1、科学使用空调:Não ignore sua saúde por um momento de conforto. Quanto mais quente o clima, mais deve-se fortalecer o treinamento de resistência ao calor e reduzir o tempo gasto em quartos com ar condicionado. Para aqueles que trabalham regularmente em um ambiente com ar condicionado, é melhor evitar o uso de ar condicionado ao retornar para casa.
2、讲究“吃”的学问:A combinação adequada de alimentos, a redução da ingestão de alimentos fritos e salgados, o abandono do fumo e a restrição do consumo de álcool, especialmente no verão quente, pode prevenir o resfriado.
3、Manter um equilíbrio entre trabalho e descanso:A melhor maneira de prevenir resfriados é combinar trabalho e descanso, aumentando a resistência ao vírus do resfriado através de atividades ao ar livre regulares.
4、Desenvolver hábitos de higiene reprodutiva saudáveis:Deve-se defecar uma vez após a relação sexual.
5、Manter uma boa atitude mental:A mente aberta e o espírito otimista são métodos eficazes para prevenir resfriados.
6、Proibido o uso excessivo de medicamentos:O uso excessivo de medicamentos pode causar queda da resistência, desequilíbrio da flora normal, mascarar sintomas, atrasar a doença e agravar a condição.