Viêm gân Achille là tình trạng gân Achille bị viêm. Thường thì nó xảy ra vì trong quá trình tập luyện, cơ gót và gân Achille phải chịu áp lực quá lớn, chẳng hạn như chơi bóng rổ. Ngoài ra, việc tăng cường độ hoặc tần suất tập luyện đột ngột cũng thường gây viêm gân Achille. Nếu được xử lý và điều trị kịp thời, thời gian phục hồi của viêm gân Achille thường rất ngắn. Nhưng nếu để mặc không điều trị, viêm gân Achille có thể gây đau đớn kéo dài hoặc dẫn đến gãy gân Achille. Nếu xảy ra tình trạng này, có thể cần phẫu thuật để sửa chữa tổn thương.
English | 中文 | Русский | Français | Deutsch | Español | Português | عربي | 日本語 | 한국어 | Italiano | Ελληνικά | ภาษาไทย | Tiếng Việt |
Viêm gân Achille
- Mục lục
-
1.Nguyên nhân gây viêm gân Achille là gì
2.Viêm gân Achille dễ dẫn đến những biến chứng gì
3.Những triệu chứng điển hình của viêm gân Achille
4.Cách phòng ngừa viêm gân Achille
5.Những xét nghiệm nào cần làm để chẩn đoán viêm gân Achille
6.Những điều cần kiêng kỵ trong ăn uống của bệnh nhân viêm gân Achille
7.Phương pháp điều trị viêm gân Achille thông thường của y học phương Tây
1. Nguyên nhân gây viêm gân Achille là gì
Gân Achille là một gân lớn nằm ở phía sau khớp gót, nó kết nối nhóm cơ ở sau đùi với xương gót, là công cụ không thể thiếu cho việc đi, chạy, leo núi và các hoạt động thể thao khác. Do nhiều nguyên nhân gây ra sự quá sử dụng có thể dẫn đến tổn thương mạn tính của các sợi trong gân Achille, như tập luyện quá tải, chạy thường xuyên trên mặt đường cứng như đường phố, leo núi, có thể gây viêm gân Achille, khoảng11% của bệnh nhân bị viêm gân Achille do chấn thương trong quá trình tập luyện như chạy bộ. Gân Achille thường chữa lành chậm vì cung cấp máu không đủ. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến viêm gân Achille, bao gồm:
1、cơ thể chưa được mở ra hoặc chưa được điều chỉnh
Nếu cơ thể không tốt, chưa được mở ra hoặc chưa được điều chỉnh mà bắt đầu tập luyện, đặc biệt là các môn thể thao như bóng rổ, tennis đòi hỏi phải dừng, khởi động và nhảy thường xuyên, dễ dẫn đến viêm gân Achille.
2、tập luyện quá nhiều, quá thường xuyên
Nếu bắt đầu một kế hoạch tập luyện mới, hãy chắc chắn thực hiện các bài kéo dãn trước và sau khi tập luyện, bắt đầu hoạt động một cách từ từ và dần dần tăng cường lượng tập luyện, mà không nên quá chú trọng vào tiến độ. Nếu tập chạy bộ, việc chạy quá nhiều dốc dễ dẫn đến viêm gân Achille.
3、Gót chân phẳng
Gót chân phẳng sẽ tăng nguy cơ mắc viêm gân Achilles, vì trong khi đi bộ, gót chân phẳng sẽ gây áp lực bổ sung cho gân Achilles. Nếu có gót chân phẳng, tốt nhất là đeo giày có hỗ trợ gót chân để tránh làm trầm trọng thêm tình trạng gân Achilles.
4、Chấn thương hoặc nhiễm trùng
Trong một số trường hợp, viêm gân Achilles xảy ra vì bị chấn thương gần gân hoặc bị nhiễm trùng.
2. Viêm gân Achilles dễ dẫn đến các biến chứng gì?
Viêm gân Achilles có thể tiến triển thành một bệnh lý thoái hóa, được gọi là thoái hóa gân Achilles. Điều này指的是 cấu trúc của gân Achilles xuất hiện bất thường, trở nên yếu và sợi hóa. Ngoài ra, áp lực liên tục lên gân Achilles có thể dẫn đến gãy gân Achilles, điều này cần phải phẫu thuật để sửa chữa.
