췌석증은 또는 췌장관 결석으로, 만성 췌장염의 임상 表现 중 하나로, 발병 연령은 많이30~50세, 서양인의 발병률이 동양인보다 높습니다. 췌석증은 나쁜 생활 습관에 의해 유발되며, 따라서 췌석증을 예방하기 위해 먼저 이러한 나쁜 생활 습관을 배제해야 합니다. 주로 다음과 같은 포인트를 포함합니다:
1. 금연 금주
의학적으로 췌석증의 발병은 장기간의 과도한 음주와 관련이 있으며, 음주 기간이 길고 양이 많은 경우 췌장결석이 형성되기 쉽습니다. 흡연자의 췌석증 발병률은 흡연자보다 높습니다2-3배. 따라서 췌석증을 예방하기 위해 먼저 니코틴과 술을 끊어야 합니다. 니코틴과 술을 끊으면 췌석증의腹痛이 일부 완화될 수 있습니다. 수술 후 환자도 니코틴과 술을 끊어야 하며, 그렇지 않으면 재발하기 쉽습니다.
2. 식단 조절
술을 끊어야 하며, 일상 식사는 합리적으로 조합되어야 하며, 고지방, 고지방, 많은 소금을 섭취하는 것을 피하고, 곡류, 콩류, 감자 등의 쌀식을 식사의 주체로 하여야 합니다. 지방 섭취량은 엄격히 제한되어야 하며, 매일 30g 이하로 제한해야 합니다.40g입니다. 쉽게 소화되는 탄수화물을 많이 선택하십시오.例如, 갈색 설탕, 설탕, 꿀 등. 탄수화물은 에너지의 주요 원천이므로, 매일 필요한 양을 제공할 수 있습니다.300g 이상입니다. 매일 신선한 채소와 과일을 먹고, 섬유질, 카로틴, 비타민E 및 필요한 미네랄을 섭취하십시오. 요리 방법은 끓이기, 끓이기, 증기蒸熟 등을 많이 사용하고, 기름煎炸, 볶기 등의 방법을 사용하지 마십시오.
3. 체육 운동
적절한 신체 활동을 하여 과체중과 비만을 피하고, 췌석증의 발병률을 낮추는 데 도움이 됩니다. 신체 활동은 달리기, 산책, 수영, 농구, 춤, 계단 오르기, 방 청소 등을 포함합니다.