Τεννιοπάθεια

　　Το τεννία είναι ένα μεγάλο μυώδες που βρίσκεται πίσω από το αστράγαλι, συνδέει τα μυϊκά κορδόνια της κατώτερης άκρης του μηρού με το οστού του σπονδύλου, είναι απαραίτητο εργαλείο για την κίνηση, την δρομέα, την κλίση κ.λπ. Η υπερβολική χρήση για διάφορους λόγους μπορεί να προκαλέσει χρονική βλάβη των ινών στο τεννία, όπως η υπερβολική άσκηση, η συχνή άσκηση σε σκληρό έδαφος όπως οι δρόμοι, η κλίση κ.λπ., μπορεί να προκαλέσει τεννιοπάθεια, περίπου11Ποσοστό των ασθενών που αναπτύσσουν τεννιοπάθεια λόγω τραυματισμών από άσκηση όπως η δρομείς. Τα τεννία λόγω της ανεπαρκούς αιματοδότησης συχνά επουλώνουν αργά. Επιπλέον, άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να προκαλέσουν τεννιοπάθεια, συμπεριλαμβανομένων:

　　1Δεν έχετε ζεστάύνει ή δεν έχετε προσαρμοστεί

　　Αν δεν είστε σε καλή φυσική κατάσταση, δεν έχετε ζεστάύνει ή δεν έχετε προσαρμοστεί και ξεκινήσετε άσκηση, ειδικά για αθλήματα όπως το μπάσκετ, το τένις που απαιτούν συχνή διακοπή και επανεκκίνηση και άλματα, είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν τεννιοπάθεια.

　　2Πολλά και συχνά άσκησης

　　Αν ξεκινάτε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, πρέπει να κάνετε ελαστικές κινήσεις πριν και μετά την άσκηση, να ξεκινήσετε αργά και να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα της άσκησης, χωρίς να σπρώχνετε πολύ για την πρόοδο. Αν κάνετε δρομείς, η υπερβολική άσκηση σε ανηφορές μπορεί να προκαλέσει τεννιοπάθεια.

　　3Η επίπεδη στρογγυλή πτέρνα

　　Η επίπεδη στρογγυλή πτέρνα αυξάνει τον κίνδυνο φλεγμονής του τυμπανικού μυός, επειδή η επίπεδη στρογγυλή πτέρνα προκαλεί πρόσθετη πίεση στο τυμπανικό μυ κατά τη διάρκεια της περιπάτου. Αν έχετε επίπεδη στρογγυλή πτέρνα, είναι καλύτερο να φοράτε παπούτσια με υποστήριξη στην πτέρνα για να αποφύγετε την περαιτέρω επιδείνωση του τυμπανικού μυός.

　　4Τραυματισμός ή λοίμωξη

　　Σε ορισμένα περιπτώματα, η φλεγμονή του τυμπανικού μυός προκαλείται από τραυματισμό ή λοίμωξη κοντά στο τυμπανικό μυ.

　　Η φλεγμονή του τυμπανικού μυός μπορεί να προχωρήσει σε μια ασθένεια υποχρεωτικής αποσύνθεσης, που ονομάζεται αποσύνθεση του τυμπανικού μυός. Αυτό σημαίνει ότι η δομή του τυμπανικού μυός είναι ανώμαλη και γίνεται πιο ευάλωτη και ινώδης. Επιπλέον, η συνεχής πίεση στο τυμπανικό μυ μπορεί να προκαλέσει ρήξη του τυμπανικού μυός, η οποία πρέπει να επιδιορθωθεί με χειρουργική επέμβαση.

　　Η πιο συχνή συμπτώματα είναι ο πόνος στο πίσω μέρος του αστραγάλου ή στο κάτω μέρος του μηρού κατά την ανάπαυση, την κίνηση ή την άσκηση. Ο πόνος είναι κυρίως δυσφορία, η κίνηση, η κούραση, η ψύξη επιδεινώνει, η ανάπαυση, η θέρμανση μειώνει τον πόνο. Ο πόνος του ασθενούς γίνεται πιο σοβαρός το πρωί, μπορεί να επιδεινωθεί μετά την άσκηση, όπως η δροσιά, το μπέιζμπολ, η举重.

　　Πρώτο, τα συμπτώματα της φλεγμονής του τυμπανικού μυός

　　1Ο πόνος, η δυσφορία, η πίεση και η δυσκαμψία στο πάνω μέρος του ποδιού, η ενίσχυση μετά την κίνηση. Μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε περιοχή του τυμπανικού μυός, η δυσφορία συχνά εμφανίζεται το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης μετά από έντονη άσκηση.

