Entorse no tornozelo

　　Ao descer uma escada ou andar em uma estrada irregular, o tornozelo está em posição plantar, sofre força lateral ou de rotação, faz com que o ligamento do tornozelo seja esticado excessivamente, resultando em lesão parcial ou completa do ligamento, também pode resultar em estiramento do ligamento, fratura avulsiva, semi-deslocamento ou deslocamento completo do tornozelo ou do joelho tibiofibular inferior. Se a reparação aguda do ligamento não for bem feita, o ligamento ficará relaxado, facilitando lesões recorrentes, resultando em instabilidade crônica do tornozelo.

　　A camada de fibra do cápsula articular do tornozelo se espessa para formar um ligamento, há três grupos principais:

　　1、ligamento lateral:Também conhecido como o ligamento tríceps, é o ligamento mais forte do tornozelo. Sua função principal é evitar o eixo externo do tornozelo, começa no lado interno do tornozelo, se estende em forma de abanador para baixo, termina em feixes no navicular, calcâneo e calcâneo. De acordo com a direção das fibras e os pontos de fixação diferentes, eles são divididos em ligações tibiofibulares, ligações tibiofibulares, ligações tibiofibulares e ligações tibiofibulares posteriores.

　　2、ligamento lateral:Origina do lado externo do tornozelo, se divide em três feixes que terminam no lado frontal externo, lateral ou traseiro do calcâneo, também conhecido como o ligamento tibiofibular anterior, o ligamento calcâneofibular e o ligamento tibiofibular posterior, é o ligamento mais fraco no tornozelo.

　　3、ligamento tibiofibular:Também conhecido como o ligamento transversal tibiofibular, há dois ligamentos que conectam firmemente o lado dianteiro e traseiro do extremo inferior do tíbia e fibula, aprofundando os lados dianteiro e traseiro do sulco do tornozelo, estabilizando o tornozelo. Se o ligamento lateral interno for lesionado, haverá instabilidade lateral do tornozelo. Se o ligamento lateral externo for lesionado, haverá instabilidade em todas as direções do tornozelo.

　　Se o tratamento inicial da doença não for adequado, a ligamento pode se tornar excessivamente relaxado, causando instabilidade no tornozelo. Facilmente leva a entorses recorrentes. Até mesmo lesões no cartilagem articular. Pode causar artrite traumática. Pode严重影响 a função de locomoção. As complicações de entorse no tornozelo devido ao tratamento inadequado são basicamente os seguintes tipos:

　　1、falta de força muscular, queda na capacidade de movimento.

　　2、redução na área de movimento do tornozelo.

　　3、dor e inchaço no tornozelo e pé por longos períodos sem causa conhecida.

　　4、instabilidade no tornozelo, sensação instável ao andar. É fácil sofrer lesões habituais no tornozelo.

　　A entorse no tornozelo pode causar dor, inchaço localizado e hematomas subcutâneos, a dor ao mover o tornozelo piora. A inspeção pode revelar pontos de dor limitados na lesão, a aplicação de pressão no tornozelo em posição plantar pode agravar a dor ao tornozelo inverter ou girar. A atividade do tornozelo pode causar dor intensa, impossibilitando a locomoção, a dor está no osso, há um som ao entortar, o inchaço ocorre rapidamente após a lesão, o exame de raio-X pode determinar claramente se há problema no osso.

　　Pode-se entender de literatura e livros que há duas direções principais para prevenir entorses do tornozelo:

　　1、Adequado equipamento:Falar sobre equipamentos significa usar sapatos de cano longo, especialmente sapatos com uma altura da caixa que pode envolver o tornozelo, que pode prevenir entorses do tornozelo. Aqui, há três problemas comuns na prática:

　　（1）Muitos jogadores ou amigos, basicamente, não 'amarram' as correias do sapato; sem amarrar, o sapato não só é fácil de cair, mas também não pode proteger o tornozelo.

　　（2）Muitos jogadores jogam basquete com sapatos de cano curto, sem que o sapato possa 'envolver o tornozelo' na caixa, falar em prevenir entorses do tornozelo é apenas riso; especialmente muitos jogam sapatos de material de tecido.

　　（3）Os sapatos são太大， também há amigos que compram sapatos, preocupados com o crescimento do pé, não compram sapatos um número maior de maneira razoável, mas compram sapatos dois números maiores como objetivo. Então, o tornozelo não pode ser completamente envolvido, e o pé pode se mover dentro do sapato, claro que não há proteção.

Após a discussão dos problemas acima, os leitores devem entender que, para prevenir entorses, comprar sapatos de cano longo, amarrar as correias do sapato de maneira adequada, não economizar em sapatos adequados, etc., são boas escolhas; não compre sapatos de corrida ou sapatos de algodão usados por atletas de atletismo ou sapatos curtos usados por atletas de vôlei e tênis de mesa, nem tentar ser bonito e não amarrar as correias do sapato, essas coisas são auto-suficientes.

