음도의 수축

　　음도축縮의 원인은 무엇인가요

　　1, 인공流产, 약流产 이후의 여성, 여성이 임신 초기에 음도와 골반 근육이 이미 이완되었습니다. 인공流产, 약流产 시 음도는 확장되어 탄력이 약해지고, 수술 후 음도의 점막에 남아 있는 미숙한 조직물이 음도 주름과 후穹窿에 남아 있고, 음도 내벽을 확장합니다.

　　2, 성생활 경력이 3년 이상인 여성, 여성30세 이후나 성생활 경력이 3년 이상인 여성, 여성3년, 음도는 사용 연수가 길고 자주 확장되어 노화되고 이완되고, 음도가 넓어지고 자극 반응이 낮아지고, 음도벽의 분비물이 줄어들어 양쪽의 성생활 질에 직접적인 영향을 미칩니다.

　　3,40세 이상의 중년 여성, 음도는 자연적으로 노화되고, 卵巢 기능이 점차 감소하고, 에스트로겐의 양이 줄어들어 근육 톤이 떨어지고, 점막이 썩어지고, 음도 이완, 건조, 탄력이 부족합니다.

　　4생산한 여성, 여성이 임신에서 출산까지 음도는 최대로 확장되고, 특히 자연 출산의 상처, 중간 출산의 음도 손상, 여러 번 출산으로 인해 음도의弹力繊維가 완전히 끊어지는 경우;

　　음도축縮은 태아의 위치가 불안정해지고, 자주 수축하면 병원에 지속적으로 관찰해야 합니다.

　　반대로 음도가 잘 수축하지 않으면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다:

　　1. 성생활 질이 떨어짐 일반적으로 결혼한 후 출산한 여성들은 음도 이완을 두려워합니다. 음도 이완은 부부의 성생활 질을 크게 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다. 따라서 일부 여성들은 출산 시 수술출산을 선택합니다. 이는 이 문제에 대한 주요 원인 중 하나입니다.

　　2. 자주 배尿 음도 이완이 가벼운 경우, 음도 감염이 쉽고 성생활 중 감각이 없으며, 중등도의 경우 자주 배尿가 나타나며, 심각한 경우 변비, 변을 깨끗하게 씻지 못하는 증상이 나타납니다.

　　음도축縮의 유형적인 증상: 분자근括약근, 음도근括약근, 골반 바닥 근육, 자궁 평滑근이 동시에 수축감이 있습니다.

　　일반적으로 음도 이완은 가벼운, 중등도, 심각도로 나뉩니다:

　　가벼운 경우: 성생활 중 감각이 없고, 음도염, 자궁내막염, 자궁염 등 여성성 질환에 쉽게 감염되며, 분비물이 많고 냄새가 나는 경우;

　　중등도: 음도 건조, 성생활 중 통증이 있고, 팬티나 내팬티에 노란색이나 갈색 반점이 나타나며, 자주 배尿, 변비 등이 나타나고, 성생활 중 음도가 '빵빵' 소리를 내며, 음도가 '파이프'를 당기면 음도가 '부부'를 내뱉습니다(음도 풍기). 당신은 당신의 자신감을 잃습니다;

　　심각도: 음도가 '큰 가방'처럼 몸통에 걸려 있고, 음도脱垂, 외전, 변비, 변을 깨끗하게 씻지 못하는 증상이 나타납니다.

　　다음 조치는 응축된 자궁에 유리합니다:

　　1초. 먼저 은채를 찾습니다. 은채는 양 다리 사이에 있으며, 은채와 은채를 응축할 때 이 두 개의 근육을 느낄 수 있습니다. 당신이 배변을 할 때, 귀하의 의도로 배변을 중단시키면 이 근육들이 작용합니다. 이 근육의 존재를 확인한 후, 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다:

　　2초. 침대에 누워서 한 손가락을 부드럽게 은채에 넣고, 이 때 몸을 최대한 이완시킵니다. 그런 다음 근육을 응축하여 손가락을 막아둡니다. 응축할 때는 공기를 들이마시고, 이완할 때는 공기를 내쉬며, 몇 번 반복합니다. 매번 근육이 응축될 때마다3초, 그리고 이완3초. 지금 손가락을 꺼내고 계속 이완과 응축의 연습을 합니다. 근육의 응축과 이완을 집중하여 느낍니다. 점차 응축된 근육에서 이완으로 이동합니다5초부터 응축10초. 이 목표에 도달하기 위해 몇 주가 걸리겠습니다. 카이겔 연습을 하기 위해 최소한 지속6주. 연습 중에 응축과 이완을 자유롭게 할 수 있다면, 응축에서 이완으로의 빠른 변화 연습을 할 수 있습니다. 1초 내에 응축과 이완을 각각 한 번 할 수 있습니다.

　　3초기에 연습할 때, 침대에 누워 몸을 이완시키고 은채 응축의 동작에 집중합니다. 특히 두 다리, 양 臀, 복부 근육을 힘을 써서는 안 됩니다. 골반 바닥 근육의 응축 동작을 느끼고, 응축의 동작을 은채와 요도에 집중하여 지속적으로 응축과 이완의 주기를 반복합니다. 매일 골반 바닥 근육 운동을 합니다1분.2회, 각 회10분. 운동이 지속될 때6분.8주 정도가 되면, 응축된 자궁 근육도 더욱 긴장된 상태가 되고, 응축된 자궁의 민감도도 향상됩니다. 능숙해지면 언제 어디서든 이 운동을 할 수 있습니다. 앉은 자세, 서서의 자세, 누워의 자세 모두 가능합니다.

