Co thắt âm đạo

　　Nguyên nhân của co thắt âm đạo là gì?

　　1, phụ nữ sau khi đình chỉ thai kỳ, phụ nữ trong giai đoạn đầu của thai kỳ, cơ âm đạo và cơ chậu đã bắt đầu lỏng lẻo. Khi đình chỉ thai kỳ, âm đạo mở rộng và mất độ đàn hồi, các mô tổ chức sau khi phẫu thuật không được loại bỏ hoàn toàn còn sót lại trong gấp âm đạo và sau cùng, làm rộng thành trong âm đạo.

　　2, phụ nữ có lịch sử quan hệ tình dục hơn ba năm, phụ nữ30 tuổi trở lên hoặc có lịch sử quan hệ tình dục hơn3Năm, âm đạo vì sử dụng lâu dài, thường xuyên kéo căng mà lão hóa lỏng lẻo. Xuất hiện âm đạo lỏng lẻo rộng, phản ứng kích thích giảm, dịch tiết niêm mạc âm đạo giảm,直接影响 chất lượng quan hệ tình dục của cả hai.

　　34Phụ nữ từ 0 tuổi trở lên, âm đạo tự nhiên lão hóa, chức năng buồng trứng dần suy giảm, lượng estrogen giảm, làm giảm sức căng cơ, niêm mạc xấu, âm đạo lỏng lẻo, khô rát, thiếu đàn hồi.

　　4Phụ nữ đã sinh con, từ khi mang thai đến khi sinh, âm đạo có thể mở rộng đến hàng trăm lần, đặc biệt là khi sinh thường, tổn thương âm đạo do sinh mổ, tổn thương âm đạo do kích thích sớm, sinh con nhiều lần, sợi collagen âm đạo bị đứt hoàn toàn.

　　Co thắt âm đạo có thể gây ra tình trạng không ổn định của vị trí thai, nếu co thắt thường xuyên thì cần theo dõi thường xuyên tại bệnh viện.

　　Ngược lại, âm đạo không dễ co thắt có thể gây ra các biến chứng sau:

　　1. Giảm chất lượng quan hệ tình dục: Nhiều phụ nữ đã kết hôn và đã có con sợ âm đạo lỏng lẻo vì âm đạo lỏng lẻo sẽ làm giảm chất lượng quan hệ tình dục của đôi bên, vì vậy một số phụ nữ khi sinh con sẽ chọn mổ đẻ, điều này cũng là một yếu tố quan trọng.

　　2. Tiểu nhiều: Người âm đạo lỏng lẻo nhẹ dễ bị nhiễm trùng âm đạo và không có cảm giác khi quan hệ tình dục; người âm đạo lỏng lẻo trung bình dễ bị tiểu nhiều; người âm đạo lỏng lẻo nặng có biểu hiện便秘, phân không sạch sẽ.

　　Triệu chứng điển hình của co thắt âm đạo: cơ括约 hậu môn, cơ括约 âm đạo, cơ đáy chậu, cơ tử cung mịn đồng thời có cảm giác co thắt.

　　Thông thường âm đạo lỏng lẻo được chia thành ba độ: nhẹ, trung bình, trầm trọng.

　　Nhẹ: Khi quan hệ tình dục cảm giác không rõ ràng, dễ bị nhiễm trùng âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm tử cung, dịch tiết nhiều, có mùi hôi.

　　Trung bình: Biểu hiện bằng âm đạo khô rát, đau khi quan hệ tình dục, băng vệ sinh hoặc quần lót có vết vàng hoặc nâu, dễ xuất hiện tiểu nhiều, tiểu không tự chủ; khi làm tình âm đạo sẽ 'hít hít', khi dương vật co rút âm đạo sẽ 'phát屁' (âm chảy), bạn cảm thấy xấu hổ không biết đứng哪里.

　　Trầm trọng: Cảm giác âm đạo như một cái túi lớn treo ở dưới thân, biểu hiện bằng âm đạo sa, phồng ra, có triệu chứng便秘, phân không sạch sẽ.

