Tendinite del tendine d'Achille

　　Il tendine d'Achille è una grande tendine situata dietro il tallone, che collega i muscoli posteriori della gamba alla caviglia, è uno strumento indispensabile per l'uomo che cammina, corre, scalpellina e altri sport. L'uso eccessivo causato da vari motivi può portare a lesioni croniche delle fibre nel tendine d'Achille, come l'esercizio eccessivo, la corsa frequente su superfici duri come le strade, l'arrampicata, ecc., che possono causare tendinite del tendine d'Achille, circa11％ dei pazienti sviluppano tendinite del tendine d'Achille a causa di lesioni da esercizio come la corsa. E il tendine d'Achille, a causa della scarsa circolazione sanguigna, spesso guarisce lentamente. Inoltre, altre cause possono anche causare tendinite del tendine d'Achille, tra cui:

　　1corpo non completamente attivato o non completamente adattato

　　Se lo stato fisico non è adatto, non si è sufficientemente attivi o non si è ancora adattati prima di iniziare a fare esercizio, specialmente attività che richiedono frequenti fermate, avvio e salti come il basket e il tennis, è facile sviluppare tendinite del tendine d'Achille.

　　2troppo esercizio, troppo frequente

　　Se si inizia una nuova programma di esercizi, è necessario fare stretching prima e dopo l'esercizio, iniziare lentamente e aumentare gradualmente l'intensità, senza pretendere troppo dal progresso. Se si pratica la corsa, troppi tratti in salita possono portare a tendinite del tendine d'Achille.

　　3Il piede piatto

　　Il piede piatto aumenta il rischio di infiammazione del tendine d'Achille, poiché il piede piatto può causare una pressione aggiuntiva sul tendine d'Achille durante la camminata. Se hai un piede piatto, è meglio indossare scarpe con supporto plantare per evitare una ulteriore peggioramento del tendine d'Achille.

　　4Traumi o infezioni

　　In alcuni casi, l'infiammazione del tendine d'Achille è causata da traumi o infezioni nelle vicinanze del tendine d'Achille.

　　L'infiammazione del tendine d'Achille può progredire in una malattia degenerativa chiamata degenerazione del tendine d'Achille. Questo significa che la struttura del tendine d'Achille diventa anomala e diventa sempre più fragile e fibrosa. Inoltre, la pressione continua sul tendine d'Achille può causare la rottura del tendine d'Achille, che richiede un intervento chirurgico per la riparazione.

　　Il sintomo più comune è il dolore alla parte posteriore del tallone o nella parte inferiore della gamba durante la stazione, la camminata o l'esercizio. Il dolore è principalmente acuto, peggiora con la camminata, la fatica, il raffreddamento, migliora con il riposo e il riscaldamento. Il dolore del paziente diventa più grave al mattino e può peggiorare dopo l'esercizio, come correre, giocare a pallacanestro, sollevare pesi, ecc. I pazienti gravi possono sentire dolore anche durante la camminata, influenzando gravemente il lavoro e la vita quotidiana.

　　Prima sezione: sintomi tipici dell'infiammazione del tendine d'Achille

　　1Dolore, dolore, dolore alla pressione e rigidità superiori al tallone, interne, che peggiorano dopo l'attività. Può verificarsi in qualsiasi regione del tendine d'Achille, il dolore è solitamente più intenso al mattino o durante il riposo dopo un esercizio intenso.

　　2Quando le due estremità del tendine sono comprimute, c'è un dolore o un dolore intenso o un dolore alla pressione.

　　3Quando la lesione peggiora, il tendine si gonfia, ci sono noduli nella regione della lesione.

　　Seconda sezione: sintomi dell'infiammazione acuta del tendine d'Achille

　　1Il dolore al tendine d'Achille durante la camminata, la corsa e altri movimenti.

　　2Il tendine d'Achille è gonfio, ci sono dolori locali evidenti.

　　3La pelle intorno al tendine d'Achille diventa rossa e calda.

　　Terza sezione: sintomi della fase cronica dell'infiammazione del tendine d'Achille

　　1Il dolore o l'infiammazione del tendine d'Achille sono più comuni al mattino.

　　2Camminare, specialmente scalare e salire le scale, può causare dolore al tendine d'Achille.

　　3L'infiammazione del tendine d'Achille cronica esiste per un lungo periodo e è persistente.