　　4항상 새로운 공기가 차오르는 곳에서, 깊이 들이마시고 숨을 참습니다. 동시에 대변과 소변을 참는 모양으로 은채를 응축시킵니다. 이를 반복합니다.10번 이상. 익숙해지면 일상 생활에서도 할 수 있으며, 횟수의 양이 아니라 시간에 따라 위의 운동을 할 수 있습니다. 일정 기간 동안의 훈련 후에 생식기 근육의 긴장력이 크게 개선되고, 응축된 자궁 주위 근육도 풍부하고 강해지며, 응축된 자궁은 약이 없이 치유될 수 있습니다.

　　5항상 배변을 중단하는 방법, 배변 중에 배변을 중단하여 운동을 합니다. 배변의 절반을 담그고 배변을 멈추고 배변을 중단시킵니다. 이를 반복하여 합니다. 몇 주간의 운동 후에 응축된 자궁 주위 근육의 긴장력이 높아지고, 응축된 자궁이 좁아집니다.6항상 '등력공'을 많이 합니다. 즉, 공기를 들이마실 때 아나르시스를 하고, 공기를 내쉬면 이완시킵니다. 반복하여 합니다.2번-3번, 간격1-2분 후에 다시 한 번, 매일 아침 운동5-6번, 낮 운동2-3번, 운동할 때 느리게 빠르게 응축하거나 두 가지를 교차하여 운동할 수 있습니다.

　　응축된 자궁이 진단될 때, 임상 表현에 의존하는 것 외에도 보조 검사를 필요로 합니다. 여성 검사: 정상적인 것은 두 개의 손가락이 들어갈 수 있으며, 두 개의 손가락을 두 개의 손가락으로 모으고 자궁을 끼워 넣어 응축도를 확인합니다.

　　다음 식사는 응축된 응축된 자궁에 도움이 됩니다:

　　1은 은망어鱼片

　　재료: 우럭 고기1본문, 팬1봉, 오미자 맛의 소스3스푼, 물1컵, 술1스푼, 대추 조각1개, 생강 두 장

　　만드는 방법:1새싹 채소 돼지 부고기 수프2새싹 채소 돼지 부고기 수프

　　2새싹 채소 돼지 부고기 수프

　　재료: 새싹 채소60g, 돼지 부고기 약200g, 소금 적절한 양

　　만드는 방법: 돼지 부고기를 조각으로 써서, 손으로 거품을 떨어뜨려 깨끗이 씻고, 적절한 양의 물을 넣고 수프로 끓여, 적절한 양의 소금을 사용하여 맛을 맞추고, 수프를 마시고 돼지 부고기를 먹습니다.

　　3채소 토茯苓 흑사자 수프

　　재료: 채소500g, 토茯苓100g, 홍자60g, 흑사자250g, 생강30g, 대추8개.

　　만드는 방법: 흑사자를 가죽을 벗고, 내장을 제거하고, 물에 끓인 후 고기를 뺐습니다; 새싹 채소를 깨끗이 씻습니다. 위에 언급된 재료를 고기와 함께 냄비에 넣고, 적절한 양의 물을 넣고,大火에서 끓여서小火로 끓여요.3시간 동안 소금을 맛있게 만들어서 먹을 수 있습니다.

　　수술 치료: 작은 절개를 사용하여 점막 및 근막을操作하지 않고, 음도 조직을 수축시키고, 수술 후 탄력이 더 좋습니다.10-15일 후 회복됩니다. 이 방법은 음도가 매우 느슨한 환자에게 적합합니다. 수술 후 일주일은 강한 활동을 피해야 하며, 의사의 지시에 따라 감염을 예방하기 위해 약물을 사용해야 하고, 수술 후 한 달 내에 성생활을 금지해야 합니다.

　　서양 의학 치료:

　　주로 약물 수축과 약물 제품이 있으며, 약물은 음도 내부에 발라주면 음도 조직이 수축되고, 또한

　　음도 수축을 위해 훈련하는 방법:

　　1기타 소변 멈추기: 소변 과정에서, 의식적으로 몇 초 동안 소변을 멈추고, 배설을 중단하고, 잠시 멈춘 후 다시 배설을 계속합니다. 이렇게 반복하면, 일정 기간 동안 훈련을 통해 음도 주위 근육의 긴장력을 높일 수 있습니다.

　　2기타 횡단 운동: 배설 의식이 있을 때, 배설을 멈추고, 횡단 운동을 합니다. 반복적으로 하면 골반 근육을 매우 잘 훈련할 수 있습니다.

　　3기타 수축 운동: 누워 있을 때, 몸을 이완시키고, 손가락 하나를 조용히 음도에 넣고, 나중에 음도를 수축시키고, 음도를 조이고, 지속합니다.3초과 후 이완시키고, 반복적으로 여러 번 반복합니다. 시간은 점차 늘려갑니다.

　　4기타 운동: 걸을 때, 의식적으로 큰 발内侧 및 회阴 부위 근육을 긴장시키고, 나중에 이완시키고, 반복 연습합니다.