목과 어깨 증후군

　　.목과 어깨 증후군의 주요 원인과 병리 메커니즘에 대한 문헌 보고에는 다음과 같은 인식이 있습니다:
　　(1) 기혈가 부족하고 영양과 방어력이 약해져서, 위한 습, 寒, 습이 공허하게 침입하여督양이 막혀서 경맥이 막히지 않습니다;
　　(2) 만성 피로, 체력이 약해져서 다시 위한 습, 寒, 습을 감염합니다;
　　(3) 내부의 간과 신장이 부족하고, 외부의 영양과 방어력이 약해져서, 어깨가 바람, 寒, 습의 침입에 취약합니다.
　　(4.지역적인 기혈 통로가 막혀서 기혈이 혼잡되고. 이러한 인식은 병변의 원래 내부 기혈이나 장기 부족으로 인해 방어력이 약해져서, 위한 습, 寒, 습의 악성이 경맥과 근육 조직에 침입하여 기혈 운행 장애와 기혈이 경맥에 영양을 공급하지 않거나 기혈이 지역에 혼잡되는 병리 메커니즘을 나타냅니다. 그러나 임상 실제에서는 이러한 인식의 일반성과 각 환자의 특수성을 결합하는 방법이 정확한 진단과 치료의 핵심 문제가 됩니다.
　　

　　.목과 어깨 증후군의 합병증에는 척추 불안정성, 신경근 손상, 뇌脊골间盘 돌출증, 뇌脊골 증후군, 목과 어깨 근육 피로, 뇌脊골 결핵, 목을 돌리지 못하는 증상, 자발적 뇌脊골 반脱출이 포함됩니다.

　　1.척추 불안정성: 척추 활동 구간의 강도가 감소하여 생리적 부하하에서 과도한 활동이 발생할 수 있습니다./또는 이상 활동이 발생하여 이에 따라 일련의 관련 임상적 表현과 잠재적인 척추 진행성 변형 및 신경 손상의 위험자.

　　2.신경근 손상: 압박, 유격, 간격, 수술 등의 요인으로 인해 몸의 관련 부위의 신경 손상이 발생하여 일련의 증상을 유발합니다.

　　3.뇌脊골间盘脱출증: 뇌脊골 증후군의 원인은 주로 척추间盘의 노화성 변화로 인해, 그 중 핵핵의 팽창, 돌출 및 탈출이 있으며, 모두 뇌脊골 증후군의 다른 단계를 나타냅니다. 그러나 임상에서는 갑작스러운 뇌脊골间盘 돌출(탈출)증을 자주 볼 수 있으며, 대부분 마비가 초기 증상으로 나타납니다.

　　4.뇌脊골 증후군: 척추 관절염, 증식성 척추 관절염, 척추 신경근 증후군, 척추间盘脱출증의 총칭으로, 척추의 노화성 병리학적 변화를 기반으로 한 질환으로, 주로 척추의 장기적인 피로, 골질 증식, 또는间盘脱출, 연골 증식으로 인해 척추脊髓, 신경근, 척추 동맥이 압박되어 일련의 기능 장애를 나타내는 임상 증후군입니다.

　　5.목과 어깨 근육 피로: 장기적으로 쌓인 질병으로, 이 질병의 치료는 약물치료뿐만 아니라 자신의 조절이 필요합니다. 예를 들어, 장시간 머리를 숙이지 않도록 해야 하며, 목과 어깨가 긴장된 상태가 되지 않도록 해야 합니다. 노동과 휴식을 병행하여 몸을 펴는 운동을 하여야 합니다.

　　6척추 결핵: 대부분의 척추 결핵은 호흡기와 소화기 결핵의 병변에서 유래합니다. 발열, 열이 낮고 약화, 감각 장애, 고열, 호흡곤란, 목이 고정되고 짧아지는 증상이 나타날 수 있습니다.

　　7골절: 어떤 이유로도 갑자기 머리와 목이 휘어지고, 근육이 준비 없이 강하게 수축하거나 끌려지면, 목 근육이나 연골 등의 조직이 찢어지거나; 고속 운행하는 자동차에서 갑자기急제동으로 인해 척추가 빠르게 앞뒤로 움직여 손상을 입을 수도 있으며, 일부는 잘못된 잠자리로 인해 발생할 수도 있습니다.

