piernas en X

　　Las principales causas de la pierna en X son tres: una es la escoliosis del niño, otra es el factor de herencia congénita, y otra parte es debido a secuelas como la dificultad en el desarrollo del cartílago, lesiones, fracturas, etc. Esta deformidad de la pierna no solo afecta la belleza y la salud, sino que también tiene un gran impacto en la salud del cuerpo.

　　La exoflexión o la euflexión de las rodillas destruye la distribución normal de la fuerza en las rodillas, haciendo que la fuerza en un lado de la rodilla aumente y en el otro lado disminuya. Además, debido al cambio de la línea de fuerza de las extremidades inferiores, la fricción entre el hueso patelar y el hueso femoral aumenta. Después de un tiempo, también puede causar dolor en las rodillas al caminar y afectar la actividad de las rodillas, lo que facilita la osteoartritis de la rodilla. La corrección de esta forma de pierna no solo puede mejorar la belleza del cuerpo, sino también mejorar el estado de desequilibrio de la fuerza de la rodilla.

　　En la rodilla normal, la presión se distribuye uniformemente en la superficie de la articulación. Mientras tanto, las personas con pierna en X, debido a la desviación lateral de la rodilla, la mayor parte del peso del cuerpo se concentra en la superficie lateral de la articulación, al mismo tiempo que la línea de fuerza de las extremidades inferiores es deficiente, la fricción entre el hueso patelar y el hueso femoral aumenta, lo que facilita la suavización del hueso patelar. La presión y la fricción excesivas pueden llevar a la desgaste de la superficie del cartílago lateral de la rodilla, la colapso de la plataforma tibial, y la osteoartritis secundaria. A medida que envejece, es más probable que aparezca el dolor en las articulaciones, lo que afecta las actividades de caminar normalmente.

　　La pierna en X se refiere a que cuando los pies están juntos, primero los dos rodillas se tocan, mientras que los talones no se pueden acercar, y el paso aparece como dos rodillas que chocan y se tocan. Después de que los pies están juntos, solo los codos pueden tocar, y hay espacios entre la pierna superior e inferior.

　　Esta es una变化 de extremidades inferiores durante el período de crecimiento, generalmente se produce entre los 4 y 6 años, si después de los 4 a 5 años aún aparecen piernas en X, la causa puede ser la herencia congénita o la formación posterior debido a malas posturas como la postura en W.

　　Métodos de prevención de la pierna en X
　　1Ejercicio moderado

　　La escoliosis, las lesiones, y las malas posturas pueden causar deformidades en las piernas de los niños. Por lo tanto, durante el desarrollo del crecimiento de los niños, los padres deben prevenir la deformidad de las extremidades inferiores de los niños. Por ejemplo, cuando los niños alcanzan2-3A los años, si el niño tiene que montar en una bicicleta de niños, el tiempo de cada viaje no debe ser demasiado largo, generalmente montar3Alrededor de 0 minutos es adecuado. Además, también es necesario cambiar las malas posturas y hábitos diarios del niño, como evitar que los niños tengan la costumbre de sentarse con las dos piernas arrodilladas, alentar a los niños a hacer más ejercicio al aire libre para fortalecer los músculos de las extremidades inferiores. Puede pedirle al niño que siga practicando el ejercicio de mantener los pies en línea recta, lo que también puede mejorar la deformidad de las extremidades inferiores.

　　2Atención a la postura

　　Mantenerse en una postura por mucho tiempo puede causar deformidades en las piernas durante la infancia. La transición de las piernas de un niño de la forma 'O' a la forma 'X' y luego a la recta es un proceso fisiológico, que generalmente tiene las siguientes características:

　　2A los 2 años: Debido a problemas de proporción corporal, el uso constante de pañales y el equilibrio del peso, las extremidades inferiores suelen inclinarse hacia la forma 'O';2-4Años: debido a la influencia de factores como el crecimiento, la carga y el cambio de postura, las piernas inferiores volverán gradualmente a la forma en X;4-7Años: durante este período, las piernas inferiores de los niños se rectificarán gradualmente de la forma en X;10Años: los niños en apariencia de las piernas inferiores se volverán completamente rectas.

　　3, prevenir la obesidad

　　Los médicos creen que si el medio de la pierna, la rodilla y el tobillo pueden estar juntos, es completamente normal para los niños. Solo cuando las rodillas laterales están juntas, las articulaciones del tobillo internas no pueden estar juntas y la distancia es mayor de2centímetros y más, es 'pierna en X'. Los niños con piernas en X tienen una mayor probabilidad de que las rodillas laterales se choquen entre sí y de caer fácilmente.

　　Anteriormente, la pierna en X de los niños era causada principalmente por raquitismo, ahora es raro encontrar raquitismo entre los niños urbanos. Ahora, los niños obesos y los niños con pies planos son más propensos a convertirse en piernas en X, lo que se debe principalmente al peso corporal excesivo en las piernas inferiores. Además, aprender a caminar demasiado pronto también es fácil de deformar las piernas del niño.

