1、科学使用空调:Nehmen Sie nicht den Komfort für eine kurze Zeit in Kauf und vernachlässigen Sie Ihre Gesundheit. Je wärmer das Wetter, desto mehr sollten Sie körperliche Anpassung an die Hitze üben und die Zeit im Klimatisierten Raum reduzieren. Büromitarbeiter, die oft in klimatisierten Räumen arbeiten, sollten nach Hause kommen und den Klimaanlagen nicht unbedingt nutzen.
2、讲究“吃”的学问:Eine ausgewogene Ernährung, weniger frittierte und gesalzene Lebensmittel, Rauchverzicht und Alkoholbeschränkung, insbesondere in heißen Sommern, können Erkältungen vorbeugen.
3Gute Arbeit und EntspannungDie beste Methode zur Prävention von Erkältungen ist die Kombination von Arbeit und Entspannung, durch häufige Outdoor-Aktivitäten die Resistenz gegen Erkältungsviren zu stärken.
4Ernsthafte sexuelle HygieneNach dem Geschlechtsverkehr sollte einmal zur Toilette gegangen werden.
5Ein guter Geisteszustand:Ein offenes Herz und eine optimistische Einstellung sind wirksame Methoden zur Prävention von Erkältungen.
6Verbot des Missbrauchs von Medikamenten:Missbrauch von Medikamenten kann die Resistenz senken, die normale Flora stören, die Symptome verbergen, die Krankheit verzögern und die Krankheit verschlimmern.