L'incontinence urinaire est assez courante dans le groupe des personnes âgées, pour prévenir l'apparition de cette maladie, il est recommandé à tous les amis de prêter attention aux aspects suivants de la vie:
1、Bon état d'esprit
Avoir un esprit optimiste et large, se réjouir de la réussite, de l'échec, de la pression et des soucis dans la vie et au travail avec un état d'esprit positif et calme, apprendre à réguler son humeur et ses émotions.
2、Prévenir l'infection urinaire
Habitude de frotter le papier toilette de l'avant vers l'arrière après l'utilisation des toilettes, éviter l'infection urinaire. Avant l'acte sexuel, les couples doivent d'abord nettoyer les parties génitales avec de l'eau chaude, et la femme doit vider l'urine immédiatement après l'acte sexuel, nettoyer les parties génitales. Si des douleurs urinaires ou une fréquence urinaire fréquente se produisent après l'acte sexuel, vous pouvez prendre des médicaments contre les infections urinaires.3~5jours, pour guérir rapidement à l'initial de l'inflammation.
3、Vie sexuelle régulière
Les études montrent que les femmes après la ménopause qui continuent à avoir une vie sexuelle régulière peuvent ralentir considérablement la décomposition physiologique de la fonction de synthèse d'oestrogène des ovaires, réduire le taux de l'incontinence urinaire de stress, et prévenir d'autres maladies chroniques chez les personnes âgées, améliorer le niveau de santé.
4、Renforcer l'exercice physique
Renforcer l'exercice physique, traiter activement toutes les maladies chroniques, telles que l'emphysème, l'asthme, la bronchite, l'obésité, une tumeur géante intra-abdominale, etc., qui peuvent entraîner une augmentation de la pression abdominale et entraîner une incontinence urinaire, traiter activement ces maladies chroniques, améliorer l'état nutritionnel global. En même temps, il est nécessaire de faire des exercices physiques appropriés et des exercices des muscles du plancher pelvien. La méthode la plus simple est de faire, chaque matin avant de se lever du lit et le soir après s'être couché,45~100 fois de contraction et de levée de l'anus, peuvent améliorer significativement les symptômes d'incontinence urinaire.
5、Alimentation équilibrée
La diète doit être légère, consommer plus de aliments riches en fibres, pour éviter l'augmentation de la pression abdominale due à la constipation.