Chấn thương gót chân

　　Khi xuống cầu thang, hoặc đi lại trên đường không bằng phẳng, gót chân ở vị trí gập, chịu lực từ bên trong hoặc bên ngoài, làm cho dây chằng ở gót chân bị kéo căng quá mức, dẫn đến tổn thương phần nào của dây chằng hoặc gãy hoàn toàn, cũng có thể dẫn đến dây chằng bị kéo dài, gãy rách, gót chân hoặc khớp dưới xương cricoid và fibula bị半脱 vị, hoặc hoàn toàn bị tháo văng. Nếu tổn thương cấp tính của dây chằng không được điều trị tốt, dây chằng lỏng lẻo, dễ dẫn đến tổn thương tái phát, dẫn đến sự không ổn định mạn tính của gót chân.

　　Lớp sợi của bao khớp gót chân dày lên thành dây chằng,主要包括 ba nhóm:

　　1、Dây chằng bên trong:Còn gọi là dây chằng hình tam giác, là dây chằng chắc chắn nhất của gót chân. Chức năng chính là ngăn ngừa gót chân bị nghiêng ra ngoài, bắt đầu từ gót chân trong, mở rộng xuống dưới theo hình cánh quạt, chia thành các sợi dừng lại ở xương navicular, xương talus và xương calcaneus. Dựa trên hướng của sợi và điểm dừng khác nhau, lại được chia thành dây chằng cricofibrous, dây chằng cricofibrous và dây chằng cricofibrous sau.

　　2、Dây chằng bên ngoài:Xuất phát từ gót chân bên ngoài, chia thành ba sợi dừng lại ở trước外侧 của xương talus,外侧 của xương talus hoặc sau xương talus, vì vậy còn gọi là dây chằng cricofibrous trước, dây chằng cricofibrous và dây chằng cricofibrous sau, là dây chằng yếu nhất ở gót chân.

　　3、Dây chằng cricofibrous:Còn gọi là dây chằng cricofibrous, có hai dây chạy từ trước và sau phần dưới cùng của xương cricoid và fibula, kết nối chặt chẽ giữa xương cricoid và fibula, mở rộng trước và sau của hố gót, ổn định gót chân. Nếu dây chằng bên trong bị tổn thương, sẽ xuất hiện sự không ổn định bên ngoài của gót chân, nếu dây chằng bên ngoài bị tổn thương, sẽ xuất hiện sự không ổn định ở mọi hướng của gót chân.

　　Nếu không điều trị đúng cách trong giai đoạn đầu của bệnh này. Gân quá lỏng lẻo. Có thể gây nên sự không ổn định của gót chân. Dễ bị chấn thương gót chân nhiều lần. Thậm chí là tổn thương sụn khớp. Gây ra viêm khớp chấn thương. Giảм严重影响 khả năng đi lại. Các biến chứng do không điều trị đúng cách của chấn thương gót chân大致 có như sau:

　　1、Cường độ cơ yếu, khả năng vận động giảm.

　　2、Khu vực hoạt động của gót chân và mắt cá chân giảm.

　　3、Gót chân và mắt cá chân xuất hiện đau và sưng kéo dài không rõ nguyên nhân.

　　4、Gót chân không ổn định, cảm thấy không vững khi đi lại. Dễ bị chấn thương gót chân thói quen.

　　Sau khi bị chấn thương gót chân, người bệnh sẽ cảm thấy đau, sưng tấy tại vùng bị chấn thương, xuất hiện các vết bầm tím dưới da, cơn đau tăng lên khi di chuyển gót chân. Kiểm tra có thể phát hiện ra điểm đau cục bộ, khi ép gót chân vào vị trí gập, làm cho chân trong hoặc ngoài bị nghiêng, cơn đau tăng lên. Khi di chuyển gót chân sẽ có cơn đau dữ dội, không thể đứng và đi lại, đau ở xương, khi bị chấn thương có tiếng kêu, sau khi bị chấn thương sẽ sưng nhanh, chụp X-quang có thể xác định rõ ràng có vấn đề với xương hay không.