　　2Η έντονη ή η πιεστική πίεση στους δύο τερματικούς του τυμπανικού μυός.

　　3Όταν η ασθένεια επιδεινώνεται, ο μυς διόγκωσης, εμφανίζονται κόμβοι στην περιοχή της ασθένειας.

　　Δεύτερο, τα συμπτώματα της επείγουσας φλεγμονής του τυμπανικού μυός

　　1Ο πόνος στο τυμπανικό μυ κατά τη διάρκεια της βάδισης, της δρομής και άλλων σωματικών ασκήσεων.

　　2Η διόγκωση του τυμπανικού μυός, η έντονη πίεση στην τοπική περιοχή.

　　3Η επιφάνεια του τυμπανικού μυός γίνεται κόκκινη και ζεστή.

　　Τρίτο, τα συμπτώματα της χρόνιας φλεγμονής του τυμπανικού μυός

　　1Ο πόνος ή η δυσκαμψία του τυμπανικού μυός είναι συχνά παρατηρούμενα το πρωί.

　　2Η δροσιά, ειδικά η κλίμακα και η ανέβασμα, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο τυμπανικό μυ.

　　3Η χρόνια φλεγμονή του τυμπανικού μυός είναι συνήθως μακράς διάρκειας και συνεχής.

　　Οι προληπτικές μέθοδοι για την πρόληψη της φλεγμονής του τυμπανικού μυός είναι οι εξής.

　　1Πριν από την άσκηση, κάντε προθέρμανση και επέκταση. Αν τα σώματα είναι πολύ σκληρά ή εξαντλημένα, η πίεση που προκαλείται από την άσκηση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο τυμπανικό μυ.

　　2Η ενίσχυση της δύναμης, οι άσκηση με υψηλή βαρύτητα στα γόνατα μπορούν να επιτρέψουν στο τυμπανικό μυ να αντέξει μεγαλύτερη δύναμη. Η ενίσχυση του σώματος, οι ενισχυτικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο της κίνησης των μυών και των συνδέσμων στα γόνατα και τα αστάθεια. Οι κινήσεις επέκτασης, οι κινήσεις επέκτασης των γονάτων μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία του τυμπανικού μυός. Η ικανότητα ισορροπίας, η εκτέλεση ασκήσεων που βελτιώνουν την ικανότητα ισορροπίας του σώματος, η άσκηση της αίσθησης του σώματος.

　　3Η επιλογή κατάλληλων παπουτσιών. Αν τα παπούτσια είναι πολύ μεγάλα, οι άνθρωποι συχνά γυρίζουν τα δάχτυλα των ποδιών τους για να κρατήσουν το πάτωμα, αυτή η κίνηση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική χρήση του τυμπανικού μυός και των συνδεσμών, προκαλώντας τοπική μυϊκή εξάντληση και φλεγμονή στο τυμπανικό μυ.

　　4Η ταχεία αύξηση της απόστασης της δρομής και η υπερβολική άσκηση μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη πίεση στο τυμπανικό μυ. Είναι σημαντικό να προχωράτε αργά και σταθερά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

　　5Η σκληρή επιφάνεια της περιοχής για την άσκηση και τα σκληρά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο τυμπανικό μυ. Προσθέστε ένα στρώμα υποστήριξης στο εσωτερικό του παπουτσιού για να μειώσετε την ένταση στο τυμπανικό μυ.

　　Για να 진γνυθεί η αγκάθα, ο γιατρός πρέπει να ελέγξει το πόδι, και μπορεί να χρειαστεί να εκτελέσει ακτινογραφία του γαστροκνήμιου, για να αποκλείσει άλλες πιθανές ασθένειες που προκαλούν πόνο στο σημείο της αγκάθας. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει για τις σχετικές δραστηριότητες.

　　Αν ο γιατρός υποψιάζεται ότι η αγκάθα έχει σπάσει, μπορεί να εκτελέσει μαγνητική ραδιογραφία (MRI), είναι ένα ανώδυνο έλεγχο, χρησιμοποιεί το μαγνητικό πεδίο για να εμφανίσει την εικόνα των μαλακών ιστών του σώματος.

