Jambes en X

　　Les causes principales des jambes en forme "X" sont trois : l'une est la rachitisme de l'enfant, l'autre est l'influence des facteurs héréditaires congenitaux, et une petite partie est due aux séquelles de l'atteinte de l'échondrose, des blessures, des fractures, etc. Cette malformation des membres inférieurs n'affecte pas seulement la beauté et la santé, mais a également un grand impact sur la santé humaine.

　　L'extrorse ou l'introrse des genoux détruit la distribution normale des forces des genoux, ce qui augmente la force de stress du côté d'un genou et réduit la force de stress du côté opposé, en même temps, en raison de la modification de la ligne des membres inférieurs, l'augmentation de la friction entre le trochanter et le fémur. Après un certain temps, cela peut également entraîner des douleurs aux genoux pendant la marche, affecter les activités des genoux, et être sujet à l'arthrite de la hanche. Pour ce type de jambe, la correction peut non seulement améliorer la beauté physique, mais aussi améliorer l'état d'imbalance de la force des genoux.

　　Chez un genou normal, la pression est répartie uniformément sur la surface articulaire. Mais chez les personnes avec des jambes en forme "X", en raison de l'extrorse des genoux, le poids corporel est trop concentré sur la surface externe de l'articulation, en même temps, une mauvaise ligne des membres inférieurs, l'augmentation de la friction entre le trochanter et le fémur, ce qui est facile à causer le doux os de la patte d'oie. Une pression excessive et une friction excessive peuvent entraîner l'usure de la surface cartilagineuse externe du genou, le collapse de la plate-forme tibiale, et la maladie articulaire osseuse secondaire. À mesure que l'âge avancé, il est facile d'avoir mal aux articulations, ce qui affecte les activités de déplacement normales.

　　Les jambes en forme "X" se caractérisent par le fait que lorsque les deux pieds sont côte à côte, les deux genoux se touchent d'abord, tandis que les talons ne peuvent pas se toucher, ce qui entraîne une collision des genoux en marchant. Après que les deux pieds sont regroupés, seules les genoux peuvent toucher, il y a un espace entre la hanche et le mollet.

　　Il s'agit de changements des membres inférieurs pendant la période de croissance, généralement se produisant entre quatre et six ans, si le X-forme des jambes apparaît après quatre à cinq-six ans, la cause peut être une hérédité congenitale ou des facteurs externes comme une mauvaise posture assise en forme "W".

　　Méthodes de prévention des jambes en forme "X"
　　1、exercice modéré

　　rachitisme, blessures, mauvaise posture peuvent tous causer la déformation des jambes des enfants. Par conséquent, pendant la croissance et le développement de l'enfant, les parents doivent toujours prévenir la déformation des membres inférieurs de l'enfant. Par exemple, lorsque l'enfant atteint2-3ans, si l'enfant doit monter sur un vélo pour enfants, le temps de montage ne doit pas être trop long, généralement monté30 minutes environ est approprié. De plus, il est nécessaire de changer les mauvaises postures et les mauvaises habitudes de la vie quotidienne de l'enfant, par exemple, ne pas laisser les enfants avoir l'habitude de s'asseoir sur les deux jambes à genoux, encourager les enfants à faire plus d'activités à l'extérieur pour renforcer les muscles des membres inférieurs. On peut demander à l'enfant de persévérer dans l'exercice de poser les deux pieds sur une ligne droite, ce qui peut également améliorer la déformation des membres inférieurs.

　　2、prêter attention à la posture

　　Un long temps dans une même position peut entraîner une déformation des jambes pendant l'enfance. Les membres inférieurs des enfants passent par un processus physique de forme "O" à forme "X" puis de droitisation, ce processus présente généralement les caractéristiques suivantes :

　　2Âge de un an : sous l'influence de problèmes de proportions corporelles, de l'utilisation fréquente de couches et de l'équilibre du poids, les membres inférieurs ont généralement une prédisposition à la forme "O" ;2-4岁：因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响，下肢又会逐渐偏向“X形”；4-7Ans : pendant cette période, les deux jambes des enfants iront progressivement droit de la forme en X;10Ans environ : les jambes inférieures des enfants changeront complètement en apparence.

　　3、Prévenir l'obésité

　　Les médecins croient que, tant que le milieu de la hanche, le genou et l'articulation du talon peuvent être rapprochés, c'est complètement normal pour les enfants. Seulement lorsque les genoux des deux côtés peuvent être rapprochés, mais les talons internes des deux côtés ne peuvent pas être rapprochés, et la distance est supérieure2centimètres et plus, c'est ce qu'on appelle 'jambes en X'. Les enfants avec des jambes en X ont des genoux qui peuvent souvent heurter l'un à l'autre et sont donc plus susceptibles de tomber.

　　Avant, la plupart des jambes en X des enfants étaient causées par la rachitisme, maintenant, il est rare de trouver de la rachitisme chez les enfants des villes. Actuellement, les enfants obèses et les enfants avec des pieds plats sont plus susceptibles de devenir des jambes en X, principalement à cause du poids corporel excessif du bas du corps. De plus, apprendre trop tôt à marcher peut également faciliter la déformation des jambes des enfants.

　　1.Manger beaucoup de aliments riches en calcium

　　Les chou-fleur, le chou rouge, les pousses de soja, les épinards, les choux de Bruxelles, les persil cresson, les betteraves sucrées suisses et d'autres légumes verts sont riches en calcium facile à absorber. L'exception est les épinards, bien que riches en calcium, ils ne sont pas faciles à absorber. Les fruits à coque et les graines sont également bénéfiques pour la supplémentation en calcium. Ne pas manger de nourriture jetable, de boissons gazeuses, de sucres.

