 다리를 감아 앉거나, 무릎을 꿇고 앉는 것은 좋지 않습니다.

　　3정자세. 한 쪽 다리에 중심을 두고 일시적으로 서는 자세로 서지 마세요. 일시적으로 서는 자세로 서면, 발을 밀어넣는 다리의 무릎 관절도 외부의 힘을 받고, 내璇 각도가 증가합니다. 시간이 지나면 O형다리가 형성되거나 O형다리가 악화됩니다.

　　4수면 자세. 잠을 자는 동안, 발을 교차하지 마세요.

　　5운동. 축구를踢거나 무술을 연습하거나 볼링을 치는 등의 운동은 O형다리를 유발할 수 있습니다. 이는 잘 알려져 있습니다. 실제로 많은 장거리 운동이, 자세가 올바르지 않으면, 무릎 관절에 강한 외부 충격을 주어 O형다리를 유발할 수 있습니다. 따라서 선수들 중 O형다리의 비율은 매우 높습니다. 또한, 풍통링이 요가, 기공의 다리를 돌리는 동작이 많이 있어 O형다리를 유발하거나 악화할 수도 있습니다. 이러한 동작은 피해야 합니다.

　　1đứng thẳng kiểm tra O형골, cần làm cho gân chày hướng trước, hai đầu gối trong cùng nhau, có thể thấy gân chày bị tách ra. Khi đứng thẳng, hai mắt cá chân chạm vào nhau, chân và đầu gối co lại, khoảng cách giữa hai bên đầu gối bên trong là khoảng cách chủ động của đầu gối.

　　2또한, X선 검사에서는 고관절 기준선과 대퇴골 및 경골 장축 간의 각도, 또는 Mikulicz력선과의 관계를 통해膝내전 정도를 설명할 수 있습니다.

　　1가벼운 경우에는 영양 섭취를 개선하고 영양을 주의 깊게 관리하여 개선할 수 있습니다. 비타민D와 칼슘 흡수를 보장하는 것 외에도 모든 영양소가 균형 잡혀 있어야 하며, 칼슘 흡수를 위해 좋은 기초를 제공해야 합니다.

　　2중등도의 다리 변형은 비타민D 주사를 통한 치료를 필요로 합니다.2및 비타민D3의 방법과 함께 영양 섭취를 개선하고, 야외 운동에 더 많은 주의를 기울여야 합니다.

　　3심한 다리 변형은 비타민D 주사 외에도2및 비타민D3영양 섭취, 야외 운동에 주의하며, 성장이 거의 정형되면 定期的 검사를 받아야 합니다.

　　1. 수술 교정

　　수술은 O형골이 매우 심하거나, 관절염이 동반되어 관절 통증이 있는 환자에게 적합합니다. 수술의 장점은 비자발적인 치료이며, 교정이 즉각적인 결과를 보여 주며, 지속력과 지속이 필요하지 않습니다. 단점은 수술 기술이 다르며, 대부분 절단이 필요하며, 통증과 위험이 크며, 비용이 많이 들어요.

　　1외부 고정기와胫골 고리 역U형 절단술.

　　이 방법의 장점은 절단술 작업이 간단하고 안전하며, 골합성이 빨라지며, 지연 합성이 나타나지 않으며, 외부 고정기로 인해 교정 시의 각도를 잘 통제할 수 있어 골합성 각도가 정확하고 조정도 용이합니다. 환자는 치료 중에 지면을 다니며 하체 근육이 감소하지 않습니다.

　　2胫골 고리 역U형 절단술, 수술 후 고정石膏로 외부 고정.

　　통계에 따르면, O형골 변형이 완전히 교정된 비율은70% 이상.

　　2. 수술이 아닌 교정 방법

　　정골 조정 기법은 O형골을 빠르게 치료할 수 있으며, 일반적으로 한 달에서 두 달 정도면 교정할 수 있어요.

　　바인딩과 정상 O 장비의 원리는 기본적으로 같습니다. 모두 고관절 내측 연골을 이완하여 고관절 내외측의 안정 구조를 회복합니다. 이를 통해 경골 외전을 유도하여 교정 목표를 달성합니다.

