La incontinencia urinaria es común en el grupo de ancianos, para prevenir la aparición de esta enfermedad, se recomienda a todos los amigos prestar atención a los siguientes asuntos de vida:
1Buena actitud
Tener una actitud optimista y generosa, enfrentar con una actitud positiva y equilibrada los éxitos, fracasos, presión y problemas de la vida y el trabajo, aprender a regular su estado de ánimo y emociones.
2Evitar la infección urinaria
Hábito de limpiar la mano con papel higiénico de adelante hacia atrás después de orinar y defecar, evitar la infección del orificio uretral. Antes de la actividad sexual, los cónyuges deben lavar el área genital con agua tibia, y la mujer debe vaciar la vejiga inmediatamente después de la actividad sexual, lavar el área genital. Si ocurre dolor o frecuencia urinaria después de la actividad sexual, se puede tomar medicamentos antibióticos para infecciones del tracto urinario.3~5Día, en la etapa inicial de la inflamación, se puede curar rápidamente.
3Vida sexual regular
Las investigaciones han demostrado que las mujeres en la menopausia que mantienen una vida sexual regular pueden retrasar significativamente la degeneración fisiológica de la función de síntesis de estrógenos de los ovarios, reducir la tasa de incontinencia urinaria de estrés, y al mismo tiempo prevenir otras enfermedades de la vejez, mejorar el nivel de salud.
4Fortalecer el ejercicio físico
Fortalecer el ejercicio físico, tratar activamente varias enfermedades crónicas, como enfisema, asma, bronquitis, obesidad, tumores gigantes intraabdominales, que pueden causar un aumento de la presión abdominal y la incontinencia urinaria, deben tratarse activamente estas enfermedades crónicas, mejorar la condición nutricional general. Al mismo tiempo, se debe realizar un ejercicio físico adecuado y el ejercicio de los músculos del suelo pélvico. El método más simple es hacer, antes de levantarse de la cama por la mañana y después de acostarse por la noche, cada uno45~100 veces de contracción del ano y elevación del ano pueden mejorar significativamente los síntomas de incontinencia urinaria.
5Dieta equilibrada
La dieta debe ser ligera, consumir alimentos ricos en fibra, evitar el aumento de la presión abdominal debido a la constipación.