　　Các biện pháp sau đây có lợi cho co thắt âm đạo:

　　1và trước hết hãy tìm cơ xương chậu xương chậu. Cơ xương chậu nằm giữa hai chân, bạn có thể cảm nhận sự hiện diện của hai cơ này khi co thắt trực tràng và âm đạo. Khi bạn đi tiểu, nếu bạn cố ý ngắt dòng tiểu, những cơ này cũng đang hoạt động. Khi bạn đã xác định được sự hiện diện của những cơ này, bạn có thể thực hiện các bài tập sau:

　　2và nằm ngửa trên giường, nhẹ nhàng chèn một ngón tay vào âm đạo, lúc này hãy cố gắng thư giãn cơ thể, sau đó chủ động co cơ để kẹp chặt ngón tay, khi co cơ thì hít thở, bạn có thể cảm nhận lực bao bọc của cơ đối với ngón tay. Khi thả cơ, thở ra, và lặp lại nhiều lần. Mỗi lần cơ co thắt3giây, sau đó thả3giây. Bây giờ có thể đưa ngón tay ra và tiếp tục tập luyện thả lỏng co thắt cơ. Tập trung tinh thần cảm nhận cơ co và thả. Dần dần từ cơ co lại5giây đến co10giây, cần ít nhất vài tuần để đạt được mục tiêu này. Nếu muốn thực hiện bài tập Kegel ít nhất phải duy trì6tuần, khi có thể co và thả tự nhiên, có thể thực hiện bài tập chuyển đổi nhanh từ co đến thả, đạt được mức có thể co và thả mỗi lần trong một giây.

　　3Ban đầu khi tập luyện, có thể nằm ngửa trên giường, cơ thể thư giãn, tập trung vào động tác co thắt hậu môn. Đặc biệt chú ý là hai chân, hai mông, cơ bụng không được sử dụng lực; cảm nhận động tác co thắt cơ đáy chậu sau đó tập trung vào âm đạo, niệu đạo, lặp lại động tác co và thả liên tục. Hãy tập luyện cơ đáy chậu hàng ngày1～2lần, mỗi lần10phút. Khi tập luyện liên tục6～8tuần khoảng, không chỉ cơ âm đạo sẽ trở nên căng hơn, mà độ nhạy cảm của âm đạo cũng có sự cải thiện. Khi đã thành thạo, có thể thực hiện bài tập này ở bất kỳ nơi nào, ngồi, đứng hoặc nằm.

　　4và mỗi buổi sáng tối ở nơi không khí trong lành, hít thở sâu sau đó giữ thở. Đồng thời như kiềm chế tiểu và đại tiện, co thắt hậu môn, lặp lại như vậy.10lần trở lên. Khi đã quen thuộc, có thể thực hiện trong cuộc sống hàng ngày, không quan trọng là số lần nhiều hay ít, có thời gian là có thể thực hiện các bài tập trên. Sau một thời gian tập luyện, cơ xung quanh âm đạo sẽ có lực căng cao hơn, âm đạo sẽ trở nên hẹp hơn.

　　5và cách ngắt dòng tiểu, trong khi đi tiểu thực hiện bài tập ngắt dòng tiểu, khi tiểu một nửa thì kiềm chế không tiểu để dòng tiểu ngắt, sau đó chờ một lát rồi tiếp tục tiểu. Lặp lại như vậy.6và thường xuyên thực hiện bài tập 'hô hấp hậu môn'. Đó là khi hít thở mạnh, co thắt hậu môn, khi thở ra thả lỏng, lặp lại.20-3lần, cách nhau1-2phút sau đó tập luyện một lần, mỗi buổi sáng5-6lần, tập luyện trong ngày2-3lần, khi tập luyện có thể sử dụng co thắt chậm và nhanh hoặc交替两者.

