Contrazione vaginale

　　Cause della contrazione vaginale:

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　　23Oltre ai 0 anni o con un'esperienza sessuale superiore a3Anni, la vagina si invecchia e si rilassa a causa dell'uso prolungato e della trazione frequente. Si verifica una lassità vaginale ampia, la risposta stimolatoria diminuisce, la perdita di liquido dalla parete vaginale diminuisce, influenzando direttamente la qualità della vita sessuale dei due.

　　34Oltre ai 0 anni, le donne anziane, la vagina si invecchia naturalmente, la funzione ovarica si riduce gradualmente, la quantità di estrogeni diminuisce, il tono muscolare diminuisce, la mucosa diventa debole, la vagina diventa lassa e secca, e manca di elasticità.

　　4Le donne che hanno partorito, durante la gravidanza e il parto, la vagina si espande di centinaia di volte, specialmente le ferite del parto naturale, le lesioni vaginali durante l'episiotomia, e le ripetute nascite possono rompere completamente le fibre elastiche vaginali.

　　La contrazione vaginale può causare instabilità del posizionamento del feto, se si verifica spesso, è necessario osservare in tempo reale in ospedale.

　　Al contrario, una vagina che non si contrae facilmente può causare le seguenti complicazioni:

　　1. Calo della qualità della vita sessuale: molte donne sposate e madri temono la lassità vaginale, poiché può ridurre significativamente la qualità della vita sessuale coniugale, quindi alcune donne scelgono il cesareo durante il parto per questo motivo, che è un fattore principale.

　　2. Freqüenza urinaria: le donne con lassità vaginale lieve sono più suscettibili alle infezioni vaginali e durante il sesso percepiscono meno, le donne moderate spesso hanno una frequenza urinaria aumentata; le donne gravi manifestano stitichezza e difficoltà a svuotare completamente le feci.

　　Sintomi tipici della contrazione vaginale: la muscolatura dell'ano, la muscolatura della vagina, i muscoli del pavimento pelvico e i muscoli lisci dell'utero hanno contemporaneamente una sensazione di contrazione.

　　In generale, la lassità vaginale si suddivide in tre gradi: lieve, moderata, grave

　　Milde: durante il sesso, non si percepisce quasi nulla, e è facile contrarre infezioni vaginali, eritrosi cervicale, infiammazione pelvica e altre malattie ginecologiche, con secrezioni abbondanti e cattivo odore.

　　Moderata: manifestata da secchezza vaginale, dolore durante il sesso, macchie gialle o brune sugli assorbenti o mutande, facile urgenza urinaria e incontinenza urinaria; durante il sesso, il pene si muove 'clacson', e la vagina 'espelle aria' (vaginale flatulenza), rendendoti imbarazzato e senza vergogna.

　　Grave: la vagina si sente come una 'borsa grande' appesa alla parte inferiore del corpo, manifestandosi con pendenza vaginale, eversione, stitichezza e difficoltà a svuotare completamente le feci.

　　以下措施有利于阴道收缩：

　　1、首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习：

　　2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

　　3、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

　　4、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

　　5、中断排尿法，小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。6、常做“提肛功”。即吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20-30次，隔1-2分钟再进行一次，每天清晨锻炼5-6次，日间锻炼2-3次，锻炼时可采用慢快收缩或两者交替进行。

　　阴道收缩在确诊时，除依靠其临床表现外，还需借助辅助检查。妇检：正常的是两个手指可以进入，用两根手指，三个并拢后擦入阴道看松紧度。

　　以下饮食有助于阴道收缩：

　　1、银丝鱼片

　　材料：鲷鱼肉1条、粉丝1pacchi, salsa a cinque sapori3cucchiai, acqua1coppia, vino1cucchiai, fette di cetriolo1strisci di aglio, due foglie di zenzero

　　Preparazione:1, taglia il pesce a fette diagonalmente dopo aver lavato, le fette di fagioli di mungo immerge e asciuga l'acqua, poi cuoci a vapore e mettili da parte.2, dopo aver portato l'acqua a ebollizione, aggiungi gli ingredienti per condire, poi metti le fette di pesce a cuocere, mettili su fette di fagioli di mungo, cospargi di salsa a cinque sapori e puoi mangiare.

　　2, zuppa di polmone di maiale con erba cipollina

　　Materiali: erba cipollina fresca60g, polmone di maiale approssimativamente200g, sale a piacere.

　　Preparazione: taglia il polmone di maiale a pezzi, schiaccialo con le mani per rimuovere la schiuma, aggiungi acqua sufficiente per bollire la zuppa, condisci con un po' di sale, bevi la zuppa e mangia il polmone di maiale.

　　3, zuppa di serpente e porchia con cetriolo

　　Materiali: cetriolo500g, porchia100g, fagioli rossi60g, serpente250g, zenzero30g, arance8pezzi.

　　Preparazione: togli la pelle del serpente, rimuovi gli organi interni, mettili a bollire in una pentola d'acqua, rimuovi la carne e le ossa; lavare il cetriolo fresco. Metti i materiali sopra menzionati nella pentola insieme alla carne di serpente, aggiungi acqua sufficiente, portala a ebollizione a fuoco alto, poi cucina a fuoco basso3Ore, dopo aver condito, è pronto per essere consumato.

　　Trattamento chirurgico: utilizzando incisioni piccole, senza operare la mucosa e lo strato muscolare, stringere i tessuti vaginali, e avere una maggiore elasticità dopo l'intervento10-15Giorni per riprendersi, questo metodo è adatto a pazienti con grave lassità vaginale. Dopo una settimana dall'intervento chirurgico, è necessario evitare attività vigorose, e è necessario applicare farmaci come prescritto dal medico per prevenire le infezioni, e vietare il sesso sessuale entro un mese dopo l'intervento.

　　Trattamento occidentale:

　　Principalmente farmaci per restringere la vagina e prodotti farmaceutici, i farmaci vengono applicati all'interno della vagina, causando la contrazione dei tessuti vaginali, e possono anche essere

　　Esercizi per contrarre la vagina:

　　1Trattenere l'urina: durante il processo di urinare, volutamente trattenere l'urina per alcuni secondi, interrompere l'urinazione, fermarsi un momento e poi continuare a urinare. Farlo più volte, dopo un periodo di addestramento, può migliorare la tensione dei muscoli intorno alla vagina.

　　2Esercizi di sollevamento del perineo: quando hai la voglia di defecare, trattenere la feci e fare esercizi di sollevamento del perineo. Farlo spesso può rafforzare efficacemente i muscoli pelvici.

　　3Esercizi di contrazione: sdraiati a pancia in su, rilassati il corpo, inserisci delicatamente un dito nella vagina, poi contrai la vagina, stringi la vagina, mantieni la contrazione3Secondi, poi rilassarsi, ripetere più volte. Il tempo può essere gradualmente aumentato.

　　4Altre attività fisiche: camminando, si deve volutamente stringere i muscoli laterali della grande piede e la regione perineale, poi rilassarsi, ripetere l'esercizio.