　　Le misure preventive dell'infiammazione del tendine d'Achille sono specifiche come segue.

　　1Prima dell'esercizio, fare esercizi di riscaldamento e stretching. Se le articolazioni sono troppo tese o troppo stanche, l'impatto prodotto dall'esercizio può causare infiammazione del tendine d'Achille.

　　2Rafforzare la forza, gli esercizi a carico elevato delle gambe possono far sopportare al tendine d'Achille una maggiore forza. La rafforzamento del corpo, gli esercizi di potenza possono migliorare il livello di movimento dei muscoli, dei tendini e dei legamenti delle caviglie. Gli esercizi di estensione, gli esercizi di estensione delle gambe possono migliorare la flessibilità dei tendini. La capacità di equilibrio, fare alcuni esercizi per migliorare la capacità di equilibrio del corpo, esercitare la sensibilità del corpo.

　　3Scegliere le scarpe adatte, se le scarpe sono troppo grandi, la persona tende a curvare le dita dei piedi e ad afferrare il fondo della scarpa, questo movimento può sovraccaricare la fascia plantare e le strutture correlate, causando lesioni muscolari locali e infiammazione del tendine d'Achille.

　　4Aumentare rapidamente la distanza di corsa e l'overtraining possono portare a un maggiore impatto sul tendine d'Achille. Durante l'esercizio fisico, è necessario procedere gradualmente.

　　5Il pavimento di corsa è troppo duro, le scarpe da corsa sono troppo dure, ecco che possono causare infiammazione del tendine d'Achille. Aggiungere una strato di ammortizzatore all'interno della scarpa può aiutare a ridurre la tensione del tendine d'Achille.

　　Per diagnosticare la tendinite del tendine d'Achille, il medico deve esaminare il piede e potrebbe essere necessario eseguire una radiografia del tendine, per escludere altre malattie che possono causare dolore al tendine. Inoltre, il medico potrebbe anche chiedere informazioni sulle attività del paziente.

　　Se il medico sospetta che il tendine sia rotto, potrebbe eseguire una risonanza magnetica (MRI), che è un esame indolore che utilizza campi magnetici per visualizzare le immagini dei tessuti molli del corpo.

　　L'infiammazione del tendine d'Achille influisce gravemente sulla salute fisica delle persone, causando un impatto sulla crescita e sviluppo delle persone. Nella vita quotidiana, dobbiamo prestare attenzione a prevenire la insorgenza di malattie, una buona prevenzione è molto importante. Le cause dell'infiammazione del tendine d'Achille sono complesse e variabili, i sintomi si manifestano anche in modo diverso, questa malattia è principalmente correlata a fattori come l'infiammazione, l'infezione, i disordini metabolici, le lesioni, le lesioni degenerative.

　　1、prodotti a base di soia：Tofu e miso e altri prodotti a base di soia sono spesso posizionati sugli scaffali dei prodotti alimentari salutistici più visibili. Sono ricchi di isoflavoni di soia, vitamina E e calcio, oltre a proteggere il sistema cardiovascolare, il loro effetto di rafforzare le ossa può essere paragonato al latte.

　　2、banane：È la frutta più ricca di potassio, e anche un alimento che può curare l'artrite. Le banane contengono non solo una grande quantità di vitamina B6e vitamina C, ed è facile digerire, è una delle principali fonti di fibra solubile nel cibo nella dieta delle persone.

　　3、gamberi：I gamberi sono uno dei prodotti ittici più popolari e sono una delle principali fonti alimentari di vitamina D.90 grammi di gamberi possono fornire la vitamina D necessaria ogni giorno.30%, superiore alla quantità di vitamina D in una tazza di latte. Inoltre, le gamberi contengono anche omega-3acidi grassi, vitamina C, ferro e vitamina B12ecc.

　　4、tè verde：Questo tè moderato e ricco di proprietà astringenti contiene una grande quantità di antiossidanti--La ricerca ha dimostrato che il tè verde può alleviare l'infiammazione del tendine d'Achille.

　　Il trattamento della tendinite del tendine d'Achille con la medicina cinese si basa sulla regolazione dei meridiani e del Qi-Xue, curando i sintomi e la causa. La scelta di erbe che hanno la funzione di anti-infiammazione, analgesia, attivare la circolazione del sangue, aprire i pori, dissipare il freddo e la vento per trattare.