3. Các triệu chứng điển hình của viêm gân Achilles là gì?
Triệu chứng phổ biến nhất là đau ở phần sau của gót chân hoặc dưới cẳng chân khi đứng, đi bộ hoặc hoạt động. Cơn đau thường là đau nhức, tăng lên khi đi bộ, làm việc mệt mỏi, lạnh, giảm khi nghỉ ngơi, chườm nóng. Cơn đau của bệnh nhân sẽ trở nên nghiêm trọng hơn vào buổi sáng, cũng có thể tăng lên sau khi hoạt động, như chạy, chơi bóng, nâng tạ, v.v. Người bệnh nghiêm trọng có thể cảm thấy đau khi đi bộ,严重影响正常的 công việc và cuộc sống.
Một, các triệu chứng điển hình của viêm gân Achilles
1、Cảm giác đau, đau, đau nhói, cứng và cứng ở phần trên và trong của gót chân, tăng lên sau khi hoạt động. Nó có thể xảy ra ở bất kỳ khu vực nào của gân Achilles, cơn đau thường xuất hiện vào buổi sáng hoặc trong thời gian nghỉ ngơi sau khi hoạt động mạnh.
2、Khi hai đầu gân bị ép sẽ có cơn đau hoặc đau nhói hoặc đau nhức.
3、Khi bệnh lý xấu đi, gân sẽ sưng to, xuất hiện u cục ở vùng bệnh lý.
Hai, các triệu chứng cấp tính viêm gân Achilles
1、Đau ở gân Achilles khi đi bộ, chạy bộ và các hoạt động thể thao khác.
2、Gân Achilles sưng, cục bộ có đau rõ ràng.
3、Da ở gân Achilles đỏ và nóng.
Ba, các triệu chứng của giai đoạn mãn tính viêm gân Achilles
1、Đau và cứng gân Achilles thường xảy ra vào buổi sáng.
2、Đi bộ, đặc biệt là leo núi và leo lên cầu thang sẽ cảm thấy đau gân Achilles.
3、Viêm gân Achilles mãn tính thường kéo dài và liên tục.
4. Viêm gân Achilles nên预防 như thế nào?
Các biện pháp phòng ngừa viêm gân Achilles cụ thể như sau.
1、trước khi tập luyện, hãy làm bài tập khởi động và kéo dãn. Khi xương cốt hoạt động, cơ đùi dưới căng quá chặt hoặc quá mệt mỏi, thì lực tác động từ bài tập có thể truyền đến gân Achilles, có thể gây viêm gân Achilles.
2、tăng cường lực lượng, bài tập đùi dưới với tải trọng lớn có thể làm gân Achilles chịu lực lớn hơn. Tăng cường cơ thể, bài tập cường độ cao có thể nâng cao mức độ hoạt động của cơ, gân và dây chằng ở cẳng chân và mắt cá chân. Bài tập kéo dãn, bài tập kéo dãn cẳng chân có thể tăng độ柔性 của gân. Tăng cường khả năng cân bằng, thực hiện một số bài tập nâng cao khả năng cân bằng của cơ thể, rèn luyện khả năng cảm nhận của cơ thể.
3、chọn giày phù hợp, nếu giày quá lớn, người thường sẽ gấp ngón chân để cắn chặt dưới lòng giày, động tác này sẽ quá tải màng gân và các tổ chức liên quan, dẫn đến tổn thương cơ gân ở vùng cục bộ, gây viêm gân Achilles.
4、tăng cường độ chạy bộ quá nhanh, quá tải huấn luyện sẽ mang lại lực tác động lớn hơn cho gân Achilles. Khi thực hiện bài tập thể dục, cần phải dần dần tăng cường.