　　Η αγκάθα επηρεάζει σημαντικά την υγεία των ανθρώπων, προκαλεί επίσης一定的影响 στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των ανθρώπων. Στη καθημερινή ζωή, πρέπει να δώσουμε προσοχή στην πρόληψη της νόσου, η καλή πρόληψη είναι πολύ σημαντική. Η αιτία της αγκάθας είναι ποικίλη και ποικίλη, τα συμπτώματα είναι επίσης διαφορετικά, αυτή η νόσος είναι κυρίως σχετίζεται με την φλεγμονή, τη λοίμωξη, την διαταραχή της μεταβολής, την τραυματισμό, την φθορά κ.λπ.

　　1、τρόφιμα από σόγια：Τα τυρί και τα σόγια και άλλα προϊόντα από το σόγια συχνά τοποθετούνται στην πιο εμφανή θέση του υγιεινού τρόφιμου. Είναι πλούσια σε ισοφλαβονοειδή, βιταμίνη E και ασβέστιο, εκτός από την προστασία του αγγειακού συστήματος, η ικανότητά τους να δυναμώνουν τα οστά μπορεί να συγκριθεί με το γάλα.

　　2、banana：Τοbanana είναι το φρούτο με το υψηλότερο ποσοστό φυλλικού οξέος, είναι επίσης ένα είδος τρόφιμου που μπορεί να θεραπεύσει την αρθρίτιδα. Το banana περιέχει όχι μόνο πλούσια βιταμίνη Β6、φολικό οξύ και βιταμίνη C, και είναι επίσης εύκολο να διορθωθεί, είναι η κύρια πηγή των διαλυτών ινών των ανθρώπων στη διατροφή.

　　3、γαρίδα：Η γαρίδα είναι το πιο δημοφιλές θαλάσσιο προϊόν, είναι επίσης μια από τις κύριες πηγές τροφής για την βιταμίνη D.90 γραμμάρια γαρίδας μπορούν να παρέχουν την καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη D30％，υψηλότερη από το περιεχόμενο βιταμίνης D ενός φλιτζάνιού γάλακτος. Επιπλέον, η γαρίδα περιέχει ομεγα-3λύπος, βιταμίνη C, χάλυβας και βιταμίνη Β12κ.λπ.

　　4、πράσινο τσάι：Αυτό το ήπιο συστέκτιο τσάι περιέχει πολύ πλούσια αντιοξειδωτικά--Τα καφεΐνη, οι έρευνες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να ανακουφίσει την αγκάθα.

　　Η θεραπεία της αγκάθας από την παραδοσιακή Κινεζική ιατρική επικεντρώνεται στη διόρθωση των σωμάτων και την εξισορροπία του αίματος και του ροής, τη θεραπεία των συμπτωμάτων και της αιτίας. Επιλέγουν φάρμακα που έχουν την ικανότητα αντιφλεγμονικής, αναισθητική, αιμορραγική, διέγερση της σφιγκμονίας, ανοιχτότητα και διαφάνεια, απομάκρυνση του κρύου κ.λπ. για τη θεραπεία.

　　1、κινεζική φαρμακευτική πάστα

　　Γενικά μιλώντας, το καθαρό κινεζικό φαρμακευτικό πηκτό που ειδικεύεται στη θεραπεία της πάθησης των οστών έχει την ικανότητα αντιφλεγμονικής και αναισθητική, μαλακώνει και διαλύει τα σπασμένα, αφαίρεση της πυκνότητας και της οίδησης, το σφιγκμόνιο και την αποκατάσταση των μαλακών ιστών, μπορεί να εισέλθει στη δέρμα, να διεισδύσει στη μυϊκή και την ιστορική, να φτάσει στην αιτία της νόσου, να επιτύχει την πλήρη θεραπεία της νόσου. Η μακροχρόνια χρήση έχει εξαιρετικά αποτελέσματα, αυτή η μέθοδος ως η κύρια μέθοδος θεραπείας της αγκάθας και της μυοκνίας, συχνά προτείνεται και χρησιμοποιείται ευρέως.

　　2、μασάζ και μασάζ θεραπεία

　　Αυτό είναι ένα σημαντικό μέθοδος της παραδοσιακής Κινεζικής ιατρικής για τη θεραπεία της πάθησης των μαλακών ιστών. Η θεραπευτική του δράση είναι η μείωση της έντασης και της συσπασμού των μυών, η μείωση των συμπτωμάτων δυσφορίας. Ωστόσο, η έντονη μασάζ και η επαναφορά συνήθως απαγορεύονται, αλλιώς μπορεί να επιδεινωθεί η κατάσταση. Σε περιπτώσεις σοβαρής οίδησης και πόνου, συνιστάται να μην κάνετε το μασάζ, αλλιώς μπορεί να επιδεινωθεί η δυσφορία. Γενικά, δεν συνιστάται να κάνετε μασάζ στο σημείο της αγκάθας, μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή του γαστροκνήμιου, για να βοηθήσετε την κυκλοφορία του αίματος του συστήματος των σφιγκτών, να μειώσετε την δυσφορία του γαστροκνήμιου, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η κύρια μέθοδος θεραπείας της αγκάθας.

