Tendinite Achilles

　　La tendine Achilles est une grande tendine située à l'arrière du talon, reliant les muscles postérieurs de la jambe au calcanéum, et est un outil indispensable pour la marche, la course et l'escalade humaine. Des utilisations excessives pour diverses raisons peuvent entraîner des lésions chroniques des fibres dans la tendine Achilles, comme des exercices surchargeants, des courses fréquentes sur des surfaces dures comme les routes, des escalades, etc., ce qui peut entraîner une tendinite Achilles, environ11Pourcentage des patients souffrant de tendinite Achilles due à des blessures sportives telles que la course à pied. En raison d'un apport sanguin insuffisant, la tendine Achilles guérit souvent lentement. D'autres raisons peuvent également entraîner une tendinite Achilles, y compris :

　　1、le corps n'est pas suffisamment réchauffé ou n'est pas encore ajusté

　　Si vous n'êtes pas en bonne santé, si vous n'êtes pas suffisamment réchauffé ou si vous n'avez pas encore ajusté votre condition physique avant de commencer à vous entraîner, surtout pour des activités qui nécessitent des arrêts et des démarrages fréquents ainsi que des sauts, comme le basket ou le tennis, il est facile de développer une tendinite Achilles.

　　2、exercices trop fréquents et trop intenses

　　Si vous commencez un nouveau programme d'exercices, il est impératif de faire des étirements avant et après l'exercice, et de commencer lentement, en augmentant progressivement la quantité d'exercice sans chercher à trop avancer. Si vous pratiquez la course à pied, trop de courses en pente montante peuvent facilement entraîner une tendinite Achilles.

　　3、Arc plantaire plat

　　Un arc plantaire plat augmente le risque de tendinitis d'Achille, car il peut entraîner une pression supplémentaire sur la tendine pendant la marche. Si vous avez un arc plantaire plat, il est préférable de porter des chaussures avec un soutien de l'arc plantaire pour éviter une détérioration supplémentaire de la tendinitis.

　　4、Blessure ou infection

　　Dans certains cas, l'inflammation de la tendine est due à une blessure ou à une infection à proximité de la tendine.

　　La tendinitis d'Achille peut évoluer vers une maladie dégénérative appelée tendinose d'Achille. Cela signifie que la structure de la tendine est anormale et devient de plus en plus fragile et fibreuse. De plus, une pression continue sur la tendine peut entraîner une rupture de la tendine, ce qui nécessite une chirurgie pour la réparer.

　　Le symptôme le plus courant est la douleur à l'arrière du talon ou au bas du mollet lors de la station, de la marche ou de l'exercice. La douleur est principalement due à une douleur aiguë, la douleur s'aggrave avec la marche, le travail, le refroidissement, mais se soulage après le repos ou le chaud. La douleur du patient s'aggrave le matin, peut également s'aggraver après l'exercice, comme courir, jouer au ballon, soulever des poids, etc. Les patients graves peuvent ressentir de la douleur même en marchant, ce qui affecte gravement les activités quotidiennes et la vie.

　　Première section, symptômes typiques de la tendinitis d'Achille

　　1、Douleur, douleur, douleur pressante, raideur au-dessus et à l'intérieur du talon, qui s'aggrave après l'activité. Cela peut se produire dans n'importe quelle région de la tendine, la douleur est généralement ressentie au réveil ou pendant la période de repos après un effort intense. Elle peut également survenir après des activités telles que courir, jouer au ballon, soulever des poids, etc.

　　2、Une forte douleur ou une douleur pressante peut survenir lorsque les deux extrémités de la tendine sont comprimées.

　　3、Lorsque la lésion s'aggrave, la tendine peut se gonfler, des nodules apparaissent dans la zone de lésion.

　　Deuxième section, symptômes aigus de la tendinitis d'Achille

　　1、Douleur à la tendine pendant la marche, la course et d'autres activités.

　　2、La tendine est enflée, la douleur locale est évidente.

　　3、La peau autour de la tendine d'Achille est enflée et chaude.

　　Troisième section, symptômes de la phase chronique de la tendinitis d'Achille

　　1、La douleur ou la raideur de la tendine est fréquente le matin.

　　2、Marcher, en particulier grimper des collines et monter des escaliers, peut causer de la douleur à la tendine.

　　3、La tendinitis chronique d'Achille est souvent prolongée et persistante.

　　Les mesures de prévention de la tendinitis d'Achille sont les suivantes.