　　목과 어깨 통증이 발전하는 것은 대체로 세 가지 기간으로 나뉩니다: 신경 자극 기간, 신경 압박 기간, 신경 압박 기간. 각 기간에는 다른 증상이 있지만, 일반적인 증상은 다음과 같은 면에서 주로 나타납니다:

　　1목의 근육이 긴장된 느낌: 환자는 목과 어깨 주위의 근육이 긴장되고, 시간이 지나면서 통증이 생기는 느낌을 받습니다.

　　2목을 강제로 움직일 때: 어깨와 팔의 상태가 악화되고, 환자의 목과 등의 부드러운 조직이 긴장되고 통증이 있으며, 때로는 지역이 차가워지고 저릿해지고, 목의 움직임이 제한되고, 제한적인 통증이 있으며, 일부 환자는 목과 어깨가 통증이 심하고 부어오릅니다.

　　3가슴에서 지지지지까지 특별한 이상감이 나타나는 경우: 척추, 목, 등의 근육과 손의 인대가 손상되고, 약화, 통증, 약화감이 발생합니다. 손목의 통증은 장시간 컴퓨터 사용으로 인해 손의 신경이 압박되어 발생합니다.

　　4상지가 저릿해지는 경우: 손가락과 손바닥이 갑자기 저릿해지고 찔리는 느낌이 있으며, 일부 환자의 대拇指, 중지,无名指가 더 많이 저릿해집니다. 머리, 목, 어깨 및 손목이 저릿해지고, 심한 경우 다리가 약해지고 무력해지며, 저릿해지는 느낌은 잠자리와 잠에서 깨어나면 더 많이 발생합니다.

　　5부분적인 경우 상지가 약간의 진동을 나타낼 수 있습니다: 상지가 확장과 수축의 힘을 증가시키기 때문에, 관절을 수동적으로 확장하고 수축할 때 일관된 저항이 발생하여 금속줄 모양의 강직성이라고 불리며, 진동이 동반되면 저항이 갑자기 멈추는 느낌이 있어 기계 모양의 강직성이라고 합니다.

　　6통증: 컴퓨터 앞에서 일정 시간을 지내면 목과 어깨가 통증을 느끼고, 손바닥, 손목 또는 전상이 때때로 부어오를 느낌이 있으며, 대拇指를 펼치는 데 불편함이 있고 통증이 있으며, 심한 경우 손가락과 손이 약해지고 무력해집니다.

　　지금의 사람들은 일이 점점 더 바쁘며, 장시간 서류 작업을 하면 반드시 목과 어깨의 통증이 발생하게 됩니다. 질병 발생을 방지하기 위해 일찍 예방해야 하며, 일상에서 주의해야 할 몇 가지 사항을 아래에 나열합니다:

　　1매우 부드러운 침대는 사용하지 마시고, 장시간 등뼈가 생리적 곡률이 아닌 상태로 유지되지 않도록 하며, 부적절한 잠자리를 수정하고 적절한 잠자리 자세를 조정해야 합니다.

　　2고침이 없는 잘못된 견해를 수정해야 합니다. 인생에서는 최소한1/4-1/3침대에서 보내는 시간이 중요합니다. 투명성이 높고 생리적 곡률에 맞고 높이가 적절한 침이 매우 중요합니다. 생리적 곡률에 맞게 설계된 약침을 사용하는 것이 좋습니다. 생리적 곡률을 회복하고 유지하며, 휴식 시간에 치료와 건강을 가져올 수 있어 치료와 휴식을 동시에 할 수 있습니다.

　　3.必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

　　4.平时工作中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳。定期抬头远视，每当低头或伏案工作时间过长，应抬头远视数分钟，并按摩头颈十分钟。不可以在颈部过于劳累的状态下作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。

　　5.电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

　　6.如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

　　7.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。

　　8.保护好颈椎，防止损伤，做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。

　　体格检查

　　颈部活动受限，以后伸及向患侧弯曲明显，颈背部僵硬，生理曲度变小。压痛点多为于风池穴、棘突、脊旁、肩胛骨内上角等处，且常向远端部位放射。

　　辅助检查

　　x线检查，颈椎生理曲度改变，失稳、椎间孔变小，钩椎关节增生等;肌电图、脑血流图检查有助于确诊及鉴别诊断。

　　颈肩综合症患者的饮食是非常重要的，应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类(苹果、葡萄等)，饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。

　　목과 어깨 통증 복합증의 주의해야 할 식단 영양, 금기식이나 편식을 피해야 합니다. 일부 식품은 제한해야하지만 금기식은 아닙니다.

