Tendinitis

　　Die Achillessehne ist ein großes Sehnengewebe hinter dem Fußgelenk, das die hinteren Muskelgruppen des Unterschenkels mit dem Fersenbein verbindet und ein unverzichtbares Werkzeug für das Gehen, Laufen und Klettern ist. Übermäßige Belastung durch verschiedene Ursachen kann zu chronischen Schäden in den Fasern der Achillessehne führen, wie z.B. übermäßige Belastung durch Bewegung, häufiges Laufen auf harten Oberflächen wie Straßen, Bergsteigen usw., was zu einer Tendinitis führen kann, etwa11％ der Patienten entwickeln eine Tendinitis durch Sportverletzungen wie Laufen. Da die Bänder aufgrund unzureichender Blutversorgung oft langsam heilen, kann dies zu einer langsamen Heilung führen. Außerdem können andere Ursachen auch eine Tendinitis verursachen, darunter:

　　1、der Körper ist nicht aktiv genug oder noch nicht angepasst

　　Wenn Ihr Zustand nicht gut ist, Sie nicht aktiv genug sind oder noch nicht angepasst sind und Sie beginnen zu trainieren, insbesondere bei Sportarten wie Basketball und Tennis, die häufig Stoppen, Starten und Springen erfordern, kann es leicht zu einem Tendinitis kommen.

　　2、Trainingsmengen und -häufigkeit sind zu hoch

　　Wenn Sie mit einem neuen Trainingsplan beginnen, müssen Sie vor und nach dem Training unbedingt Dehnübungen durchführen, beginnen Sie vorsichtig und erhöhen Sie allmählich die Trainingsmenge, ohne allzu sehr auf den Fortschritt zu drängen. Wenn Sie Laufen trainieren, kann zu viel bergauf Laufen leicht zu einem Tendinitis führen.

　　3Plattfuß

　　Ein flaches Fußgewölbe erhöht das Risiko einer Achillessehnenentzündung, da das Plattfuß bei der Fortbewegung die Achillessehne zusätzlichen Druck aussetzt. Wenn Sie Plattfuß haben, ist es am besten, Schuhe mit Unterstützung im Fußgewölbe zu tragen, um die weitere Verschlechterung der Achillessehne zu vermeiden.

　　4Verletzungen oder Infektionen

　　In einigen Fällen tritt eine Entzündung der Achillessehne auf, weil eine Verletzung in der Nähe der Achillessehne aufgetreten ist oder eine Infektion besteht.

　　Achillessehnenentzündung kann zu einer degenerativen Erkrankung fortschreiten, die als Achillessehnen-Degeneration bezeichnet wird. Dies bedeutet, dass die Struktur der Achillessehne abnormal wird und immer anfälliger und fibrosiert wird. Außerdem kann eine dauerhafte Belastung der Achillessehne zu einem Sehnenriss führen, der operativ repariert werden muss.

　　Der häufigste Symptom ist Schmerz hinter dem Fußknöchel oder im Unterschenkel beim Stehen, Gehen oder Sport. Der Schmerz ist vorwiegend dumpf, wird durch Gehen, Müdigkeit und Kälte verschlimmert und lindert sich nach Ruhigstellung und Wärmebehandlung. Der Schmerz des Patienten kann morgens schlimmer werden und kann auch nach körperlicher Aktivität wie Laufen, Ballspielen, Heben etc. verschlimmert werden. Schwere Fälle können auch Schmerzen beim Gehen haben und die normale Arbeit und das Leben stark beeinträchtigen.

　　Typische Symptome von Achillessehnenentzündung:

　　1Schmerzen, Schmerzen, Druck und Steifheit im Oberen des Fußknöchels, innen, die sich nach der Aktivität verschlimmern. Dies kann in jedem Bereich der Achillessehne auftreten, der Schmerz tritt oft in der Morgenzeit oder nach intensiver körperlicher Aktivität auf.

　　2Starke Schmerzen oder Druckgefühl, wenn die beiden Enden der Sehne komprimiert werden.

　　3Wenn die Erkrankung fortschreitet, kann die Sehne anschwellen und Knoten im erkrankten Bereich bilden.

　　Symptome der akuten Achillessehnenentzündung:

　　1Schmerzen in der Achillessehne beim Gehen, Laufen und anderen Aktivitäten.

　　2Schwellung und deutliche Schmerzen im betroffenen Bereich.

　　3Die Haut um die Achillessehne kann rot und heiß werden.

　　Symptome der chronischen Achillessehnenentzündung:

　　1Schmerz und Steifheit in der Achillessehne treten oft morgens auf.

　　2Beim Gehen, insbesondere beim Bergsteigen und Treppensteigen, kann Schmerz in der Achillessehne spürbar sein.

　　3Chronische Achillessehnenentzündung kann lange dauern und anhalten.

　　Die spezifischen Präventionsmaßnahmen gegen Achillessehnenentzündung sind wie folgt.