　　1、Faire des étirements de réchauffement avant l'exercice. Si les os et les muscles ne sont pas bien réchauffés, ou trop fatigués, la force de choc générée par l'exercice peut irriter la tendine et causer une tendinitis d'Achille.

　　2、Renforcer la force, les exercices de jambe lourde peuvent permettre à la tendine de supporter une plus grande force. Renforcer le corps, les entraînements d'amélioration peuvent augmenter le niveau de mouvement des muscles, des tendons et des ligaments des mollets et des articulations du talon. Les exercices d'étirement, les étirements des mollets peuvent améliorer la souplesse des tendons. Capacité de balance, effectuer des activités pour améliorer la capacité de balance de votre corps, entraîner votre capacité de sensibilité corporelle.

　　3、Choisir des chaussures appropriées, si les chaussures sont trop grandes, les gens ont souvent tendance à plier les orteils et à gratter le fond des chaussures, cette action surcharge la membrane plantaire et les tissus adjacents, entraînant une lésion tendineuse locale et une tendinitis d'Achille.

　　4、Augmenter trop rapidement la distance de course ou l'entraînement excessif peut entraîner une plus grande force de choc pour la tendine. Il est impératif de progresser progressivement lors de l'entraînement physique.

　　5、Le terrain de course est trop dur, les chaussures de course sont trop dures, etc., peuvent tous causer une inflammation tendineuse d'Achille. Ajouter une couche de rembourrage à l'intérieur du talon peut aider à atténuer la tension tendineuse.

　　Pour diagnostiquer la tendinite d'Achille, le médecin doit examiner le pied et pourrait devoir effectuer une radiographie de la zone du talon d'Achille pour exclure d'autres maladies qui pourraient causer des douleurs au talon d'Achille. De plus, le médecin pourrait également demander des informations sur les activités du patient.

　　Si le médecin suspecte que le tendon d'Achille est rompu, il pourrait effectuer uneIRM (IRM), c'est un examen sans douleur qui utilise un champ magnétique pour afficher des images des tissus mous du corps.

　　L'inflammation de la tendinite d'Achille affecte gravement la santé physique des personnes, et a un certain impact sur le développement physique et mental des personnes. Dans la vie quotidienne, nous devons prêter attention à la prévention des maladies, une bonne prévention est très importante. Les causes de l'inflammation de la tendinite d'Achille sont variées et diverses, et les symptômes ne sont pas les mêmes. Cette maladie est principalement liée à des facteurs tels que l'inflammation, l'infection, le déséquilibre métabolique, les traumatismes, et les lésions dégénératives.

　　1Produits à base de soja :Les produits à base de soja tels que le tofu et le tempeh sont généralement placés sur les étagères des produits alimentaires sains les plus visibles. Ils sont riches en isoflavones de soja, vitamine E et calcium, en plus de protéger le système cardiovasculaire, leur effet de renforcement des os peut être comparé à celui du lait.

　　2Bananes :C'est le fruit le plusriche en potassium, et c'est également un aliment qui peut traiter l'arthrite. Les bananes sont non seulement riches en vitamine B6Acide folique et vitamine C, et elles sont également faciles à digérer, principales sources de fibres solubles dans l'alimentation humaine.

　　3Crevettes :Les crevettes sont l'un des aliments les plus populaires de la catégorie des produits aquatiques et l'une des principales sources alimentaires de vitamine D.90 grammes de crevettes peuvent fournir la quantité quotidienne nécessaire de vitamine D30 %, supérieur à la teneur en vitamine D d'une tasse de lait. De plus, les crevettes contiennent également de l'oméga-3-3Acides gras, vitamine C, fer et vitamine B12etc.

　　4Thé vert :Ce thé réconfortant et astringent contient une grande quantité d'antioxydants--Les études montrent que le thé vert peut soulager l'inflammation du talon d'Achille.

　　Le traitement de la tendinite d'Achille par la médecine traditionnelle chinoise vise à疏通经络, harmoniser le qi et le sang, traiter les symptômes et la cause racine. Les herbes médicinales choisies pour traiter la tendinite d'Achille ont des effets anti-inflammatoires, analgésiques, pour activer la circulation sanguine et dissoudre les coagulations, pour ouvrir les orifices et traverser les os, pour éliminer le vent et la fièvre.