5、đất chạy bộ quá cứng, giày chạy bộ quá cứng v.v. đều có thể gây viêm gân Achilles. Thêm một lớp đệm ở trong gót giày để giúp giảm căng thẳng gân Achilles.
5. Những xét nghiệm nào cần làm để chẩn đoán viêm gót chân
Để chẩn đoán viêm gót chân, bác sĩ cần kiểm tra chân và có thể cần chụp X-quang ở phần gót chân để loại trừ các bệnh khác có thể gây đau ở phần gót chân. Ngoài ra, bác sĩ có thể hỏi về tình hình hoạt động của bệnh nhân.
Nếu bác sĩ nghi ngờ gót chân đã gãy, anh ta có thể tiến hành chụp cộng hưởng từ (MRI), đây là một xét nghiệm không đau, sử dụng từ trường để hiển thị hình ảnh mô mềm của cơ thể.
6. Dinh dưỡng nên kiêng kỵ đối với bệnh nhân viêm gót chân
Viêm gót chân nghiêm trọng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất của con người, gây ra một số ảnh hưởng nhất định đến sự phát triển thể chất và tinh thần của con người. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta nên chú ý phòng ngừa bệnh tật, một cách phòng ngừa tốt là rất quan trọng. Nguyên nhân gây viêm gót chân đa dạng và phong phú, biểu hiện cũng khác nhau, bệnh này chủ yếu liên quan đến viêm, nhiễm trùng, rối loạn chuyển hóa, chấn thương, bệnh thoái hóa...
1、 sản phẩm đậu nành:đậu hũ và đậu tương, thường xuyên được đặt ở vị trí nổi bật nhất trên kệ thực phẩm chức năng. Chúng giàu isoflavon đậu nành, vitamin E và canxi, ngoài việc bảo vệ tim mạch, tác dụng mạnh xương cũng có thể so sánh với sữa.
2、 chuối:Là loại quả có nhiều kali nhất, đồng thời cũng là loại thực phẩm có thể điều trị viêm khớp. Trong chuối không chỉ có nhiều vitamin B6và vitamin C, dễ tiêu hóa, là nguồn cung cấp chủ yếu của chất xơ hòa tan trong chế độ ăn uống của con người.
3、 tôm:Tôm là loại thực phẩm thủy sản được yêu thích nhất, cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin D chính.90g tôm có thể cung cấp lượng vitamin D cần thiết hàng ngày.30%, cao hơn hàm lượng vitamin D của một cốc sữa.-3Chất béo, vitamin C, sắt và vitamin B12và vân vân.
4、 trà xanh:Loại trà nhẹ nhàng này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa--Teo phenol, nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể làm giảm viêm gót chân.
7. Phương pháp điều trị viêm gót chân của y học hiện đại
Việc điều trị viêm gót chân bằng y học cổ truyền nhằm thông kinh hoạt lạc, điều hòa khí huyết, trị bệnh theo nguyên nhân và biểu hiện. Chọn các loại dược liệu có tác dụng chống viêm, giảm đau, hoạt huyết hóa ứ, thông kinh hoạt lạc, mở窍 thông xương,祛 phong trừ hàn để điều trị.
1、 y học cổ truyền cao dược
Nhìn chung, các cao dược chuyên điều trị bệnh xương mô mềm của y học cổ truyền có tác dụng chống viêm giảm đau, mềm cứng phân giải, giải độc tiêu sưng, thông kinh hoạt lạc, hoạt血 hóa ứ, sửa chữa mô mềm, có thể thấm qua da, ngấm vào cơ và mô, đến tận gốc bệnh, đạt được mục đích điều trị dứt điểm bệnh. Duy trì sử dụng trong thời gian dài, hiệu quả rất tốt, phương pháp này được大力推介普遍 sử dụng như là phương pháp điều trị chính của viêm gót chân và viêm cơ hàm.
