الانقباض المهبل

　　أسباب تقلص المهبل:

　　1، النساء اللواتي خضعن للإجهاض أو الإجهاض الدوائي، تبدأ عضلات المهبل والمنطقة الحوضية في التمدد في بداية الحمل، وتقل في القوة بعد تمدد المهبل أثناء إجراء الإجهاض أو الإجهاض الدوائي، وتكون الأنسجة التي لا تُزال بعد الجراحة موجودة في فجوة المهبل والمنطقة الحوضية.

　　2، النساء اللواتي يزيد عدد سنوات تاريخهن الجنسية عن ثلاث سنوات، النساء3منذ 0 عاماً أو بعد3منذ عام، يحدث تقدم في المهبل بسبب استخدامه لفترة طويلة والتشديد المتكرر، مما يؤدي إلى تمدد المهبل، وتقل في الاستجابة التحفيزية، وتقل في التسرب المهبلي، مما يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة الجنسية للزوجين.

　　3،4منذ 0 عاماً للنساء في منتصف العمر والكبار، يحدث تقدم في تقدم المهبل بشكل طبيعي، وتقل في وظيفة المبايض، وتقل في كمية الإستروجين، مما يؤدي إلى انخفاض قوة العضلات، وتدهور المعدة، وتمدد المهبل، وعدم وجود مرونة.

　　4، النساء اللواتي أنجبن، من تمدد المهبل إلى مئات المرات أثناء الحمل والولادة، خاصةً في حالات الولادة الطبيعية التي تؤدي إلى إصابات في المهبل، والإجهاض المبكر، وإعادة الإجهاض، حيث يتم تقسيم الألياف الإسفنجية في المهبل.

　　يمكن أن يؤدي تقلص المهبل إلى عدم استقرار موضع الجنين، ويجب مراقبة المرأة في المستشفى بانتظام إذا كان التقلص متكرراً.

　　من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي تقلص المهبل إلى المضاعفات التالية:

　　1. انخفاض جودة الحياة الجنسية   عادةً ما يخاف النساء المتزوجات واللواتي أنجبن من تمدد المهبل، لأن تمدد المهبل يمكن أن يقلل بشكل كبير من جودة الحياة الجنسية للزوجين، لذا يفضل بعض النساء القيام بعملية قيصرية أثناء الولادة لأن ذلك هو العامل الرئيسي في هذا الأمر.

　　2. التبول المتكرر   في الحالات البسيطة من تمدد المهبل، يسهل الإصابة بالتهابات المهبل وعدم الشعور بالعلاقة الحميمية أثناء العلاقة الحميمية؛ في الحالات المتوسطة، يسهل الإصابة بالتبول المتكرر؛ في الحالات الشديدة، يظهر الإمساك وعدم التخلص الكامل من البراز.

　　أعراض تقلص المهبل النموذجية: الشعور بالانقباض في عضلات العجان والمهبل والمعدة الحوضية، والعضلات الملساء للرحم.

　　عادةً يُقسم تمدد المهبل إلى ثلاث درجات: البسيط، المتوسط، الشديد.

　　الشدة البسيطة: أثناء العلاقة الحميمية، لا يشعر المرأة بالشعور، ويسهل الإصابة بالتهابات المهبل والتهابات عنق الرحم والتهابات الحوض، مع وجود إفرازات كثيرة وأمراض مزمنة.

　　الشدة المتوسطة: يظهر بجفاف المهبل وصعوبة في العلاقة الحميمية، مع وجود بقع صفراء أو بنيه على الواقي الذكري أو السراويل الداخلية، يسهل الإصابة بالتبول المتكرر والتبول غير المتعمد؛ أثناء العلاقة الحميمية، يبدو المهبل "يرن" ويحدث تقلصات "بإخراج الغاز" (الإخراج المهبلي) مما يجعل المرأة تشعر بالاحراج.

　　الشدة العالية: الشعور بأن المهبل يشبه "البطن الكبير" معلقاً في السفلي، يظهر بتنميل المهبل والانتفاخ الخارجي، مع الإصابة بالإمساك وعدم التخلص الكامل من البراز.