　　2.Manger beaucoup de produits laitiers

　　Les produits laitiers sont riches en calcium et sont une excellente source de supplémentation en calcium. En particulier pour les enfants, il est recommandé de consommer deux bouteilles de lait frais par jour. Le yaourt et le fromage sont également de bons aliments pour supplémentation en calcium.

　　3.Se faire beaucoup de soleil

　　Le manque de vitamine D est lié à une exposition insuffisante au soleil, il est recommandé de faire sortir les enfants plus souvent et de les faire bronziller pour fabriquer suffisamment de vitamine D.

　　4.Manger beaucoup de légumineuses

　　Des recherches ont montré que manger beaucoup deLes légumineusesLes aliments peuvent renforcer les os, les légumineuses sont riches en calcium, et les produits à base de soja comme le tofu sont également riches en calcium. En même temps, ces aliments contiennent également du magnésium, et le magnésium et le calcium sont tous deux des éléments nécessaires à la croissance osseuse.

　　5.Cuire souvent du bouillon osseux pour les enfants

　　Le bouillon osseux est une bonne source de calcium, cuire souvent du bouillon osseux pour les enfants est bénéfique pour l'absorption et l'équilibre nutritionnel des enfants, et prévient l'apparition de la rachitisme.

　　6.Ajouter du vinaigre

　　Lors de la cuisson du bouillon osseux, ajouter du vinaigre peut aider à dissoudre le calcium dans les os. O.5Augmenter la quantité de calcium dans les soupes, ce qui équivaut à1Augmenter la quantité de calcium dans le lait.

　　Pour les jambes en X, sauf si c'est un problème génétique, des blessures ou une croissance asymétrique, il est peu probable que la forme des jambes soit vraiment problématique. Autrement dit, les jambes en X ont encore une chance de correction.

　　Les méthodes de traitement principalement se divisent en quatre catégories : étirement et entraînement musculaire, appareils orthopédiques, opération, stimulation électrique.

　　1、étirement, entraînement musculaire

　　Les exercices de stretching et d'entraînement musculaire visent principalement à renforcer les muscles du côté opposé de la partie déformée, par exemple, pour les jambes en O, il faut renforcer la force musculaire latérale des membres inférieurs ; pour les jambes en X, c'est l'inverse. En ce qui concerne l'hypermobilité interne, cela indique des difficultés d'abduction de l'articulation coxofémorale, et l'hypermobilité externe indique des difficultés d'adduction, il faut également flipper le stretching dans la direction opposée. Le stretching doit être fait jusqu'au maximum du bébé, mais sans le faire sentir douloureux, une fois15s15s, deux fois par jour, matin et soir. Si les parents sont disposés à le faire et que le bébé collabore bien, il est possible d'augmenter la fréquence en conséquence. Les entraînements musculaires doivent être effectués une fois.10s10Ensuite, les exercices de stretching et d'entraînement musculaire doivent être effectués deux fois par jour, matin et soir. Si les parents sont disposés à le faire et que le bébé collabore bien, il est possible d'augmenter la fréquence en conséquence. Les entraînements musculaires doivent être effectués une fois.

　　2、appareils orthopédiques

　　Pour la correction médicale, il faut recourir aux appareils orthopédiques et aux appuis. Les jambes en O et en X2Avec une déviation de 0 degré, il faut procéder à l'opération. Les appareils orthopédiques peuvent être portés à différents moments de la journée, beaucoup sont portés pendant le sommeil, au début, cela peut être inconfortable et causer des troubles du sommeil, mais en augmentant progressivement la durée à chaque fois, après s'habituer, il n'y aura pas de problème. De plus, l'utilisation des appareils orthopédiques pour la correction nécessite plus de temps, les parties avec de grandes variations doivent être revues une fois par semaine, et les parties avec de petites variations peuvent être revues tous les trois mois.2Avec une déviation de 0 degré, il faut procéder à l'opération. Les appareils orthopédiques peuvent être portés à différents moments de la journée, beaucoup sont portés pendant le sommeil, au début, cela peut être inconfortable et causer des troubles du sommeil, mais en augmentant progressivement la durée à chaque fois, après s'habituer, il n'y aura pas de problème. De plus, l'utilisation des appareils orthopédiques pour la correction nécessite plus de temps, les parties avec de grandes variations doivent être revues une fois par semaine, et les parties avec de petites variations peuvent être revues tous les trois mois.

　　3、opération

　　L'opération est souvent la dernière solution, généralement les déformations sévères, les échecs de correction des appareils orthopédiques ou l'atteinte de la phase de maturation osseuse (femmes16Après l'âge, hommes18Après l'âge, une fois la morphologie des jambes définie, on choisit de corriger par voie chirurgicale, généralement, l'opération peut réussir à corriger, donc il n'y a pas de période d'or manquée pour traiter le problème de morphologie des jambes, il suffit de commencer tôt des actions comme le stretching, l'entraînement musculaire, etc., pour réduire la probabilité d'opération future, si une opération est nécessaire, cela pourrait être une petite opération.

　　4、stimulation électrique

　　Parfois, on utilise la 'stimulation électrique' pour atteindre l'effet d'entraînement de contraction musculaire. Mais les médecins ne recommandent généralement pas ce traitement passif, ils encouragent souvent un traitement actif, comme le stretching, l'entraînement musculaire, etc., sauf si le rétablissement autonome n'est pas efficace, on peut alors appliquer des stimulations électriques ciblées sur les muscles appropriés