Tendinitis del tendón de Aquiles

　　El tendón de Aquiles es un gran tendón situado en la parte posterior del tobillo, que conecta los músculos del muslo trasero con el hueso del talón, es un instrumento indispensable para caminar, correr, escalar y otros movimientos humanos. La sobrecarga causada por varios factores puede llevar a una lesión crónica de las fibras del tendón de Aquiles, como ejercicios de sobrecarga, correr con frecuencia en superficies duras como autopistas, montañas, etc., lo que puede causar tendinitis del tendón de Aquiles, aproximadamente con11Un porcentaje de los pacientes desarrollan tendinitis del tendón de Aquiles debido a lesiones en el ejercicio, como correr. Además, debido a que el tendón de Aquiles no tiene un buen suministro de sangre, su curación es lenta. Además, otras causas también pueden causar tendinitis del tendón de Aquiles, entre las que se incluyen:

　　1El cuerpo no está descontracturado o no ha sido ajustado adecuadamente

　　Si tu condición física no es adecuada, no estás completamente descontracturado o no has ajustado adecuadamente y comienzas a hacer ejercicio, especialmente en actividades que requieren detenerse y comenzar rápidamente, como el baloncesto o el tenis, es fácil desarrollar tendinitis del tendón de Aquiles.

　　2Ejercicio demasiado y demasiado frecuentemente

　　Si recién estás comenzando un nuevo plan de ejercicios, es importante realizar estiramientos antes y después de los ejercicios, y comenzar lentamente, aumentando gradualmente la cantidad de ejercicio, sin tratar de avanzar demasiado rápido. Si realizas ejercicios de running, correr en subidas demasiado pronunciadas puede llevar a la tendinitis del tendón de Aquiles.

　　3Pie plano

　　Un arco plantar plano aumenta el riesgo de tendinitis del tendón de Aquiles, ya que el pie plano hace que el tendón de Aquiles soporte una presión adicional durante la caminata. Si tienes un pie plano, es mejor usar zapatos con soporte en la parte del arco plantar para evitar una mayor degeneración del tendón de Aquiles.

　　4Lesión o infección

　　En algunos casos, la inflamación del tendón de Aquiles se debe a una lesión cercana o una infección.

　　La tendinitis del tendón de Aquiles puede progresar a una enfermedad degenerativa llamada degeneración del tendón de Aquiles. Esto se refiere a que la estructura del tendón de Aquiles se vuelve anormal, cada vez más frágil y fibrosa. Además, la presión continua sobre el tendón de Aquiles puede llevar a una rotura del tendón, lo que requiere una cirugía para reparar.

　　El síntoma más común es el dolor en la parte posterior del talón o en la parte inferior de la pierna durante el standing, caminar o hacer ejercicio. El dolor es principalmente de tipo doloroso, se agrava al caminar, cansarse, sentir frío, pero se alivia después del descanso o el calentamiento. El dolor del paciente se vuelve más severo por la mañana, también puede empeorar después del ejercicio, como correr, jugar al baloncesto, levantar pesas, etc. Los pacientes graves pueden sentir dolor incluso al caminar, lo que afecta gravemente las actividades diarias y la vida.

　　Primero, síntomas típicos de la tendinitis del tendón de Aquiles

　　1Dolor, dolor, dolor de presión y rigidez en la parte superior e interna del talón, que empeora después de la actividad. Puede ocurrir en cualquier región del tendón de Aquiles, y el dolor generalmente se desencadena por la mañana o durante el descanso después de un ejercicio intenso.

　　2Cuando se comprime el extremo del tendón, hay dolor intenso o dolor de presión.

　　3Cuando la lesión empeora, el tendón se hincha y aparecen nódulos en la región de la lesión.

　　Segundo, síntomas de la fase aguda de la tendinitis del tendón de Aquiles

　　1Dolor en el tendón de Aquiles durante el caminar, correr y otros deportes.

　　2El tendón de Aquiles se hincha, y hay dolor de presión localizado.

　　3La piel en la parte del tendón de Aquiles se enrojece y se calienta.

　　Tercero, síntomas de la fase crónica de la tendinitis del tendón de Aquiles

　　1El dolor o rigidez del tendón de Aquiles ocurre con mayor frecuencia por la mañana.

　　2Al caminar, especialmente al escalar y subir escaleras, se siente dolor en el tendón de Aquiles.

　　3La tendinitis crónica del tendón de Aquiles existe durante mucho tiempo y de manera continua.