　　التدابير التالية مفيدة لتقلص المهبل:

　　1، أولاً يجب العثور على عضلة القصبة السفلى. تقع عضلة القصبة السفلى بين الساقين، يمكنك الشعور بهذه العضلات عند تقلص المستقيم والمهبل. عندما تتبول، يمكنك إيقاف تدفق البول عن قصد، وهي هذه العضلات التي تعمل. بعد التأكد من وجود هذه العضلات، يمكنك القيام بالتمارين التالية:

　　2، استلقِ على السرير، وادخل إصبعًا ببطء إلى المهبل، حاول أن تسترخي قدر الإمكان، ثم اقبض على العضلات لضغط الإصبع، عند تقلص العضلات، استنشق، يمكنك الشعور بالقوة التي تغطي الإصبع. عند إرخاء العضلات، الزفير، وتكرار ذلك. يجب أن يستمر تقلص العضلات كل مرة3ثانية، ثم استرخاء3ثانية. الآن يمكنك أخذ إصبعك، واستمرار التمرين على الإرخاء والتقلص العضلي. تركز على الشعور بتقلص وإرخاء العضلات.5ثانية إلى التقلص10ثانية، سيستغرق الأمر عدة أسابيع لتحقيق ذلك. إذا كنت ترغب في القيام بتمارين الكايل، يجب أن تستمر لمدة6أسبوع، إذا كان بإمكانك تقلص وإرخاء بحرية، يمكنك القيام بتمارين التغيير السريع من التقلص إلى الإرخاء، مما يمكن أن يكون تقلصًا وإرخاءً مرة واحدة في الثانية.

　　3، عند بدء التمرين، يمكنك النوم على السرير، والاسترخاء، التركيز على تقلص مؤخرة البطن. يجب الانتباه إلى عدم استخدام قوة الركبتين والفخذين والعضلات البطنية؛ بعد الشعور بتقلص عضلات قاع الحوض، يجب التركيز على تقلص المهبل والقناة البولية، واستمرار تقلص وإرخاء التردد. يجب القيام بتمارين قاع الحوض كل يوم1～2مرات، كل مرة10دقيقة. عند استمرار التمرين6～8حوالي أسبوع، ليس فقط العضلات المهبلية ستكون في حالة تقلص، ولكن أيضًا حساسية المهبل ستزيد. عند التعود على ذلك، يمكن القيام بهذا التمرين في أي وقت وفي أي مكان، يجلس أو يقف أو يلقي.

　　4، في مكان نظيف وجيد، أثناء الاستنشاق العميق، يجب أن تنفخ الصدر. في نفس الوقت، يجب أن يتم تقلص المؤخرة كأنك تحاول تقلص البول أو البراز، وتكرار ذلك.10مرات أو أكثر. عند العادة، يمكن القيام بذلك في حياتك اليومية، لا يعتمد على عدد المرات، ولكن يمكنك القيام بالتمارين المذكورة.

　　5، طريقة التوقف عن التبول، أثناء التبول يتم التدريب على التوقف عن التبول، عند نصف التبول يتم الت忍يع لتوقف التبول، بعد توقف قليل يستمر التبول. يتم تكرار ذلك. بعد فترة من التمرين، يتم تحسين تانسية العضلات حول المهبل، ويصبح المهبل أكثر ضيقًا.6، القيام بـ“تمارين تقوية المؤخرة”. أي استنشاق بقوة عند انقباض المؤخرة، واسترخاء عند الزفير، وتكرار ذلك.2مرات-3مرات، بعد1-2دقيقة، ثم أعد التمرين كل صباح5-6مرات، التمارين خلال اليوم2-3مرات، يمكن استخدام تقلصات بطيئة وسريعة أو تناوبها.

　　عند التشخيص، بالإضافة إلى الأعراض السريرية، يجب استخدام الفحوصات المساعدة. الفحص النسائي: الطبيعي هو أن يمكن دخول إصبعين، باستخدام إصبعين، بعد تجميعها معًا، لإدخال المهبل لرؤية شدته.