2、 massage bấm huyệt
Đây là phương pháp quan trọng trong việc điều trị các bệnh về mô mềm bằng y học cổ truyền. Tác dụng điều trị của nó là có thể làm giảm căng thẳng và co thắt cơ bắp, giảm các triệu chứng không thoải mái. Tuy nhiên, thường xuyên không nên massage nặng hoặc đặt lại vị trí, nếu không dễ dàng làm nặng thêm triệu chứng. Khi đau sưng nghiêm trọng, không nên massage, nếu không có thể làm nặng thêm cảm giác không thoải mái. Thường xuyên không nên massage trực tiếp vào phần gót chân bị bệnh, có thể massage vào phần gót chân gần đùi, giúp lưu thông máu toàn bộ gân, giảm đau đùi, không nên là phương pháp điều trị chính của gót chân.
3、Phương pháp châm cứu
Chúng tôi thường sử dụng "kim" nhiều hơn, hầu hết đều là phương pháp kim nhỏ,又称 "kim thể", là phương pháp sử dụng kim nhỏ làm công cụ châm cứu, thông qua việc thực hiện một số phương pháp nhất định trên các huyệt của mười bốn kinh mạch của cơ thể để điều hòa营卫 khí huyết, điều chỉnh chức năng kinh mạch và tạng phủ để điều trị các bệnh liên quan. Phương pháp kim nhỏ là một trong những phương pháp chính và thường được sử dụng nhất trong y thuật châm cứu truyền thống của Trung Quốc, là chủ thể của phương pháp châm cứu.
Phương pháp này có thể giảm đau trong thời gian ngắn, làm cơ thư giãn, cải thiện việc cung cấp máu cho gân mạch, đối với cơn đau cấp tính có tác dụng giảm đau tạm thời hoặc có hiệu quả điều trị tốt. Đối với tổn thương gân gót mãn tính, nếu chỉ sử dụng phương pháp này, hiệu quả không rõ ràng, khó chữa lành.
Phương pháp "hỏa", thường là chỉ phương pháp châm cứu bằng thảo mộc, tác dụng chính của phương pháp châm cứu có sáu loại: thông suốt kinh mạch, hoạt hóa khí huyết, loại bỏ ẩm ướt và lạnh, điều chỉnh âm dương, cứu ngược âm dương, phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe. Đối với việc điều trị viêm gân gót, có thể châm cứu ở vị trí gân gót, theo hướng từ gân gót lên chân gối, châm cứu lên xuống, rất có lợi cho việc thông suốt kinh mạch và tăng cường tuần hoàn khí huyết. Nhưng trong thời kỳ发作 của viêm gân gót, nếu sử dụng làm phương pháp chính riêng lẻ, hiệu quả là有限的. Có thể sử dụng vào giai đoạn sau điều trị gân gót để hỗ trợ điều trị, đặc biệt là trong thời tiết lạnh, hiệu quả rất tốt.
4、Phương pháp bốc hũ
Đây là một phương pháp điều trị bệnh thường được y học Trung Quốc cổ truyền sử dụng, phương pháp này có thể làm ấm và loại bỏ ẩm ướt, thông suốt kinh mạch, loại bỏ máu ứ, hoạt hóa khí huyết, giảm sưng, giảm đau, loại bỏ độc tố và散热, có khả năng điều chỉnh cân bằng âm dương của cơ thể, loại bỏ mệt mỏi, tăng cường thể chất,从而达到 mục đích bồi bổ cơ thể, loại bỏ tà khí, chữa bệnh. Do đó, nhiều bệnh có thể được điều trị bằng phương pháp bốc hũ. Nhưng khi sử dụng phương pháp này riêng lẻ, hiệu quả trong việc điều trị viêm gân gót là有限的. Đối với tình trạng sưng máu rõ ràng ở gân gót, có thể sử dụng phương pháp châm cứu sau đó kết hợp bốc hũ để lấy máu ứ (cũng có thể là phương pháp bốc máu), rất có lợi cho việc giảm sưng, thông suốt kinh mạch.
Đề xuất: Gót cao , Sa xương chày tái phát , Ngón tay bấm , Bệnh da dày chân và lòng bàn tay bẩm sinh , Gót chân sau bị tuột , Bệnh gân chày-Chứng gân chéo