I. Tôm xào hành: Giảm tỷ lệ mắc ung thư buồng trứng
Nguyên liệu: Hành tây若干, tôm tươi半斤, gia vị rau葱 một ít.
Cách làm: Hành tây giã thành bột, tôm tươi rửa sạch, thêm dầu, hành tây nướng thơm, thêm tôm tươi xào chín là được.
Hiệu quả: Những phụ nữ hấp thu đủ lượng canxi thì tỷ lệ mắc ung thư buồng trứng thấp hơn so với những người hấp thu ít canxi.54%, mà hành tây phong phú chứa allicin, chất cay của hành tây v.v., có tác dụng diệt trùng mạnh mẽ, có thể ức chế sự phát triển và sinh sản quá mức của nấm candida trong âm đạo.
2. Sữa đậu gạo: Điều chỉnh nội tiết, phòng ngừa u xơ vú
Nguyên liệu: Đậu đen, đậu nành, bột lúa mì.
Cách làm: Cho tất cả ba loại nguyên liệu vào máy xay豆浆, xay thành豆浆, thêm mật ong khi ăn.
Hiệu quả: Hữu cơ trong đậu nành là một loại chất tương tự estrogen, có thể bù đắp sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể. Nó có thể điều chỉnh chức năng nội tiết,促使雌激素 trở về mức độ bình thường, và các loại thực phẩm nguyên hạt có thể phòng ngừa hiệu quả vấn đề u xơ vú.
3. Canh đại táo bá mẫu thảo: Cải thiện rối loạn kinh nguyệt
Nguyên liệu: Đại táo20 quả, bá mẫu thảo10g, đường đỏ10g.
Cách làm: Đun sôi tất cả nguyên liệu với nước, uống mỗi sáng và tối.1lần.
Hiệu quả: Với sự cải thiện của điều kiện sống, nhiều phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt không phải do cơ thể 'hơi yếu', đặc biệt là những phụ nữ có cân nặng nặng hơn, dễ bị rối loạn kinh nguyệt hơn, thuộc về 'tích trệ' theo phương pháp y học cổ truyền, và canh đại táo bá mẫu thảo có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.
4. Canh xương sườn hải đậu: Phòng ngừa u xơ vú
Nguyên liệu: Xương sườn, hải đậu khô, củ cải trắng, lát gừng, rượu, muối.
Cách làm: Đặt xương sườn vào nước sôi để chần qua, sau đó cho xương sườn và hải đậu đã ngâm vào nồi đất, thêm gia vị hầm.
Hiệu quả: Hải đậu chứa nhiều iốt, có thể kích thích buồng trứng trước tiết hormone kích thích nang trứng phát triển,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。Do đó, ăn hải đậu thường xuyên có thể giúp phòng ngừa và điều trị u xơ vú.
5. Canh đầu rau cần mộc nhĩ hầm thịt nạc: Đối với hiện tượng ra nhiều dịch âm đạo, kinh nguyệt không đều
Nguyên liệu: Đầu rau cần300g, mộc nhĩ20g, thịt nạc400g, gừng3đoạn.
Cách làm: Đầu tiên, cho đầu rau cần và gừng vào nồi đất, thêm nước2000ml(8bát lượng), đun sôi mạnh rồi chuyển sang đun lửa nhỏ40 phút, thêm mộc nhĩ và thịt nạc, hầm khoảng30 phút, thêm lượng muối thích hợp.
6. Người bệnh đau bụng kinh nên ăn nhiều chuối: Chuối chứa nhiều vitamin b6và vitamin b6Có tác dụng ổn định thần kinh, không chỉ có thể ổn định cảm xúc không yên của phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, mà còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm đau bụng.
7. Người bệnh bệnh vú nên ăn nhiều thực phẩm nguyên hạt và hải đậu: Phụ nữ có khả năng sinh sản nên tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên hạt trong chế độ ăn uống, có thể duy trì mức estrogen ở mức độ thích hợp trong tuần hoàn máu, tránh mức estrogen quá cao gây ra nhiều bệnh vú. Hải đậu chứa nhiều iốt, có thể kích thích buồng trứng trước tiết hormone kích thích nang trứng phát triển, giảm mức estrogen trong cơ thể. Do đó, ăn hải đậu thường xuyên có thể giúp phòng ngừa và điều trị u xơ vú.
8. Người bệnh u phụ khoa nên ăn nhiều rau quả có vỏ đỏ: Các loại rau quả có màu đỏ như táo đỏ, ớt đỏ chứa một loại thành phần hóa học tự nhiên của thực vật, có thể ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư phụ khoa, đồng thời giảm phản ứng của chúng với estrogen, do đó có tác dụng phòng ngừa ung thư phụ khoa. Ngoài ra, hành tây, nho tím cũng có tác dụng tương tự.