Primero, prevención
1Atención a la higiene
Fortalecer la protección laboral, acostumbrarse a lavar las manos con agua tibia después del trabajo.
2Atención al descanso
El descanso es la primera manera de resolver cualquier dolor en las articulaciones, por lo que se debe permitir que las articulaciones descanse bien.
3Frío
Si la articulación se siente muy caliente, se puede usar el método de frío.10minutos de frío10minutos de descanso para alternar. No use compresas calientes mientras la articulación esté caliente.
4Alternancia de frío y calor
Si el hinchazón aguda se debilita y el calor se ha eliminado, se puede tratar con el método de alternancia de frío y calor, es decir, frío.10minutos de calor10minutos, y luego repetir.
5Mover el brazo dolorido
Si el punto de dolor está en el codo o el hombro, se recomienda mover el brazo libremente para aliviar el dolor.
6Consejos para la salud
Como la bursitis delante del patela en los trabajadores en posición de rodillas, la bursitis del trocánter isquiático en mujeres mayores delgadas que se sientan por mucho tiempo; la bursitis del talón causada por zapatos muy ajustados, etc.
Segundo, principios dietéticos
1Recomendaciones:Alimentos que promueven la circulación de la sangre y la dispersión de la estasis, como el sanqi, el jujube, el huoxiang, el xibai, el xiancai, etc.
2Consumir más:Vegetales frescos, frutas y legumbres.
3En el período posterior de la enfermedad:Se recomienda consumir alimentos que fortalezcan el qi y la sangre, y nutran el riñón y el hígado, como la uva, la judía negra, el fructus lycii, el longan, la carne de tortuga, etc.
4Evitar:Como alimentos fritos, asados, salados y dulces.
5Tabúes:Evitar alimentos picantes, grasos, y estímulos de tabaco y alcohol.