　　1.똥젖, 양젖 등의 우유류와 아рах나물, 쇼콜릿, 밭쌀, 치즈, 우유쇼크 등 트립톤, 페닐알라닌, 트립톤을 포함한 식품을 적게 먹어야 합니다. 이들은 관절염을 유발하는 중간물질前列腺소, 레우코트리엔, 트립톤 키나아제 자가 항체 및 우유에 대한 IgE 항체 등을 생성하여 알레르기가 쉽게 발생하고 관절염이 악화되거나 재발하거나 악화될 수 있습니다.

　　2. 고지방, 고축제, 고胆固醇 음식을 적게 먹어야 합니다. 이들은 키토신, 산, 아라키드산 대사 산물 및 염증介质 등을 생성하여 T淋巴球的 기능을 억제하고, 관절 통증, 부종, 골밀도 감소 및 관절 파괴를 유발하고 증가시킬 수 있습니다.

　　3. 단순한 음식을 적게 먹어야 합니다. 이들은 당류가 알레르기 유발 가능하며, 관절 조직염의 발전을 가속화하고, 관절 부종과 통증을 증가시킬 수 있습니다.

　　4. 술과 커피, 차 등의 음료를 적게 마시고, 피동 흡연을 피해야 합니다. 이들은 모두 관절염 악화를 가속화할 수 있습니다.

　　5. 동물혈, 달걀, 고기, 게, 콩 제품, 감자, 쇠고기, 닭고기 및 쇠고기 '말뚝' 등 히스타딘, 아르기닌, 핵산 및 콜라겐이 풍부한 음식을 적절히 많이 먹어야 합니다.

　　현재, 목과 어깨综合症은 많은 사람들에게 문제가 되고 있습니다. 서양 의학은 이 질환을 치료하는 방법으로는 물리 치료, 약물 치료, 장력 치료, 막힘 치료 등을 포함하고 있습니다. 중에서 가장 일반적으로 사용되는 것은 물리 치료로, 넓은 범위에서 사용되며, 어떤 기간에도 적용할 수 있으며, 원인을 개선하여 혈액 흐름을 개선하고, 증상을 줄이고, 기능을 회복하고, 대사를 촉진합니다. 구체적으로 포함됩니다:

　　1. 목의 통증을 완화하는 방법: 앉은 자세나 서서서 자세, 상체를 직립으로 유지하고, 양 손의 지지指尖을 서로 맞추어 목 뒤 중앙선에 누르고, 상단에서 하단으로 차례로 누릅니다. 손가락의 힘을 약간 압박하여 머리를 뒤로 젖히며, 이를 반복합니다.2~3이를 통해 장시간 머리를 숙이면서 발생하는 목의 통증과 고정감을 빠르게 제거할 수 있습니다.

　　2. 어깨의 고정감을 완화하는 방법: 몸을 직립으로 서서, 양 손을 뒤로 내려놓고, 팔을 직립으로 펼쳐 양 손을 맞추어 두고, 어깨 관절을 앞으로 뒤로 움직이거나, 양 손을 자연스럽게 내려놓고 어깨 관절을 회전 운동을 합니다. 이렇게 하면 어깨의 긴장感和 근육 고정감을 완화할 수 있습니다.

　　3. 허리의 고정을 완화하는 방법: 한 손을 허리 뒤에 두고, 한 손을 앞 머리에 두고, 하체를 직립으로 서서, 상체를 뒤로 젖히며, 집에서는 '오리가 날다'를 할 수도 있습니다: 침대나 평평한 보드에 펼쳐 누워, 양 손을 뒤로 두고, 한 손을 다른 손의 손목을 잡으며, 다리를 위로 곡선을 그리며, 상체를 위로 들어 올립니다.