　　1Thérapie de pâte médicale traditionnelle chinoise

　　En règle générale, les pâtes médicinales à base de plantes spécialement utilisées pour traiter les maladies osseuses ont des effets anti-inflammatoires et analgésiques, pour ramollir les masses et dissoudre les coagulations, pour éliminer les ecchymoses et réduire l'enflure, pour soulager les tendons et les articulations, pour activer la circulation sanguine et dissoudre les coagulations, pour réparer les tissus mous. Elles peuvent pénétrer à travers la peau, s'infiltrer dans les muscles et les tissus,直达病根, atteindre le but de guérir la maladie complètement. En utilisant régulièrement, les effets sont remarquables, cette méthode est fortement recommandée et largement utilisée comme méthode principale de traitement de la tendinite et de la bursite.

　　2Thérapie de massage et de manipulation

　　C'est une méthode importante de traitement des maladies des tissus mous par la médecine traditionnelle chinoise. Son effet thérapeutique est de soulager la tension et les spasmes des muscles, de soulager les symptômes d'inconfort. Mais généralement, il est interdit de masser avec une force importante et de réaligner, sinon cela pourrait aggraver les symptômes. Lorsque la douleur et l'enflure sont sévères, il est recommandé de ne pas le faire, sinon cela pourrait aggraver l'inconfort. En règle générale, il est recommandé de ne pas masser directement la zone endommagée du talon d'Achille, mais de masser les muscles de la jambe inférieure autour du talon d'Achille, pour aider à la circulation sanguine de l'ensemble des tendons, pour soulager l'inconfort de la jambe inférieure, et ne pas le faire comme méthode principale de traitement du talon d'Achille.

　　3、Thérapie d'acupuncture

　　Nous utilisons généralement l'aiguille "" plus souvent, généralement l'acupuncture à l'aiguille fine, également appelée "acupuncture corporelle", qui utilise l'aiguille fine comme outil d'aiguille, en appliquant certaines méthodes sur les points d'acupuncture des méridiens des douze méridiens du corps pour réguler le Qi et le sang, ajuster les fonctions des méridiens et des viscères et traiter les maladies pertinentes. L'acupuncture à l'aiguille fine est l'une des méthodes les plus importantes et les plus couramment utilisées dans l'art traditionnel de l'acupuncture chinoise, et est le principal élément de la thérapie d'aiguille.

　　Cette méthode peut soulager temporairement la douleur musculaire, relaxer les muscles, améliorer l'irrigation des tendons, et avoir un effet temporaire ou un bon effet thérapeutique sur la douleur aiguë. Pour les lésions chroniques du tendon d'Achille, l'utilisation isolée de cette méthode n'a pas d'effet significatif et est difficile à guérir.

　　La méthode "moxibustion", généralement appelée moxibustion, a six principaux effets : ouvrir les méridiens et les canaux, circuler le Qi et le sang, éliminer l'humidité et le froid, réguler le yin et le yang, redonner de la vie, prévenir les maladies et améliorer la santé. Pour le traitement de l'arthrite du tendon d'Achille, on peut appliquer la moxibustion sur la position du tendon d'Achille, le long du tendon vers le bas du mollet, en allant et venant, pour drainer les méridiens et accélérer la circulation du Qi et du sang. Mais en tant que méthode principale utilisée seule pendant l'épisode aigu de l'arthrite du tendon d'Achille, l'effet est limité. Il peut être utilisé comme traitement complémentaire à la fin du traitement du tendon d'Achille, en particulier pendant les jours froids, l'effet est très bon.

　　4、Thérapie de guasha

　　C'est une méthode de traitement des maladies couramment utilisée en médecine traditionnelle chinoise. Cette thérapie peut éliminer le froid et l'humidité, drainer les méridiens, éliminer les stagnations, circuler le Qi et le sang, réduire les gonflements et soulager la douleur, ajuster l'équilibre yin et yang du corps, soulager la fatigue, renforcer le système immunitaire, et ainsi atteindre l'objectif de renforcer le bon et éliminer le mal, guérir les maladies. Par conséquent, de nombreuses maladies peuvent être traitées par la guasha. Mais cette méthode est limitée dans le traitement de l'arthrite du tendon d'Achille lorsqu'elle est utilisée seule. Pour les cas où il y a une inflammation et une hémorragie明显的 autour du tendon d'Achille, on peut utiliser l'acupuncture après l'acupuncture, combinée à la guasha pour éliminer le sang coagulé (qui peut également être appelée thérapie de saignée). Cela est très utile pour éliminer les ecchymoses, drainer les méridiens.