　　3、ακουστική θεραπεία

　　Χρησιμοποιούμε συχνά "ακουστική" περισσότερο,一般是毫针疗法，αποκαλείται επίσης "σωματική ακουστική", είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται με μικρές ακουστικές για να εφαρμόσει συγκεκριμένες λειτουργίες στις πυλώνες των δεκατεσσάρων meridians του σώματος, για να ρυθμίσει την κυκλοφορία του Qi και του αίματος, να ρυθμίσει τα meridians και τα όργανα, και να θεραπεύσει τις σχετικές ασθένειες. Η ακουστική θεραπεία είναι η κύρια και πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος της παραδοσιακής κινεζικής ακουστικής ιατρικής, είναι το κύριο στοιχείο της ακουστικής θεραπείας.

　　Αυτή η μέθοδος μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο των μυών, να χαλαρώσει τους μύες, να βελτιώσει τη ροή του αίματος στις σπονδυλικές δομές, για την επείγουσα πόνο, έχει προσωρινή ανακούφιση ή εξαιρετική θεραπεία. Για την χρόνια τενόνιτιδα, η αποτελεσματικότητα της χρήσης αυτής της μεθόδου είναι μη σημαντική, δύσκολο να θεραπευτεί οριστικά.

　　"Άιθευμα", γενικά αναφέρεται στην Αιθέρια Ακουστική, η δράση της Αιθέριας Ακουστικής περιλαμβάνει έξι κύρια είδη: το άνοιγμα των meridians και των λωρίδων, την κυκλοφορία του Qi και του αίματος, την απομάκρυνση του υγρασμού και του κρύου, τη ρύθμιση του Yin και του Yang, την αποκατάσταση του Ωροσκοπίου και την πρόληψη της ασθένειας. Για τη θεραπεία της τενόνιτιδας, μπορεί να εφαρμοστεί η Αιθέρια Ακουστική στην τοποθεσία του τενόνιου, από το τενόνιο προς την κατεύθυνση του μηρού, να εφαρμόσει την Αιθέρια Ακουστική από πάνω προς τα κάτω, πολύ χρήσιμη για την αποκατάσταση των meridians και την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του Qi και του αίματος. Αλλά όταν χρησιμοποιείται ως κύρια μέθοδος κατά τη διάρκεια της περιόδου εξάρθρωσης της τενόνιτιδας, η αποτελεσματικότητα είναι περιορισμένη. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοηθητική θεραπεία κατά τη διάρκεια της τελικής φάσης της θεραπείας της τενόνιτιδας, ειδικά σε κρύες καιρικές συνθήκες, η αποτελεσματικότητα είναι πολύ καλή.

　　4、κύτταροθεραπεία

　　Είναι ένας τρόπος θεραπείας της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής που συχνά χρησιμοποιείται, η θεραπεία μπορεί να αφαιρέσει το κρύο και το υγρασμό, να καθαρίσει τα meridians, να αφαιρέσει την αιμορραγία, να κυκλοφορήσει το αίμα και το Qi, να μειώσει το οίδημα και τον πόνο, να αφαιρέσει το δηλητήριο και να εκκρίνει την πυρετό, έχει τη λειτουργία της ρύθμισης της ισορροπίας του Yin και Yang του σώματος, να απομακρύνει την κούραση και να ενισχύσει την ανοσία, έτσι ώστε να επιτύχει τον σκοπό της θεραπείας της κακοήθειας και της θεραπείας της ασθένειας. Επομένως, πολλές ασθένειες μπορούν να χρησιμοποιήσουν την κύτταροθεραπεία για τη θεραπεία. Αλλά όταν χρησιμοποιείται αυτός ο τρόπος μονομερώς, η αποτελεσματικότητα της θεραπείας της τενόνιτιδας είναι περιορισμένη. Για τις περιπτώσεις με σαφή οίδημα και αιμορραγία στο τενόνιο του γόνατος, μπορεί να χρησιμοποιηθεί η ακουστική θεραπεία μετά από την αφαίρεση του αιμορραγικού (μπορεί να γίνει και αίμα αφαίρεση θεραπεία) για την αφαίρεση του οίδους, την αποκατάσταση των meridians, πολύ χρήσιμη.