　　2、Adequado campo:Basicamente, usando o basquete como exemplo, se o chão de madeira não for bem mantido, o chão de madeira parece uma pista de patinação no gelo; portanto, mesmo que o solado do sapato novo seja perfeito, ainda pode ser fácil de entortar devido ao campo escorregadio. Claro, há também campos de cimento, especialmente os campos de basquete de cimento feitos por iniciantes, que têm uma proporção de cimento muito alta e pouca areia e pedra, o que é o que os pedreiros chamam de peso muito alto; o resultado é que o campo também é escorregadio. Além disso, o campo de plástico PU, se tiver muitos anos ou depois da chuva, esse tipo de campo de plástico também é fácil de escorregar ou entortar; há também o campo de plástico ao ar livre, que tem muitos areias e pedras, então, mesmo que se use sapatos novos e o solado do sapato seja perfeito, ainda é difícil fazer paradas rápidas. Lá, jogar basquete é claro que é fácil de entortar; portanto, evitar jogar em tais locais é o ponto crucial para prevenir entorses.

　　A lesão de tornozelo após a entorse apresenta dor, inchaço, hematomas subcutâneos e dor ao movimentar o tornozelo. A inspeção pode revelar pontos de dor limitados na lesão, ao aplicar pressão no tornozelo em posição plantar, o que agrava a dor ao dobrar o pé para dentro ou para fora, o que indica uma lesão de ligamentos do tornozelo. A diagnosis de lesão parcial dos ligamentos, relaxamento ou rompimento completo, às vezes é difícil. A radiografia de posição direita do tornozelo sob pressão em posição de grande varinação pode revelar uma abertura significativa do espaço lateral da articulação, ou na radiografia de perfil, a avulsão do ossinho do tornozelo para a metade anterior, geralmente indicando uma lesão completa do ligamento lateral do tornozelo, e fraturas deslocadas são encontradas na radiografia direita e lateral do tornozelo.

　　1、Consuma alimentos ricos em proteínas, aminoácidos, vitaminas altas, alimentos nutritivos.

　　2、Muita comida que é benéfica para a excreção e desintoxicação de venenos, como feijão verde, feijão amarelo, melão, pepino.

　　3、Alimentos que devem ser consumidos para aliviar a dor e a inflamação: espinafre, alce, lótus, cravo, carne de raposa, carne de andorinha, caranguejo, canguru, tartaruga marinha, cobra do mar.

　　4、Evite alimentos que contêm compostos cancerígenos, como vegetais que contêm nitrato de sódio, alimentos estragados, alimentos enlatados, alimentos fritos, fritos, fritos, fritos.

　　5、Evite fumar, beber, alimentos picantes e刺激性, como cebola, alho, gengibre, pimenta, cravo-da-índia, pimenta, canela.

　　6、Evite alimentos gordurosos.

　　Tratamento:Entorse de tornozelo não muito grave, imediatamente aplicada compressa fria (banho de água fria)10-15minutos) pode reduzir a dor, prevenir a inflamação excessiva e ajudar a prevenir a hemorragia interna dos tecidos. Se usar gelo, não deve ser diretamente em contato com a pele, a fim de evitar queimaduras na pele, usar gaze para amarrar o tornozelo. O banho de água quente e o banho de água fria podem ser benéficos para o tratamento de entorse do tornozelo, para estimular o suprimento de sangue e curar mais rapidamente e reduzir o inchaço. Coloque o calcanhar em um banho de água quente adequado por cerca de15segundos, em seguida, passar para o banho de água fria aproximadamente5segundos, por exemplo.

　　Lesões agudas devem ser imediatamente aplicadas com compressa fria para reduzir a hemorragia local e o inchaço.48Terapia física e local, promover a cura dos tecidos, lesões parciais ou relaxamento dos ligamentos no joelho extensão90 graus, posição de varismo extrema (lesão do ligamento lateral) ou eversão (lesão do ligamento medial) fixação do gesso em forma de bota, ou usar fita larga, faixa para fixar2—3Semana, para aqueles com ruptura completa do ligamento e instabilidade do joelho, ou pequenos fragmentos de fratura de descolamento, também pode ser usado o gesso em forma de bota para fixar.4—6Semana, se houver fragmentos ósseos que entrem no joelho, podem ser realizados a abertura e redução, fixação dos fragmentos ósseos, ou reparação direta do ligamento rompido. Após a cirurgia, use um sapato de gesso para fixar.3—4Semana. Para aqueles que têm lesões recorrentes nos ligamentos adjuntos e instabilidade do joelho, é aconselhável usar sapatos de cano alto a longo prazo para proteger o joelho. Posteriormente, devido à instabilidade crônica, pode haver luxação do joelho, degeneração da cartilagem articular resultando em artrose, medicamentos podem ser injetados dentro do joelho, como hialuronato de sódio, ou pode ser feita artroplastia para o tratamento.