　　수술이 아닌 교정 방법, 장점은 비용이 낮고 위험이 적지만, 자발적인 치료이며 효과가 느리며 장기간 지속해야 합니다. 지속력이 없으면 교정 목표에 도달할 수 없어요.

　　1정상 패드, 바인딩 방식의 교정

　　이 방법은 간단하고 쉽습니다. 패드와 바인딩으로 인해 발생하는 압력을 통해 고관절 부위의 연골을 조절합니다. 장점은 수술이 필요하지 않으며, 쉽게操作할 수 있지만, 지속적으로 하여야 하며, 패드와 바인딩은 고관절 부위의 혈관, 신경에 손상을 줄 수 있으며, 심한 경우 신경坏疽을 유발할 수 있어요.

　　2장비 교정

　　장비는 고관절 내외측 연골을 조절하여 작동합니다. 단점은 자발적인 치료가 필요하며, 환자의 체질과 지속력에 따라 교정 주기의 길이를 결정해야 하며, 패드나 바인딩보다 비용이 많이 들어요. 장점은 고관절 부위의 혈관, 신경에 대한 손상을 피할 수 있어요.

　　3、교정용 편의

　　교정용 편의는 외측이 높고 내측이 낮으며, 걸을 때와 서 있을 때, 다리의 외로운 회전을 줄여주어, 불량한 걸음 모습으로 인한 O형 다리의 증가와 형성을 예방할 수 있습니다. 쉽게 사용할 수 있으며, 가벼운 O형 다리 환자에게 효과적이지만, O형 다리가 심한 환자에게는 적용되지 않습니다.

　　4、운동

　　“O”형 다리를 운동으로 교정하는 방법은 다음과 같습니다：

　　（1） 서로 가까이 붙여서 서서, 두 손을 무릎에 대고 무릎을 직진으로 접근하여 일어설 운동을 합니다. 하20～3O번.

　　（2） 몸을 젖히고, 두 손을 무릎에 대고 왼쪽과 오른쪽으로 회전하는 운동을 합니다. 하20～30번.

　　（3） 두 발을 벌리고 약간 크게, 몸을 젖히고, 두 손을 무릎에 대고 두 무릎을 내로 접근하여 멈춰서 연습을 합니다. 각각 멈춰서10초, 하5～10번.

　　（4） 두 발이 평행하게 서서. 먼저 발끝을 축으로, 발끝을向外 및 내로 회전하는 운동을 합니다; 다음으로 발끝을 축으로, 발끝을向外 및 내로 회전하는 운동을 합니다. 각각20～30번.

　　（5） 의자에 앉아서, 족저를 사용하여 책을 잡고 지속적으로 유지하려고 합니다. 고무끈을 사용하여 두 무릎을 묶어서 하면 효과가 더 좋습니다.

　　（6） 무릎에 무릎을 꿇고, 허리를 젖히고, 두 발을 점진적으로向外 및 앞으로 이동하여 허리도 점진적으로 똑바로 됩니다. 하15～20번.

　　（7） 무릎을 접근하고, 두 손을 허벅지에 대고, 상체를 일직선으로 유지하고, 두 다리를 벌리15—20cm, 발가락이 약간向外, 인哈시는 두 무릎이 접근하여 점진적으로 무릎을 접근하여 가능한 한 깊이 무릎을 접근하고 잠시 멈추어야 합니다. 숨을 내쉬는 동안 두 무릎을 점진적으로 벌리고 일직선으로 서서 반복10번. 무릎과 대퇴가 접근할 때, O형 다리를 교정하는 데 매우 효과적입니다. 가능한 한 깊이 무릎을 접근하여 더 나은 효과를 얻을 수 있습니다.

　　O형 다리의 예방과 증가 방지는 매우 중요합니다. 원발성 및 기질성 질환으로 인한 O형 다리 이외에 대부분의 O형 다리는 후천적인 나쁜 습관(跪坐、盘腿、운동、보행 자세 등)으로 인해 발생합니다. 일상 생활에서 이러한 점을 주의하여 O형 다리를 형성하지 않도록 해야 합니다. 그리고 어떤 방법으로든 교정을 받은 환자라도 다양한 나쁜 습관을 피하고 O형 다리가 재발하지 않도록 주의해야 합니다.