　　Từ tài liệu và sách vở có thể hiểu rằng có hai hướng phòng ngừa trật chân gót:

　　1、Thiết bị thích hợp:Nói về thiết bị thì nên mặc giày cao cổ, đặc biệt là phần cao của giày có thể bao trùm chân gót, vậy tự nhiên có thể phòng ngừa trật chân gót. Trên thực tế, có ba vấn đề phổ biến:

　　(1）Nhiều cầu thủ hoặc bạn chơi bóng, cơ bản là dây giày không được 'kết giày chặt'. Trong tình trạng không kết giày chặt, bọc chặt chân gót, giày không chỉ dễ rơi ra, mà còn không thể bảo vệ chân gót.

　　(2）Nhiều cầu thủ chơi bóng rổ mặc giày ngắn, trong khi không có cách nào để 'bọc chặt chân gót' trên giày, việc nói về việc phòng ngừa trật chân gót chỉ là cười nhạo; đặc biệt là nhiều người chơi bóng rổ mặc giày vải.

　　(3）Giày quá lớn, cũng có những người bạn chơi bóng mua giày lo lắng chân sẽ tiếp tục phát triển, và trong khi mua không chọn theo nguyên tắc lớn hơn một số, mà chọn lớn hơn hai số. Vậy chân gót không được bao trùm hoàn toàn, chân trong giày có thể trượt, tự nhiên không thể bảo vệ.

Sau khi thảo luận xong các vấn đề trên, độc giả nên dễ hiểu rằng để phòng ngừa trật chân, thì việc mua giày cao cổ, buộc dây giày cẩn thận, không nên ham chặt chẽ để mua giày phù hợp là lựa chọn tốt hơn; đừng vì đẹp và nổi bật mà mua giày chạy bộ của vận động viên, hoặc giày vải, hoặc mua giày ngắn phù hợp với vận động viên bóng chày hoặc cầu lông, hoặc để đẹp, không buộc dây giày... đều là những việc tự mình gây ra.

　　2、Sân chơi thích hợp:Để lấy ví dụ về việc chơi bóng rổ, nếu mặt sàn gỗ không được bảo quản, thì ván gỗ gần như trơn như băng đạp nước; vì vậy, mặc dù giày mới mua có lót ngoài hoàn hảo, nhưng vẫn có thể bị trượt và trật chân khi mặt sân trơn trượt. Tất nhiên, còn có những sân bãi xi măng, đặc biệt là sân bóng rổ xi măng được làm bởi người không chuyên, đó là quá nhiều xi măng, quá ít đá và cát,也就是 ngôn ngữ dân gian của thợ xây là trọng lượng quá cao; kết quả, mặt sân cũng trơn trượt. Ngoài ra, còn có sân PU, nếu lâu ngày hoặc sau mưa, loại sân này cũng dễ bị trượt ngã hoặc trật chân; còn có sân plastic ngoài trời, chúng chứa rất nhiều cát, vì vậy, ngay cả khi mang giày mới,鞋 đế hoàn hảo, vẫn khó dừng lại được trơn trượt. Ở đó chơi bóng, tự nhiên dễ bị trật chân; vì vậy, tránh chơi ở những nơi này là cách phòng ngừa trật chân hiệu quả.

