Η συστολή του κόλπου

　　The causes of vaginal contraction:

　　1、Women after abortion and medication abortion, women in the early stages of pregnancy, the vaginal and pelvic muscles have begun to relax. During abortion and medication abortion, the vagina is expanded and its elasticity decreases, and the postoperative uncleaned tissue residues remain in the vaginal folds and posterior fornix, and the vaginal inner wall is stretched.

　　2、Women with more than three years of sexual history, women3After 0 years old or more than3years, the vagina ages and relaxes due to long-term use and frequent stretching. The appearance of vaginal relaxation and widening, reduced stimulation response, decreased vaginal wall secretion, directly affecting the quality of sexual life for both parties.

　　3、4Women over 0 years old, vaginal natural aging, ovarian function gradually decreases, estrogen levels decrease, causing muscle tension to decrease, mucosal atrophy, vaginal relaxation, dryness, and lack of elasticity.

　　4、Women who have given birth, from pregnancy to delivery, the vagina can expand to hundreds of times, especially natural childbirth injuries, mid-term induction of labor vaginal injury, multiple deliveries, the vaginal elastic fibers are completely broken.

　　Vaginal contraction can lead to unstable fetal position, and if it contracts frequently, you need to go to the hospital for observation at any time.

　　On the contrary, vaginal difficulty in contraction can cause the following complications:

　　1. Decreased quality of sexual life Generally, married women who have given birth are afraid of vaginal relaxation because vaginal relaxation can greatly reduce the quality of sexual life between couples, so some women choose cesarean section during childbirth for this reason, which is also a major factor in this regard.

　　2. Frequent urination Mild vaginal relaxation is prone to vaginal infection and little sensation during sex; moderate cases are prone to frequent urination; severe cases are manifested as constipation and incomplete defecation.

　　Typical symptoms of vaginal contraction: simultaneous contraction of the anal sphincter, vaginal sphincter, pelvic floor muscles, and uterine smooth muscles.

　　Generally, vaginal relaxation is divided into three degrees: mild, moderate, and severe

　　Mild: During sex, there is little sensation, and it is easy to get vaginal inflammation, cervical erosion, pelvic inflammatory disease, and other gynecological diseases. There is a lot of discharge with an unpleasant smell;

　　Moderate: Symptoms include vaginal dryness, pain during sex, yellow or brown spots on sanitary napkins or underwear, frequent urination, and incontinence; during sex, the vulva 'clank clank' and the vagina 'farts' (vulvovaginal air) when the penis moves, making you feel embarrassed and ashamed;

　　Severe: The vagina feels like a 'big bag' hanging down, with symptoms such as prolapse, inversion, constipation, and incomplete defecation.

　　Τα παρακάτω μέτρα είναι ευεργετικά για τη συστολή του κόλπου:

　　1、πρώτα βρες το μυοκράτος του κόλπου και της σπονδυλικής στήλης. Το μυοκράτος του κόλπου και της σπονδυλικής στήλης βρίσκεται μεταξύ των ποδιών, μπορείς να αισθανθείς την ύπαρξη αυτών των δύο μυών όταν συστέλλεις τον ορθό και τον κόλοπο. Όταν ούρνεις,故意 διακόπτει την ροή του ούρηματος, είναι αυτές οι μύες που δουλεύουν. Όταν μπορείς να确定了 αυτές τις μύες, μπορείς να κάνεις την παρακάτω άσκηση:

　　2、κρεμάσου στο κρεβάτι, ε插入 ένα δάχτυλο στον κόλοπο, προσπάθησε να χαλαρώσεις το σώμα, και μετά να συστέλλεις τους μύες και να κρατήσεις το δάχτυλο σφιχτό. Όταν συστέλλεις τους μύες, αναπνέεσε, μπορείς να αισθανθείς τη δύναμη των μυών που κλείνουν το δάχτυλο. Όταν χαλαρώνεις τους μύες, εκπνέεσε και επαναλαμβάνει μερικές φορές. Κάθε φορά που οι μύες συστέλλονται3δευτερόλεπτα, και μετά να χαλαρώσεις3δευτερόλεπτα. Τώρα μπορείς να βγάλεις το δάχτυλο και να συνεχίσεις την άσκηση χαλάρωσης των μυών. Επικεντρώσου να αισθανθείς τη συστολή και την χαλάρωση των μυών. Κάθετα από τη συστολή των μυών5δευτερόλεπτα για τη συστολή10δευτερόλεπτα, θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να φτάσεις σε αυτό το σκοπό. Αν θέλεις να κάνεις την άσκηση Kegel, πρέπει να συνεχιστεί τουλάχιστον6εβδομάδες, αν μπορείς να συστέλλεις και να χαλαρώνεις ελεύθερα, μπορείς να κάνεις την άσκηση από τη συστολή στη χαλάρωση γρήγορα, να φτάσεις στο σημείο να συστέλλεις και να χαλαρώνεις μια φορά το δευτερόλεπτο.