　　1、unguento cinese

　　In generale, le medicine cinesi specializzate nel trattamento delle malattie ossee sono unguenti a base di erbe che hanno la funzione di antinfiammazione, analgesia, ammorbidire le masse, dissolvere i coaguli, alleviare i muscoli e i tendini, attivare la circolazione del sangue e dissolvere i coaguli, riparare i tessuti molli. Può penetrare nella pelle, nei muscoli e nei tessuti, raggiungere la radice della malattia e raggiungere l'obiettivo di curare completamente la malattia. Utilizzando questo metodo per un lungo periodo, l'effetto è significativo, e questa tecnica è fortemente raccomandata e utilizzata in modo comune come metodo principale di trattamento dell'infiammazione del tendine d'Achille e della tendinite.

　　2、terapia di massaggio e manipolazione

　　Questo è un metodo importante di trattamento delle malattie delle parti molli con la medicina cinese. Il suo effetto terapeutico è quello di alleviare la tensione e la spasmo dei muscoli, e di mitigare i sintomi di disagio. Tuttavia, è generalmente proibito massaggiare con forza e riposizionare, altrimenti è facile aggravare i sintomi. In caso di grave gonfiore e dolore, si consiglia di non farlo, altrimenti potrebbe aggravare il senso di disagio. Di solito si consiglia di non massaggiare direttamente la parte malata del tendine d'Achille, ma di massaggiare la parte inferiore della gamba vicina al tendine, per aiutare la circolazione del sangue di tutto il sistema tendineo, alleviare il disagio della gamba, e non può essere considerato come il metodo principale di trattamento del tendine d'Achille.

　　3、Agopuntura

　　Di solito utilizziamo "ago" molto, di solito sono la terapia di ago, nota anche come terapia di ago corporea, che utilizza l'ago come strumento di agopuntura, attraverso l'applicazione di determinate tecniche sugli acupunti dei quattordici meridiani del corpo umano, per regolare il Qi e il sangue del campione, regolamentare i meridiani e le funzioni degli organi interni e trattare le malattie correlate. La terapia di ago è una delle terapie più principali e più comuni della medicina cinese tradizionale, è la principale del metodo di agopuntura.

　　Questo metodo può alleviare temporaneamente il dolore muscolare, rendere i muscoli rilassati, migliorare l'irrigazione dei tessuti connettivi, ha un effetto temporaneo di alleviare il dolore acuto o un ottimo effetto terapeutico. Per il trauma cronico del tendine d'Achille, l'uso singolo di questo metodo non è significativo e difficile da curare.

　　Il metodo "moxibustione" generalmente si riferisce all'agopuntura con moxa, gli effetti principali dell'agopuntura con moxa sono sei: aprire i meridiani e i nervi, promuovere la circolazione del Qi e del sangue, eliminare l'umidità e il freddo, regolare il yin e il yang, salvare il yang e prevenire le malattie. Per il trattamento dell'infiammazione del tendine d'Achille, è possibile "moxibustione" nella posizione del tendine d'Achille, lungo la direzione del tendine verso il polpaccio, su e giù, molto utile per aprire i meridiani e accelerare la circolazione del Qi e del sangue. Ma durante l'episodio di attacco dell'infiammazione del tendine d'Achille, quando viene utilizzato come metodo principale singolarmente, l'effetto è limitato. Può essere utilizzato come metodo secondario durante la fase di trattamento finale, specialmente durante il freddo, l'effetto è molto buono.

　　4、Moxibustione

　　È un metodo di trattamento delle malattie spesso utilizzato dalla medicina tradizionale cinese, questa terapia può eliminare il freddo e l'umidità, aprire i meridiani, rimuovere l'accumulo di sangue, promuovere la circolazione del Qi e del sangue, ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore, bilanciare il yin e il yang del corpo, alleviare la fatica, migliorare la体质, raggiungere lo scopo di correggere il qi e curare le malattie. Pertanto, molte malattie possono essere trattate con la moxibustione. Ma quando si utilizza questo metodo singolarmente, l'effetto sul tendine d'Achille è limitato. Per situazioni di gonfiore e ematoma evidenti nel tendine d'Achille, può essere utilizzata l'agopuntura seguita dalla moxibustione per estrarre il sangue ematoma (può anche essere chiamata terapia di sanguinamento), molto utile per eliminare l'ematoma, aprire i meridiani.