　　Sau khi bị trật chân gót, sẽ xuất hiện cơn đau, sưng, xuất hiện bầm tím dưới da, cơn đau tăng lên khi di chuyển khớp gót. Kiểm tra có thể phát hiện ra điểm đau giới hạn ở vết thương, khi gót chân gấp xuống và tăng áp lực, làm chân trong hoặc ngoài bị trật khi di chuyển sẽ tăng cơn đau, tức là cần chẩn đoán tổn thương dây chằng gót, việc chẩn đoán tổn thương phần dây chằng, lỏng lẻo hoặc đứt hoàn toàn có thể khó khăn, trong tình trạng tăng áp lực ở vị trí trật gót mạnh nhất, chụp X-quang vị trí trực tiếp của khớp gót, có thể phát hiện khoảng cách giữa khớp bên ngoài rõ ràng mở rộng, hoặc trên phim chụp nghiêng phát hiện đốt xương hở trật ra trước nửa, thường là tổn thương hoàn toàn dây chằng bên ngoài, khi chụp X-quang trực tiếp và nghiêng của khớp gót phát hiện xương bị rời ra.

　　1Uống nhiều thực phẩm giàu protein, axit amin, vitamin cao, thực phẩm dinh dưỡng cao.

　　2Uống nhiều thực phẩm có lợi cho việc thải độc và giải độc, như đậu xanh, đậu đỏ, đậu hà lan, dưa hấu.

　　3Uống nhiều thực phẩm có tác dụng giảm đau và giảm sưng: cần tây, sen, khoai sọ,山楂, thịt chó, thịt rùa, cua, hào, rùa biển, rắn biển.

　　4Tránh ăn thực phẩm chứa chất gây ung thư như rau chứa nitrat, thực phẩm mốc, thực phẩm muối, hun khói, nướng, chiên dầu.

　　5Tránh hút thuốc, rượu. Tránh thực phẩm cay nóng và kích thích, như hành, tỏi, ớt, hạt tiêu, ớt bột, gừng, v.v.

　　6Tránh ăn thực phẩm béo và ngậy.

　　Chữa trị:Đối với chấn thương mắt cá chân không quá nghiêm trọng, lạnh ngay lập tức (đá lạnh ngâm)10-15phút) sẽ giảm đau, ngăn ngừa sưng quá mức và giúp ngăn ngừa chảy máu trong mô. Nếu sử dụng đá lạnh, không nên chạm trực tiếp vào da, vì có thể cháy da, nên buộc gạc vào mắt cá chân. Chậu nước nóng và lạnh có lợi cho điều trị chấn thương mắt cá chân, từ đó bổ sung máu một cách nhanh chóng để chữa lành nhanh chóng và giảm sưng.15giây, sau đó chuyển sang chậu nước lạnh khoảng5giây, tương tự.

　　Chấn thương cấp tính nên lạnh ngay lập tức để giảm máu chảy và sưng ở vùng bị tổn thương.48Thời gian sau và điều trị nhiệt địa phương, thúc đẩy sự liền sẹo của mô, những người bị tổn thương gân phần lớn hoặc giãn gân ở gối sau,9Vị trí 0 độ, vị trí gập trong sâu (Khi gân bên trong bị tổn thương) hoặc vị trí gập ngoài (Khi gân bên ngoài bị tổn thương) cố định bằng bột石膏 hình giày, hoặc dùng băng dính rộng, băng gạc cố định.2—3Tuần, đối với những người bị rách hoàn toàn gân và không ổn định ở khớp gối, hoặc có mảnh gãy nhỏ, cũng có thể cố định bằng bột石膏 hình giày.4—6Tuần, nếu có mảnh gãy xương vào khớp, có thể mở khớp để đặt lại, cố định mảnh gãy xương, hoặc trực tiếp sửa chữa gân bị rách. Sau khi phẫu thuật, cố định bằng bột石膏.3—4Tuần. Đối với những người bị chấn thương gân liên tục, giãn gân phụ, không ổn định ở khớp gối, nên đeo giày cao gót dài để bảo vệ khớp gối. Do không ổn định mạn tính, có thể dẫn đến trật khớp gối, thoái hóa sụn khớp dẫn đến viêm khớp, có thể tiêm thuốc vào khớp như sodium hyaluronate, hoặc phẫu thuật thay khớp.