　　3、στο αρχικό στάδιο της άσκησης, μπορείς να κρεμάσεις στο κρεβάτι, να χαλαρώσεις το σώμα, να επικεντρωθείς στην κίνηση της συστολής του πρωκτού. Ειδικά να προσέξεις ότι τα πόδια, τα γλουτούς και τα μυς της κοιλιάς δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν; Με την κατανόηση της κίνησης της βάσης του οστικού πυρήνα, επικεντρώσου στην κίνηση της συστολής του κόλπου και του ούρημα, να επαναλαμβάνεις τη συστολή και την χαλάρωση με συχνότητα. Κάνε την άσκηση της βάσης του οστικού πυρήνα κάθε μέρα1～2φορές, κάθε10λεπτά. Όταν η άσκηση συνεχίζεται6～8σε εβδομάδες, όχι μόνο οι μύες του κόλπου θα είναι σε σφιχτότητα, αλλά και η ευαισθησία του κόλπου θα βελτιωθεί. Όταν είσαι έτοιμος, μπορείς να το κάνεις όπου και όποτε θέλεις, καθισμένος, σταυρωμένος ή πεπατημένος.

　　4、κάθε πρωί και βράδυ σε ένα μέρος με καθαρό αέρα, να κάνεις βαθιά αναπνοή και να κρατάς την αναπνοή. Ταυτόχρονα, να συστέλλεις τον πρωκτό με την μορφή μιας δίωξης του ούρηματος και της κόπρας, να επαναλαμβάνεις.100 φορά以上. Όταν συνηθίσεις, μπορείς να το κάνεις καθημερινά στη καθημερινή ζωή, δεν επηρεάζει το αριθμό των φορών, μπορείς να κάνεις την άσκηση που αναφέρεται παραπάνω όποτε έχεις χρόνο. Με την πάροδο του χρόνου της άσκησης, η πίεση των μυών γύρω από τον κόλοπο θα βελτιωθεί σημαντικά, ο κόλοπος θα γίνει στενότερος.

　　5、διακοπή της ούρησης, κατά την ούρηση να γίνεται άσκηση διακοπής της ούρησης, όταν η ούρηση φτάσει στο μισό να κρατάς και να μην ούρνεις για να διακόψεις την ούρηση, να σταματάς για λίγο και μετά να συνεχίσεις την ούρηση. Επαναλαμβάνει.6、να κάνει συχνά την άσκηση 'εκτένωση του πρωκτού'. Αυτό σημαίνει ότι κατά την αναπνοή πρέπει να συστέλλεις το πρωκτό με δύναμη, να χαλαρώνεις κατά την εκπνοή, να επαναλαμβάνεις.20-30 φορά, κάθε1-2λεπτά και πάλι, άσκηση κάθε πρωί5-6την φορά, άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας2-3την φορά, κατά την άσκηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί αργή και γρήγορη συστολή ή να εναλλάσσονται μεταξύ τους.

　　Η συστολή του κόλπου κατά την διάγνωση, εκτός από την εξέταση των κλινικών εκφράσεων, απαιτείται και η βοήθεια των βοηθητικών εξετάσεων. Γυναικολογική εξέταση: ο φυσιολογικός είναι ότι δύο δάχτυλα μπορούν να εισέλθουν, χρησιμοποιώντας δύο δάχτυλα, τρεις συγχωνεύονται και εισάγονται στο κόλοπο για να δουν την σφιχτότητα.

　　Οι παρακάτω τροφές βοηθούν στην συστολή του κόλπου:

　　1、χρυσές φιλέτες

　　Μαθήματα: τσιπούρο ψάρι1Τροφές, fans1包、五味酱3Spoon, γεύμα1Spoon, νερό1Cup, κόκκινοι δακτύλοι1Σpoon, κόκκινοι δακτύλοι

　　Τμήματα, κόκκινοι δακτύλοι δύο φύλλα1Διαδικασία:2Ξεπλύνετε το ψάρι μετά την καθαρισμό, κόψτε το σε κύβους, το κούπες βράσει και προσθέστε τα γεύματα, βράστε το ψάρι, τοποθετήστε το σε φυλλόκολλα, χτυπήστε το γεύμα και μπορεί να καταναλωθεί.