　　1Vor dem Sport eine Aufwärmung und Dehnung durchführen. Wenn die Sehnen und Knochen nicht ausreichend beweglich sind oder zu müde sind, kann die Belastung durch den Sport die Achillessehne schädigen und Entzündungen verursachen.

　　2Stärkung der Muskulatur, intensive Wadenübungen können die Achillessehne einer größeren Kraft aussetzen. Körperliche Stärkung, die Stärkung der Muskeln und Sehnen im Unterschenkel und im Fußgelenk kann durch verstärkte Trainingsübungen verbessert werden. Dehnübungen, Dehnübungen für die Unterschenkel können die Flexibilität der Sehnen verbessern. Balance, durch Übungen zur Verbesserung der Körperbalance können Sie Ihre körperliche Wahrnehmung schulen.

　　3Die Auswahl eines geeigneten Schuhes. Wenn die Schuhe zu groß sind, neigen die Menschen dazu, die Zehen zu krümmen und sich an den Schuhboden zu klammern, was eine Überbeanspruchung der Plantarfaszie und der damit verbundenen Strukturen verursacht, was zu lokalen Sehnenbelastungen führen kann und eine Entzündung der Achillessehne auslösen kann.

　　4Ein zu schneller Anstieg der Laufdistanz und Übertraining können eine größere Belastung für die Achillessehne verursachen. Beim Sporttreiben sollte man schrittweise vorgehen.

　　5Die harte Oberfläche des Laufbodens und zu harte Laufschuhe können Entzündungen der Achillessehne verursachen. Eine Schicht Polsterung im Schuhabsatz kann helfen, die Spannung der Achillessehne zu lindern.

　　Um Achillessehnenentzündung zu diagnostizieren, muss der Arzt die Füße untersuchen und möglicherweise eine Röntgenaufnahme des Achillessehnenbereichs durchführen, um andere mögliche Erkrankungen auszuschließen, die Schmerzen im Achillessehnenbereich verursachen können. Der Arzt könnte auch nach Aktivitäten fragen.

　　Wenn der Arzt vermutet, dass die Achillessehne gerissen ist, könnte er eine Magnetresonanztomografie (MRT) durchführen, die ein schmerzloses Verfahren ist, das die Weichteile des Körpers durch das Magnetfeld darstellt.

　　Eine schwerwiegende Achillessehnenentzündung beeinträchtigt erheblich die Gesundheit der Menschen und hat einen bestimmten Einfluss auf die körperliche und geistige Entwicklung. Im täglichen Leben sollten wir auf die Prävention von Krankheiten achten und eine gute Prävention ist sehr wichtig. Die Ursachen von Achillessehnenentzündungen sind vielfältig und vielseitig und die Symptome sind unterschiedlich. Diese Krankheit ist hauptsächlich mit Entzündungen, Infektionen, metabolischen Störungen, Verletzungen, degenerativen Veränderungen und anderen Faktoren verbunden.

　　1、Sojaprodukte：Tofu und Tempeh und andere Sojaprodukte werden oft auf den auffälligsten Stellen der Gesundheitsshelves platziert. Sie sind reich an Sojaisoflavonen, Vitamin E und Kalzium und schützen nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern wirken auch wie Milch auf die Knochenkräftigung.

　　2、Banane：ist das Obst mit dem höchsten Kaliumgehalt und gleichzeitig ein Lebensmittel, das Arthritis behandeln kann. In Bananen ist nicht nur reichlich Vitamin B6und Vitamin C, und sie sind leicht verdaulich, was sie zu einer wichtigen Quelle für lösliche Ballaststoffe in der Ernährung macht.

　　3、Garnelen：Garnelen sind eine der beliebtesten Meerestiere und eine der Hauptquellen für Vitamin D in der Ernährung.90 Gramm Garnelen können den täglichen Vitamin-D-Bedarf decken30 %, höher als der Vitamin-D-Gehalt eines Glases Milch. Außerdem enthält der Garnelenkochling Omega-3-Fettsäuren-3Fettsäuren, Vitamin C, Eisen und Vitamin B12u. a.

　　4、Grüntee：Diese milde, adsorptive Tee enthält eine reiche Quelle an Antioxidantien--Epigallocatechingallat, Studien zeigen, dass grüner Tee Achillessehnenentzündungen wirksam lindern kann.

　　Die Behandlung von Achillessehnenentzündungen in der traditionellen chinesischen Medizin zielt darauf ab, die Meridiane zu öffnen und das Qi und die Blutflüssigkeit zu harmonisieren, um die Symptome und die Ursache zu behandeln. Mittel mit entzündungshemmenden, schmerzlindernden, blutverdünnenden, meridianöffnenden, Knochen durchdringenden, Wind und Kälte vertreibenden Wirkungen werden zur Behandlung verwendet.

