X-Beine

　　Die Hauptursachen für X-Beine sind drei: Eine ist Rachitis bei Kindern, eine andere sind genetische Faktoren, und eine kleine Anzahl ist auf die Spätfolgen von Knochenwachstumsstörungen, Verletzungen, Brüchen usw. zurückzuführen. Diese Form der Gliederdeformation beeinflusst nicht nur die Schönheit und Gesundheit, sondern hat auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Menschen.

　　Die Exkursion oder Inversion der Knie beeinträchtigt die normale Kraftverteilung des Kniegelenks, sodass die Stressbelastung auf einem Gelenkseitel erhöht wird und auf dem anderen relativ verringert wird. Gleichzeitig wird die Reibung zwischen dem Knöchel und dem Oberschenkel durch die Änderung der Unterschenkelkraftlinie erhöht. Wenn dies lange genug dauert, kann es zu Schmerzen beim Gehen im Kniegelenk kommen, und die Bewegung des Gelenks wird beeinträchtigt, was zu Arthrose der Kniegelenke führen kann. Die Korrektur dieser Beinform kann nicht nur die Schönheit des Körpers verbessern, sondern auch den Zustand der ungleichen Kniekraft verbessern.

　　Bei einer normalen Kniegelenk gibt es eine gleichmäßige Verteilung des Drucks auf der Gelenkfläche. Bei Menschen mit X-Beinen konzentriert sich jedoch aufgrund der Exkursion der Kniegelenke zu viel Körpergewicht auf die外侧 Gelenkfläche, und gleichzeitig ist die Unterschenkelkraftlinie schlecht, die Reibung zwischen dem Knöchel und dem Oberschenkel erhöht sich, was zu einer Weichigung des Knöchels führen kann. Übermäßiger Druck und Reibungskraft können zu Abrieb der Kniescheibenflächengewebe führen, der Knochenplatte des Schienbeins sinkt ab, und sekundäre Arthrose kann auftreten. Mit zunehmendem Alter können Gelenkschmerzen auftreten, die das normale Gehen beeinträchtigen.

　　Das X-Bein bedeutet, dass wenn die Füße zusammenstehen, die Knie aufeinander treffen, während die Ferse nicht zusammengefasst werden kann, und das Gangmuster zeigt eine Kollision und Berührung der Knie. Wenn die Füße zusammenstehen, kann nur das Knie berührt werden, zwischen Oberschenkel und Unterschenkel gibt es Lücken.

　　gehört zu den Unterschenkelveränderungen während der Wachstumsperiode und tritt normalerweise im Alter von vier bis sechs Jahren auf. Wenn nach vier bis fünfundsechzig Jahren immer noch ein X-Bein vorliegt, könnte die Ursache eine genetische Vererbung oder eine spätere Deformation durch ungesunde Sitzpositionen wie der W-Form sein.

　　X-Bein-Präventionsmethoden
　　1、适度锻炼

　　Rachitis, Verletzungen, ungesunde Haltungen können die Deformation der Beine des Kindes verursachen. Daher sollten die Eltern während der Wachstumsphase des Kindes die Deformation der Unterschenkel des Kindes vorbeugen. Zum Beispiel, wenn das Kind2-3Jahren, wenn sie ein Kinderrad fahren möchten, sollte die Fahrzeit des Kinderrades nicht zu lang sein, normalerweise3etwa 0 Minuten ist angemessen. Außerdem ist es erforderlich, die ungesunden Haltungen und Gewohnheiten des Kindes im täglichen Leben zu ändern, z.B. sollte verhindert werden, dass die Kinder auf den Knien sitzen, und die Kinder sollten ermutigt werden, mehr Outdoor-Aktivitäten zu unternehmen, um die Muskelkraft der Unterschenkel zu stärken. Man kann den Kindern beibringen, auf einer Linie mit beiden Füßen zu stehen, was auch die Deformation der Unterschenkel verbessern kann.

　　2、注意姿势

　　Wenn man lange in einer bestimmten Haltung bleibt, kann das Bein im Kindesalter deformiert werden. Die Unterschenkel des Kindes durchlaufen einen Prozess von O-Form nach X-Form bis zur Ausrichtung, der im Allgemeinen folgende Merkmale aufweist:

　　2Im Alter von einem Jahr: Aufgrund von Proportionsschwierigkeiten, häufigem Gebrauch von Windeln und Gewichtsbalance usw., neigen die Unterschenkel oft zu einer "O"-Form;2-4Jährige Kinder neigen aufgrund von Wachstum, Belastung und Veränderungen der Haltung wieder zur Form4-7Jährige Kinder verlängern ihre unteren Extremitäten allmählich von der Form10Jährige Kinder ändern das Aussehen der unteren Extremitäten vollständig in eine gerade Linie.

　　3, um Übergewicht zu verhindern

　　2

　　Früher war die X-Bein-Form bei Kindern oft durch Rickets verursacht, aber jetzt ist Rickets in der Stadt selten. Heute sind übergewichtige Kinder und Kinder mit Plattfüßen anfällig für die

　　1. Viel kalziumreiche Lebensmittel essen

　　Blumenkohl, Blumenkohl, Sojabohnen, Frühlingsgemüse, Blumenkohl, Rettich, Schweizer Rübe und andere grüne Gemüse sind reich an gut absorbierbarem Kalzium. Der einzige Ausnahmefall ist Spinat, obwohl Spinat reich an Kalzium ist, ist es schwer zu absorbieren. Nüsse und Samen sind auch nützlich für die Kalziumaufnahme. Vermeiden Sie Junk Food, Limonaden und Zucker.