　　2、Ξεπλύνετε το ψάρι και κόψτε το σε κύβους, το κούπες βράσει και προσθέστε τα γεύματα, βράστε το ψάρι, τοποθετήστε το σε φυλλόκολλα, χτυπήστε το γεύμα και μπορεί να καταναλωθεί.

　　、Φρέσκο σκόρδο χοιρινό πνεύμονα646. Υλικά: φρέσκο σκόρδο20 γραμμάρια, χοιρινό πνεύμονα

　　00 γραμμάρια, κούπες.

　　3Διαδικασία: Κόψτε το πνεύμονα του χοίρου σε κομμάτια, πιέστε το χέρι για να αφαιρέσετε τη σuds, προσθέστε αρκετό νερό για το κούπες, βράστε το κούπες, γεύση με λίγο κούπες, πιείτε το κούπες και φάγετε το πνεύμονα του χοίρου.

　　、Κολοκυθάκι λουκάνθος σκορπός541. Υλικά: κολοκυθάκι1000 γραμμάρια, λουκάνθος60 γραμμάρια, κόκκινοι φασόλια250 γραμμάρια, σκορπός30 γραμμάρια, σκόρδο80 γραμμάρια, κόκκινοι δακτύλοι

　　Τμήματα.3Διαδικασία: Αφαιρέστε τη φλούδα του σκορπού, αφαιρέστε τα εσωτερικά όργανα, τοποθετήστε το στο βραστή νερό, βράστε το κρέας και αφαιρέστε τα οστά; Πλύνετε το φρέσκο κολοκυθάκι; Το παραπάνω υλικό και το κρέας του σκορπού τοποθετούνται στο πιάτο, προσθέστε αρκετό νερό, βράστε δυνατά, καυτή καυτή

　　Γιατρευτική θεραπεία του κόλπου συστοχής:10-15Χειρουργική θεραπεία: Χρησιμοποιώντας μικρή τομή, δεν χειρίζεται το μεμβράνιο και το ιστό, σφίγγει το κόλον, και η弹力 είναι καλύτερη μετά την επέμβαση

　　Γιατρευτική θεραπεία: Η θεραπεία μπορεί να αποκατασταθεί σε ένα ημέρα, αυτό το μέθοδο είναι κατάλληλο για ασθενείς με υψηλή σοβαρότητα του κόλπου.

　　Κύρια φαρμακευτική συστολή και φαρμακευτικά προϊόντα, τα φάρμακα χρωματίζονται στο εσωτερικό του κόλπου, προκαλούν συστολή των ιστού του κόλπου, μπορεί επίσης να περάσει από

　　Εκπαίδευση για τη συστολή του κόλπου:

　　1Κρατήστε το σκαμνί: Στη διάρκεια της διαδικασίας της ούρησης, κρατήστε το σκαμνί για μερικά δευτερόλεπτα, διακόψτε την ούρηση, κάντε μια μικρή διακοπή και συνεχίστε να ούρnatτε. Αυτό επαναλαμβάνεται, μετά από μια περιόδο εκπαίδευσης, μπορεί να αυξήσει την ένταση των μυών γύρω από το κόλον.

　　2Άσκηση ανόρθωσης: Στη διάρκεια της έντασης του σκαμνιού, κρατήστε το σκαμνί και κάντε άσκηση ανόρθωσης. Επαναλάβετε συχνά, μπορεί να εκπαιδεύσει καλά τους μυς του κόλπου.

　　3Άσκηση συστοχής: Ψηλάφηση, χαλαρώστε το σώμα, εισάγετε ένα δάχτυλο ελαφρά στο κόλον, στη συνέχεια συστελέστε το κόλον, σφίξτε το κόλον, συνεχίστε3Δευτερόλεπτα, στη συνέχεια να χαλαρώσουν, να επαναλάβουν πολλές φορές. Το χρόνο μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.

　　4Άλλες άσκηση: Ζητάται να τεντώσουν ενεργά τα μεγάλα οστά του κάτω ποδιού και τους μυς του περιβάλλοντος του πέους κατά τη διάρκεια της βάδισης, και στη συνέχεια να χαλαρώσουν, να επαναλάβουν την άσκηση.