Η διατήρηση της θερμότητας της κοιλιάς
Από την οπτική γωνία του γιν και του ύγιου, οι άνδρες ανήκουν στον阳性, οι γυναίκες ανήκουν στον阴性. Εpite το γεγονός ότι οι γυναίκες ανήκουν στον阴性, η μήτρα πρέπει να διατηρείται σε κατάσταση阳性, δηλαδή πρέπει να διατηρείται ζεστή για να είναι υγιής. Επομένως, το αναπαραγωγικό σύστημα των γυναικών φοβάται το κρύο. Η δυσκολία στην κατώτερη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσει άμεσα την κρύα της μήτρας των γυναικών, εκτός από το κρύο των χεριών και ποδιών, την δυσκολία του κύκλου, θα προκαλέσει επίσης την πυελική ρίτσα, την μετατοπία του ενδομητρίου κ.λπ. Επομένως, η καλή διατήρηση της ζεστασιάς της κατώτερης σπονδυλικής στήλης μπορεί να αποτρέψει πολλές γυναικολογικές ασθένειες. Η παραδοσιακή ιατρική λέει ότι το 'ζεστό μήτρας γονιμοποίησης', αρκεί να ανοίξει η ροή του αίματος του μήτρας και της πυελικής κοιλότητας, η φλεγμονή θα εξαφανιστεί φυσικά και μπορεί να φέρει το μωρό. Επομένως, η υγιής και ευτυχισμένη κοιλιά των γυναικών είναι ζεστή και μαλακή.
Η διατήρηση της ροής του αίματος στην κατώτερη σπονδυλική στήλη
Μην φοράς στενά ρούχα σφίξεως, στενά джινς. Μην καθιστάς πολύ χρόνο, προσπαθήστε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η έλλειψη κινήσεων στη κατώτερη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία στην κοιλιακή κοιλότητα, να μην είναι ωφέλιμη και για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, και να προκαλέσει την πτώση του μαστού των γυναικών. Η σταθερή άσκηση, η ενίσχυση της δύναμης των μυών της κοιλιάς και της μέσης μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, την πρόληψη της πυελικής ρίτσας και άλλων γυναικολογικών ασθενειών, και μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις στο γιόγκα που αφορούν την κύκλο του στομάχου, πολύ αποτελεσματικές.
Η υγιεινή διατροφή πρέπει να προσέξει
Στη διατροφή πρέπει να είσαι ένας 'ποικιλόφαγος', καθημερινά4Κατανάλωση τουλάχιστον 19 φρούτων και λαχανικών, δύο φορές την εβδομάδα ψάρι, άλλα τροφίμματα για το πρωινό και γαλακτοκομικά, κατάλληλη προσθήκη κινεζικού οξέος, φολικού οξέος, βιταμίνου C και βιταμίνου E. Η καθημερινή κατανάλωση πρωινής γεύμας μπορεί να προωθήσει την μεταβολισμό, να διατηρήσει τα αιμοφόρα αγγεία και το ανοσοποιητικό σύστημα νέα.
Η γέννηση μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη γυναικολογικών ασθενειών.Οι μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν την αντοχή τους με μια πλήρη διαδικασία γονιμοποίησης στη ζωή τους.10Η αντοχή του σώματος, αυτή η αντοχή είναι κυρίως κατά των γυναικολογικών όγκων.
Η κανονική περιόδος είναι σημαντικός δείκτης της υγείας του σώματος.Εάν οι γυναίκες εμφανίσουν συμπτώματα όπως αιμορραγία, ανώμαλα λευκώματα, πόνος στο όμφορο, όγκοι κ.λπ., σημαίνει ότι 'αποτελείται σαφώς πρόβλημα' και πρέπει να αναζητήσουν αμέσως ιατρική βοήθεια.
6. Ανάvilωσε την τάση της αυτοεκτίμησης.Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, οι γυναίκες μπορούν να ελέγξουν αν υπάρχουν όγκοι στα μαστά τους, πιέστε τον κάτω αβοβυστήρα σας όταν σηκώνεστε το πρωί ή πριν τον ύπνο σας το βράδυ, δείτε αν υπάρχουν όγκοι.
7. Ελέγξτε τακτικά το σώμα σας στο νοσοκομείο κάθε χρόνο.Εξετάσεις μαστού, υπερηχογράφησης, πλάκας του κόλπου και άλλες γυναικολογικές εξετάσεις είναι πολύ σημαντικές, μη χάσετε.
8. Αποφύγετε την αποβολή.Η αποβολή είναι πολύ καταστροφική για τις γυναίκες, είναι εύκολο να δημιουργήσει ευκαιρίες για πυελονεφρίτιδα, άτεκνη και ενδομητρίωση, είναι επίσης εύκολο να απορρίψει το ανοσοποιητικό σύστημα, προκαλώντας επαναλαμβανόμενες αποβολές, οπότε πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα, παρακαλώ κάντε καλή προστασία.