Einsatz
1Achtung: Hygiene
Stärkung der Arbeitschutz, Gewohnheit, nach der Arbeit mit warmem Wasser die Hände zu waschen.
2Achtung: Ruhe
Die Ruhe ist der erste Schritt, um jede Gelenkbeschwerde zu lösen, daher sollte den Gelenken eine gute Ruhe gegeben werden.
3Kälte敷布
Wenn die Gelenke sehr heiß sind, kann die Methode der Kälte敷布 verwendet werden.10Minuten Kälte敷布10Minuten Pause wechseln. Solange die Gelenke warm sind, sollte keine Wärme敷布 verwendet werden.
4Kälte-Wärme-Wechsel
Wenn der akute Schmerz nachlässt und die Hitze abgeklungen ist, kann eine Wechselbehandlung mit Kälte- und Wärme敷布 durchgeführt werden, d.h. Kälte敷布10Minuten Wärme敷布10Minuten, wiederholen Sie dies.
5Schwingen Sie den schmerzenden Arm
Wenn der Schmerz im Ellenbogen oder Schulterbereich auftritt, wird empfohlen, die Arme frei zu bewegen, um den Schmerz zu lindern.
6Gesundheits-Tipps
Wie z.B. die Bursitis am Knie von Kniebeugearbeitern, die Bursitis des Os trochanteris bei dünnen alten Frauen nach längerem Sitzen; die Bursitis des hinteren Fußes durch zu enge Schuhe usw.
Zwei, Ernährungsprinzipien
1Empfohlen:Blutverdünnende, blockadelösende und leichte, duftende Lebensmittel, wie Sanqi, Shanzha, Huoxiang, Xibai, Qicai usw.
2Viel essen:Frische Gemüse, Obst und Bohnen.
3In der späten Phase der Krankheit:Lebensmittel, die das Qi stärken und das Blut nähren, sowie Nährstoffe wie Weintrauben, Heidukäferbohnen, Goji-Beeren, Guoyuan und Kranichfleisch enthalten.
4Vermeiden:Fettige, geröstete, zu salzige oder zu süße Lebensmittel.
5Verboten:Scharfes und fettiges Essen sowie Zigaretten und Alkohol zu vermeiden.