　　Las medidas de prevención de la tendinitis del tendón de Aquiles son las siguientes.

　　1Antes de hacer ejercicio, haz ejercicios de calentamiento y estiramiento. Si los músculos de la pierna inferior están muy tensos o demasiado cansados, la fuerza de impacto generada por el ejercicio se transmitirá al tendón de Aquiles, lo que puede desencadenar una tendinitis del tendón de Aquiles.

　　2Fortalecer la fuerza, los ejercicios de carga pesada en los músculos de la pierna inferior permiten que el tendón de Aquiles soporte una mayor fuerza. La fortalecimiento del cuerpo, el entrenamiento de fortalecimiento puede mejorar el nivel de movimiento de los músculos, tendones y ligamentos en la pierna inferior y el tobillo. Los ejercicios de estiramiento, los ejercicios de estiramiento de la pierna inferior pueden mejorar la flexibilidad de los tendones. Capacidad de equilibrio, realizar algunos ejercicios que mejoren la capacidad de equilibrio del cuerpo, ejercitar la capacidad de percepción del cuerpo.

　　3Elegir zapatos adecuados, si los zapatos son demasiado grandes, la persona a menudo dobla los dedos del pie para agarrar el fondo del zapato, este movimiento sobrecarga la fascia plantar y las estructuras relacionadas, causando lesiones musculares locales y desencadenando una tendinitis del tendón de Aquiles.

　　4Aumentar rápidamente la distancia de carrera y entrenar en exceso pueden dar lugar a una mayor fuerza de impacto en el tendón de Aquiles. Al realizar ejercicios físicos, es importante hacerlo de manera gradual.

　　5La superficie del campo de carrera es demasiado dura, los zapatos de carrera son demasiado duros, etc., pueden desencadenar una inflamación del tendón de Aquiles. Añadir una capa de almohadilla en el interior del zapato puede ayudar a aliviar la tensión del tendón de Aquiles.

　　Para diagnosticar la tendinitis del tendón de Aquiles, el médico necesita examinar el pie y puede necesitar realizar una radiografía del área del tendón de Aquiles para descartar otras enfermedades que pueden causar dolor en la zona del tendón de Aquiles. Además, el médico también puede preguntar sobre las actividades del paciente.

　　Si el médico sospecha que el tendón de Aquiles se ha roto, puede realizar una resonancia magnética (RMN), que es un examen sin dolor, que utiliza un campo magnético para mostrar las imágenes de los tejidos blandos del cuerpo.

　　La tendinitis del tendón de Aquiles afecta gravemente la salud física de las personas, causando ciertos efectos en el desarrollo físico y mental de las personas. En la vida diaria, debemos prestar atención a la prevención de enfermedades, una buena prevención es muy importante. Las causas de la tendinitis del tendón de Aquiles son complejas y variadas, y los síntomas también son diferentes. Esta enfermedad está principalmente relacionada con factores como la inflamación, la infección, el desequilibrio metabólico, las lesiones, las lesiones degenerativas.

　　1、 productos de soja：Los productos de soja como el tofu y el tempeh suelen estar en la parte más visible de la estantería de alimentos saludables. Son ricos en isoflavonas de soja, vitamina E y calcio, además de proteger la salud cardiovascular, también tienen el efecto de fortalecer los huesos, que puede compararse con la leche.

　　2、 plátano：Es la fruta más rica en potasio, y también es un alimento que puede tratar la artritis. El plátano no solo es rico en vitamina B6、 ácido fólico y vitamina C, y además son fáciles de digerir, son la principal fuente de fibra dietética soluble en la dieta de las personas.

　　3、 camarones：Los camarones son uno de los alimentos acuáticos más populares y también una de las principales fuentes dietéticas de vitamina D.90 gramos de camarones pueden proporcionar la vitamina D necesaria para un día.30%，superior a la cantidad de vitamina D en una taza de leche. Además, los camarones contienen omega-3Ácidos grasos, vitamina C, hierro y vitamina B12等。

　　4、 té verde：Este té suave y con propiedades astringentes contiene una gran cantidad de antioxidantes--La investigación muestra que el té verde puede aliviar eficazmente la tendinitis del tendón de Aquiles.

　　El tratamiento de la tendinitis del tendón de Aquiles con medicina china se basa en la疏通经络、调和气血，治标治本。Elegir hierbas con propiedades antiinflamatorias, analgésicas, activadoras de la circulación de la sangre y la eliminación de la coagulación, para tratar la enfermedad.