　　1、Chinesische Salben

　　Im Allgemeinen haben reine chinesische Kräuterplaster, die speziell zur Behandlung von Knochelerkrankungen entwickelt wurden, die Wirkung, Entzündungen und Schmerzen zu lindern, Knochen zu weichmachen und Knoten zu lösen, Ödeme zu reduzieren und Schwellungen zu lindern, die Gliedmaßen zu entspannen und die Durchblutung zu fördern, die Blutung zu stoppen und die Blutgerinnsel zu lösen, sowie die Weichteile zu reparieren. Sie können durch die Haut in die Muskeln und Gewebe eindringen und direkt zur Krankheitswurzel gelangen, um die vollständige Heilung der Krankheit zu erreichen. Wenn sie lange Zeit verwendet werden, sind die Ergebnisse bemerkenswert. Diese Methode wird als Hauptbehandlungsmethode für Achillessehnenentzündung und Fasciitis stark empfohlen und weit verbreitet verwendet.

　　2、Massagetherapie und Kräftigung

　　Dies ist eine wichtige Methode der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung verschiedener Weichteilverletzungen. Ihre therapeutische Wirkung ist, die Muskelspannung und Krämpfe zu lindern und die Unbehaglichkeit zu mildern. Aber im Allgemeinen ist eine starke Massage und Repositionierung verboten, da dies leicht zu einer Verschlimmerung der Symptome führen kann. Wenn die Schwellung und Schmerzen schwer sind, wird empfohlen, dies nicht zu tun, da dies möglicherweise die Unbehaglichkeit verstärkt. Im Allgemeinen wird empfohlen, nicht direkt den hinteren Schienbeinbereich zu massieren, sondern die Wadenmuskulatur in der Nähe des Achillessehnenbereichs zu massieren, um den Blutkreislauf der whole Faszien zu fördern und die Unbehaglichkeit der Waden zu lindern, was nicht als Hauptmethode zur Behandlung der Achillessehne angesehen werden sollte.

　　3、Akupunktur-Therapie

　　Wir verwenden in der Regel "Aku" mehr, meistens die Akupunktmethode, auch als "Körper-Akupunktur-Therapie" bezeichnet, die die Akupunktmethode als Nadel als Werkzeug verwendet, um durch bestimmte Operationen an den Akupunkturpunkten der vierzehn Meridiane des Körpers, die Durchblutung des Ying und Qi zu regulieren, die Meridiane und die Organfunktionen anzupassen und eine Art der Behandlung von Krankheiten zu erreichen, die mit der Behandlung von related Krankheiten. Die Akupunktmethode ist die wichtigste und häufigste Methode der traditionellen chinesischen Akupunktur und das Hauptthema der Akupunktur.

　　Diese Methode kann die Muskelpain kurzfristig lindern, die Muskeln entspannen, die Blutzirkulation der Sehnen verbessern und eine vorübergehende Linderung oder eine gute Therapie bei akuten Schmerzen haben. Bei chronischen Achillessehnenbelastungen hat die alleinige Anwendung dieser Methode keine bemerkenswerte Wirkung und ist schwer zu heilen.

　　Die "Ku"-Methode, die in der Regel als Moxibustion bezeichnet wird, hat sechs Hauptwirkungen: Durchblutung der Meridiane und Lymphknoten, Zirkulation von Qi und Blut, Entfernung von Feuchtigkeit und Kälte, Regulation des Yin und Yang, Wiederherstellung des Yang und Rettung des Inversen, Vorbeugung von Krankheiten und Gesundheitspflege. Bei der Behandlung von Achillessehnenentzündungen kann durch Moxibustion entlang der Achillessehne in Richtung der Wade auf- und abwärts "Ku" durchgeführt werden, was der Durchblutung der Meridiane und der Beschleunigung des Blut- und Qi-Zyklus sehr zugute kommt. Aber in der akuten Phase der Achillessehnenentzündung, als eine Hauptmethode allein verwendet, hat sie eine begrenzte Wirkung. Sie kann in der späten Phase der Achillessehnenbehandlung verwendet werden, um die Behandlung zu unterstützen, insbesondere in kühlen Wetterbedingungen, was sehr gut ist.

　　4、Schalen-Therapie

　　Dies ist eine häufig verwendete Methode der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Krankheiten. Diese Therapie kann Kälte und Feuchtigkeit beseitigen, die Meridiane und Qi durchbluten, Stauungen beseitigen, Qi und Blut zirkulieren, Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern, die Balance des Yin und Yang des Körpers ausgleichen, Müdigkeit beseitigen und die Gesundheit stärken, um die Zurechtstellung und Entfernung von Pathologien zu erreichen und die Heilung von Krankheiten zu erreichen. Daher können viele Krankheiten mit der Akupunktur behandelt werden. Wenn diese Methode jedoch单独使用， hat sie eine begrenzte Wirkung auf die Behandlung von Achillessehnenentzündungen. Bei offensichtlichen Schwellungen und Blutungen am Achillessehnenbereich kann dies durch Akupunktur und die Kombination von Akupunktur und Akupressur (auch als Blutentlassungstherapie bezeichnet) zur Beseitigung von Blutungen und Schwellungen sowie zur Durchblutung der Meridiane sehr hilfreich sein.