　　1.Comer más alimentos ricos en calcio

　　El brócoli, el col rizada, el brócoli, la lechuga de primavera, el col rizada, el apio picante, la remolacha suiza y otras verduras verdes son ricos en calcio fácilmente absorbible. La única excepción es la espinaca, aunque la espinaca contiene una gran cantidad de calcio, es difícil de absorber. Las frutas secas y las semillas también son beneficiosas para la suplementación de calcio. No comer alimentos basura, refrescos, azúcares.

　　2.Comer más productos lácteos

　　Los productos lácteos son ricos en calcio y son una excelente fuente de suplemento de calcio. Especialmente para los niños, se debe garantizar la ingesta diaria de dos botellas de leche fresca. Los yogures y el queso también son alimentos excelentes para suplementar el calcio.

　　3.Exponerse más al sol

　　La falta de vitamina D está relacionada con una falta de exposición al sol, por lo que se debe permitir que los niños se muevan más y se expongan al sol para fabricar suficiente vitamina D.

　　4.Comer más legumbres

　　Investigaciones han demostrado que comer másLegumbresLos alimentos pueden fortalecer los huesos, las legumbres son ricas en calcio, y los productos de soja como el tofu también contienen una gran cantidad de calcio. Al mismo tiempo, también contienen magnesio, y tanto el magnesio como el calcio son elementos esenciales para el crecimiento óseo.

　　5.A menudo, hacer caldo de hueso para los niños

　　El caldo de hueso es una buena fuente de calcio, y es beneficioso para la absorción y el equilibrio nutricional de los niños, y para prevenir la aparición de raquitismo.

　　6.Agregar vinagre

　　Al hervir el caldo de hueso, agregar vinagre puede ayudar a disolver el calcio en los huesos. O.5Aumentar la cantidad de calcio en la sopa, equivalente a1Aumentar la cantidad de calcio en la leche.

　　Para las piernas en X, a menos que sea un problema genético, una lesión o un crecimiento asimétrico, la oportunidad de que realmente haya un problema con la forma de las piernas es bastante baja. Es decir, las piernas en X aún tienen la posibilidad de corrección.

　　La forma de tratamiento se divide principalmente en cuatro: estiramiento y entrenamiento muscular, dispositivos, cirugía, estimulación eléctrica.

　　1Estiramiento y entrenamiento muscular

　　El estiramiento y el entrenamiento muscular se dirigen principalmente a fortalecer el lado opuesto de la parte deformada, como en el caso de las piernas en X, se debe fortalecer la fuerza muscular lateral de la pierna inferior; en el caso de las piernas en O, es al revés. Respecto a la pierna en ocho, generalmente indica que hay dificultad en la abducción de la cadera, y la pierna en ocho indica dificultad en la aducción, también deben estirarse en la dirección opuesta. El estiramiento debe hacerse hasta el límite del bebé, pero sin que el bebé sienta dolor, una vez15segundos15Una vez por la mañana y por la noche, si los padres tienen la intención y el bebé tiene una alta cooperación, se puede aumentar el número de veces de manera acorde.10segundos10Bajo, una vez por la mañana y por la noche.

　　2Dispositivos

　　La corrección médica requiere dispositivos y soportes. Las piernas en X y O2Corregir con dispositivos y soportes hasta 0 grados, si es superior2A 0 grados debe realizarse una cirugía. Diferentes dispositivos pueden usarse en diferentes momentos del día, muchos utilizan el tiempo de sueño para llevarlos, al principio pueden ser incómodos y causar problemas de sueño inestable, pero a medida que el tiempo aumenta, se acostumbra y no hay problemas. Además, la corrección con dispositivos lleva más tiempo, las partes que cambian mucho deben regresar una vez a la semana, y las partes que cambian poco pueden regresar una vez cada tres meses.

　　3Cirugía

　　La cirugía es a menudo la última medida, generalmente la deformidad grave, la corrección auxiliar fallada o ya ha llegado al estadio de madurez ósea (femenina16Después de los años, hombres18Después de los años, la forma de las piernas ya está determinada, se elegirá la corrección quirúrgica, generalmente, la corrección quirúrgica tiene éxito, por lo que no es difícil tratar el problema de la forma de las piernas si se pierde el período dorado, solo es necesario comenzar a realizar movimientos como el estiramiento y el entrenamiento muscular temprano, lo que puede reducir la probabilidad de cirugía en el futuro, y si es necesario cirugía también puede ser una cirugía menor.

　　4Estimulación eléctrica

　　A veces se utiliza la 'estimulación eléctrica' para lograr el efecto de entrenamiento de contracción muscular. Pero los médicos no lo recomiendan tanto, a menudo alientan el tratamiento activo, como el estiramiento, el entrenamiento de fuerza muscular, etc., a menos que el efecto de la rehabilitación autónoma no sea efectivo, se dará estímulo eléctrico a los grupos musculares adecuados.