　　2. Viel Milchprodukte essen

　　Milchprodukte sind reich an Kalzium und sind eine ausgezeichnete Quelle zur Aufnahme von Kalzium. Besonders Kinder sollten täglich zwei Flaschen frische Milch konsumieren. Joghurt und Käse sind auch gute Kalzium-Quellen.

　　3. Viel Sonne tanken

　　Ein Mangel an Vitamin D ist mit unzureichender Sonneneinstrahlung verbunden. Kinder sollten oft draußen aktiv sein und viel Sonne tanken, um genügend Vitamin D zu bilden.

　　4. Viel Bohnen essen

　　Forschungen haben gezeigt, dass eine großeBohnenLebensmittel stärken die Knochen, Bohnen sind reich an Kalzium, und auch Soja-Produkte wie Tofu enthalten reichlich Kalzium. Diese Lebensmittel enthalten auch Magnesium, und Magnesium und Kalzium sind beide Bestandteile des Knochenaufbaus.

　　5. Oft Knochenbrühe für Kinder kochen

　　Knochenbrühe ist eine gute Quelle für Kalzium. Es ist vorteilhaft, Kindern oft Knochenbrühe zu kochen, um ihre Nährstoffaufnahme und Balance zu verbessern und die Entwicklung von Rickets zu verhindern.

　　6. Fügen Sie Essig hinzu

　　Fügen Sie Essig beim Brühen von Knochenbrühen hinzu, um den Kalziumgehalt im Knochen zu lösen zu helfen. O.5Erhöhen Sie den Kaliumgehalt im Brühen, was entspricht1Erhöhen Sie den Kaliumgehalt im Milchprodukt.

　　Für O-Beine gibt es selten eine真正的腿部问题， sei es genetische Probleme, Verletzungen oder ungleichmäßiges Wachstum. Dies bedeutet, dass O-Beine noch korrigierbar sind.

　　Die Behandlungsmethoden sind in vier Hauptkategorien unterteilt: Dehnung und Muskeltraining, Hilfsmittel, Operation, Elektrostimulation.

　　1Dehnung und Muskeltraining

　　Die Dehnung und das Muskeltraining zielen darauf ab, die Muskeln auf der anderen Seite der deformierten Körperregion zu stärken, z.B. bei O-Beinen müssen die Muskeln im äußeren Unterschenkel gestärkt werden; bei X-Beinen ist es umgekehrt. Bei der inneren Verdrehung bedeutet es, dass die laterale Ausweitung der Hüftgelenke schwierig ist, und bei der äußeren Verdrehung bedeutet es, dass die laterale Adduktion schwierig ist, und ebenfalls in die entgegengesetzte Richtung gedehnt werden muss. Die Dehnung sollte so weit wie möglich sein, aber der Baby sollte nicht Schmerzen haben, einmal15Sekunden15pro Tag, morgens und abends, wenn die Eltern das möchten und das Baby gut mitarbeitet, kann die Anzahl der Male angepasst werden. Das Muskeltraining dauert einmal10Sekunden10Morgens und abends, einmal am Tag.

　　2Hilfsmittel

　　Medizinische Korrekturen müssen durch Hilfsmittel und Stützen erreicht werden. O-Beine und X-Beine2Bis zu 0 Grad können Korrekturen mit Hilfsmitteln und Stützen vorgenommen werden, wenn sie20 Grad müssen Operationen durchgeführt werden. Verschiedene Hilfsmittel können zu verschiedenen Zeiten am Tag getragen werden, viele nutzen die Schlafzeit, am Anfang kann es unangenehm sein und den Schlaf störungsfrei machen, aber mit zunehmender Zeit und Gewöhnung gibt es kein Problem. Außerdem dauert die Korrektur mit Hilfsmitteln länger, bei starken Veränderungen muss einmal pro Woche zurückgegangen werden, bei geringen Veränderungen genügt es, einmal alle drei Monate zurückzugehen.

　　3Operation

　　Die Operation ist oft die letzte Maßnahme, im Allgemeinen bei schweren Deformitäten, fehlgeschlagenen orthopädischen Korrekturen oder wenn die Knochenreife erreicht ist (Frauen16Nach dem Alter, Männern18Nach dem Alter, wenn die Beinform bereits festgelegt ist, wird die Operation zur Korrektur gewählt, im Allgemeinen gelingt die Korrektur durch die Operation, daher gibt es kein Problem, die Goldene Zeit für die Behandlung von Beinfehlstellungen zu verpassen, es sei denn, man beginnt frühzeitig mit Dehnübungen, Muskeltraining und anderen Übungen, um die Wahrscheinlichkeit zukünftiger Operationen zu verringern, und wenn eine Operation erforderlich ist, könnte es auch eine kleine Operation sein.

　　4Elektrische Stimulation

　　Manchmal wird die Methode der 'elektrischen Stimulation' verwendet, um die Wirkung der Muskelkontraktion zu trainieren. Allerdings empfehlen Ärzte diesen passiven Behandlungsansatz nicht unbedingt, sondern ermutigen oft aktive Behandlungen wie Dehnübungen, Muskelkrafttraining und andere, es sei denn, die Eigenrehabilitation zeigt keine Erfolge, dann wird gezielt eine Elektrostimulation für die恰当en Muskelgruppen durchgeführt