　　Khi chẩn đoán co thắt âm đạo, ngoài việc dựa vào các biểu hiện lâm sàng, còn cần借助 các xét nghiệm hỗ trợ. Kiểm tra phụ khoa: bình thường là hai ngón tay có thể chèn vào, dùng hai ngón tay, gấp ba ngón lại và chèn vào âm đạo để kiểm tra độ co giãn.

　　Dưới đây là các loại thực phẩm có lợi cho co thắt âm đạo:

　　1và cá chép mỏ bạc

　　Nguyên liệu: cá chép1một, người theo dõi1gói, sốt ngũ vị3muỗng, nước1chén, rượu1muỗng, đoạn葱1cây, hai lát gừng

　　Cách làm:1、Cá rửa sạch sau đó thái thành lát ngang, bún ngâm mềm ráo nước sau đó nấu chín để dự trữ.2、Đun nước sôi sau đó thêm gia vị, sau đó cho cá thái lát vào nấu chín, trải lên bún, rưới nước sốt ngũ vị lên là có thể ăn được.

　　2、Cỏ hôi phổi lợn

　　Nguyên liệu: Cỏ hôi60g, phổi lợn200g, muối

　　Cách làm: Cắt phổi lợn thành khối, dùng tay vắt rửa để loại bỏ bọt, thêm nước vừa đủ nấu cháo, thêm một ít muối để nêm, uống cháo và ăn phổi lợn.

　　3、Cà chua diệp hạ thảo rắn

　　Nguyên liệu: Cà chua500g, diệp hạ thảo100g, đỏ60g, rắn250g, gừng30g, đỏ8lạng.

　　Cách làm: Đánh da rắn, loại bỏ nội tạng, cho vào nồi nước sôi đun sôi, lấy thịt bỏ xương; cà chua tươi rửa sạch. Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi, thêm nước vừa đủ, đun sôi lớn sau đó nấu nhỏ lửa3giờ, nêm gia vị sau đó có thể ăn được.

　　Phương pháp điều trị phẫu thuật: Sử dụng vết mổ nhỏ, không can thiệp vào màng nhầy và lớp cơ, co thắt tổ chức âm đạo, và sau phẫu thuật có độ đàn hồi tốt hơn10-15ngày có thể phục hồi, phương pháp này phù hợp với một số bệnh nhân bị松弛 âm đạo nặng. Sau một tuần phẫu thuật cần tránh hoạt động mạnh, cần theo yêu cầu của bác sĩ sử dụng thuốc预防 nhiễm trùng, trong một tháng sau phẫu thuật cấm quan hệ tình dục.

　　Phương pháp điều trị y học phương Tây:

　　Có chủ yếu là thuốc co thắt âm đạo và sản phẩm thuốc, thuốc bôi vào bên trong âm đạo, gây co thắt của tổ chức âm đạo, còn có thể thông qua

　　Tập luyện để co thắt âm đạo:

　　1、Kìm hãm tiểu tiện: Trong quá trình tiểu tiện, có chủ đích kìm hãm tiểu tiện vài giây, ngắt bỏ việc tiểu tiện, sau đó tiếp tục tiểu tiện. Lặp lại như vậy, sau một thời gian tập luyện, có thể tăng cường sức căng của cơ xung quanh âm đạo.

　　2、Bài tập nâng hậu môn: Khi có nhu cầu đi đại tiện, kìm hãm phân, và thực hiện bài tập nâng hậu môn. Lặp lại thường xuyên, có thể rất tốt để rèn luyện cơ chậu.

　　3、Bài tập co thắt: Ngồi ngửa, thư giãn cơ thể, nhẹ nhàng đưa một ngón tay vào âm đạo, sau đó co thắt âm đạo, siết chặt âm đạo, duy trì3giây, sau đó thả lỏng, lặp lại nhiều lần. Thời gian có thể dần dần tăng lên.

　　4、Các bài tập khác: Khi đi bộ, có chủ đích siết chặt cơ lớn bên trong và cơ âm đạo, sau đó thả lỏng, lặp lại nhiều lần.