　　1、 ungüento de medicina china

　　En términos generales, las pastillas de hierbas chinas especiales para tratar enfermedades óseas tienen la función de antiinflamación y analgésico, suavizar y dispersar los tumores, eliminar la coagulación y hinchazón, relajar y activar los tendones y articulaciones, activar la circulación de la sangre y la eliminación de la coagulación, reparar los tejidos blandos, pueden penetrar en la piel, infiltrarse en los músculos y tejidos, llegar directamente a la raíz de la enfermedad, lograr la curación completa de la enfermedad. Si se utiliza durante mucho tiempo, el efecto es notable, este método como la principal manera de tratar la tendinitis del tendón de Aquiles y la tendinopatía fascial, se recomienda fuertemente y se utiliza ampliamente.

　　2、terapia de masaje y acupuntura

　　Este es un método importante de tratamiento de medicina tradicional china para enfermedades de tejidos blandos. Su efecto terapéutico es aliviar la tensión y la espasmolisis de los músculos, aliviar los síntomas desagradables. Pero generalmente se prohíbe la masaje de gran fuerza y la reposición, de lo contrario, es fácil agravar los síntomas. En los momentos de hinchazón y dolor graves, se recomienda no hacerlo, de lo contrario, puede agravar el malestar. Generalmente, se recomienda no masajear directamente la lesión del tendón de Aquiles, se puede masajear el músculo de la pantorrilla cerca del tendón de Aquiles, ayudar a la circulación sanguínea de todo el sistema fascial, aliviar el malestar de la pantorrilla, no puede ser el método principal de tratamiento del tendón de Aquiles.

　　3、acupuntura

　　Generalmente utilizamos "acupuntura" más, que es principalmente la acupuntura de aguja, también conocida como "terapia de aguja corporal", que utiliza agujas de acupuntura como herramienta de punción, realiza ciertas operaciones en los puntos acupunturales de los doce meridianos del cuerpo humano para regular la circulación de la sangre y el qi, ajustar las funciones de los meridianos y órganos internos y tratar enfermedades relacionadas. La acupuntura de aguja es una de las terapias más importantes y más utilizadas en la medicina de acupuntura tradicional china, y es el núcleo de la técnica de punción.

　　Este método puede aliviar temporalmente el dolor muscular, relajar los músculos, mejorar la circulación sanguínea de los tendones, y tiene un efecto temporal de alivio o un excelente efecto de tratamiento para el dolor agudo. Para la lesión aguda del tendón de Aquiles, el uso exclusivo de este método no es significativo y es difícil de curar.

　　El "moxibustion" generalmente se refiere a la moxibustión de hierba de milenrama, y los efectos principales de la moxibustión son seis: abrir los meridianos y los nervios, mejorar la circulación de la energía y la sangre, eliminar la humedad y el frío, regular el yin-yang, revivir el yin, prevenir enfermedades y mantener la salud. Para el tratamiento de la tendinitis del tendón de Aquiles, se puede "moxibustion" en la posición del tendón de Aquiles, desde el tendón hacia la pantorrilla, de arriba a abajo, para ayudar a desbloquear los meridianos y acelerar la circulación de la energía y la sangre. Pero cuando se utiliza como el método principal por sí solo durante el período de crisis de la tendinitis del tendón de Aquiles, su efecto es limitado. Puede utilizarse como tratamiento complementario en la fase posterior del tratamiento del tendón de Aquiles, especialmente en los días fríos, donde tiene un buen efecto.

　　4、ventosoterapia

　　Es un método de tratamiento de enfermedades comúnmente utilizado en la medicina tradicional china, que puede deshacerse del frío y la humedad, desbloquear los meridianos, eliminar la estasis, mejorar la circulación de la energía y la sangre, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, desintoxicar y reducir la fiebre, ajustar el equilibrio yin-yang del cuerpo, aliviar la fatiga y fortalecer la constitución,从而达到纠正邪气，治愈疾病的目的。Por lo tanto, muchas enfermedades pueden tratarse con ventosas. Pero cuando se utiliza este método por sí solo, su efecto en la tendinitis del tendón de Aquiles es limitado. Para las condiciones con hinchazón y hematomas obvios en la parte del tendón de Aquiles, se puede usar la acupuntura seguida de la ventosoterapia para extraer el hematomas (también puede denominarse técnica de sangrado), lo que es muy útil para la eliminación de la hinchazón y el desbloqueo de los meridianos.