　　الوجبات التالية تساعد في تقلص المهبل:

　　1، شرائح السلمون الفضي

　　المكونات: لحم السلمون1الشوكة، الفان1حزمة، صلصة الخمسة نكهات3ملعقة، ماء1كوب، نبيذ1ملعقة، أوراق البصل1شريحة، جذرين من الجزر

　　طريقة التحضير:1،غسل الأسماك وقطعها بزاوية مائلة إلى شرائح رقيقة، قم بغلي الأرز الناعم حتى يصبح ناعماً، ثم احتفظ بالرز الناعم.2،أضف مكملات النكهة بعد غلي الماء، ثم أضف شرائح اللحم المقطعة إلى الطعام، غليها في السائل، أضفها فوق الأرز الناعم، ثم أضف رذاذ الصلصة الخماسية.

　　2،يخنة الخلطة والرئتين

　　المكونات: نبات الخلطة6غرام، رئات البقر2غرام، ملح

　　طريقة التحضير: قطع الرئتين البقرية إلى قطع، استخدم اليد لإزالة الفقاعات، أضف الماء بكمية مناسبة، غليه في قدر، أضف القليل من الملح لتتبيل، شرب السائل وتناول الرئتين.

　　3،يخنة الجزر والهلبة والأفعى

　　المكونات: الجزر5غرام، الهلبة10غرام، الهلبة6غرام، الفاصوليا الحمراء25غرام، الأفعى3غرام، الكسبر8غرام، الكسبر

　　قطع3طريقة التحضير: قم ب去皮 الأفعى، إزالة الأمعاء، وضعها في قدر من الماء المغلي، استخراج اللحم وإزالة العظام؛ غسل الجزر الطازج. ضع المكونات المذكورة أعلاه مع لحم الأفعى في القدر، أضف الماء بكمية مناسبة، قم بغليه على نار عالية ثم غليه على نار خفيفة

　　طرق العلاج الطبي التقليدية لتقلص المهبل10-15العلاج الجراحي: يتم استخدام فتحات صغيرة، دون معالجة المثانة والغشاء المخاطي، تقلص الأنسجة المهبلية، وتحسين مرونتها بعد الجراحة

　　العلاج الطبي: يمكن أن يستعيد هذا النوع من العلاج في غضون يوم واحد، والطريقة مناسبة لبعض المرضى الذين يعانون من تمدد المهبل الشديد. يجب تجنب الأنشطة العنيفة في الأسبوع الأول بعد الجراحة، وسيتم تطبيق الأدوية المضادة للعدوى وفقًا لطلب الطبيب، ومنع ممارسة الجنس لمدة شهر بعد الجراحة.

　　من خلال استخدام الأدوية لتقلص المهبل ومنتجات الأدوية، يمكن تطبيق الأدوية على المهبل الداخلي، مما يؤدي إلى تقلص الأنسجة المهبلية، ويمكن أيضًا من خلال

　　تمدد المهبل

　　1،تثبيت البول: أثناء عملية التبول، يجب أن يتم تثبيت البول لبضع ثواني، وقف التبول، ثم استئناف التبول بعد فترة قصيرة. تكرار ذلك يمكن أن يزيد من تانسية العضلات حول المهبل بعد فترة من التدريب.

　　2،تمدد البواسير: عند الشعور بالفضول، يجب أن يتم تثبيت البراز، وأن تقوم بتمدد البواسير. تكرار ذلك بانتظام يمكن أن يكون ممتازاً لتدريب عضلات الحوض.

　　3،تمدد العضلات: استلقاء على الظهر، استرخاء الجسم، وضع إصبع في المهبل بسرعة، ثم تمدد المهبل، قم بضغط المهبل، استمرار3ثواني، ثم إرخاء، تكرار عدة مرات. يمكن أن يتمدد الوقت تدريجياً.

　　4،أداء الرياضة: عند المشي، يجب أن يكون هناك وعي بإنشاء ضغط على الجانب الداخلي الكبير للقدمين والمهبل، ثم إرخاء، تكرار التمرين.