Il principio è l'adattamento delle funzioni dello stomaco, la formazione di abitudini alimentari e di vita salutari
Mangiare lentamente e masticare bene, in modo che il cibo si mescoli completamente con i fluidi digestivi.
La dieta dovrebbe essere leggera, con pochi stimoli, la cena non dovrebbe essere troppo saziante, aspettare che il cibo si digeri prima di dormire. Altrimenti, potrebbe aumentare il disagio allo stomaco.
Evitare di mangiare cibo duro e difficile da digerire
Nel campo della rigenerazione alimentare, in estate, il principio è il raffreddamento, il rafforzamento dello stomaco e il dissolvimento dell'umidità. È sconsigliabile mangiare cibo grasso, dolce e caldo, ma scegliere cibo con effetti leggeri e nutritivi.
Alimenti dolci, freddi e rinfrescanti: grano, sorgho, qingke, tofu, dolichos albus, sesamo nero, patate, cavolo, lattuga, asparagi, verdure di seta, spinaci, 冬瓜,西瓜 ecc. Alimenti che rafforzano lo stomaco, nutrono lo yin e补充qi: spinaci, lotus root, zizania, pomodori, carote, uova, mele, latte, uva, lotti, frutti di mogano, ostriche, carne di anatra, pesce azzurro, pesce comune, pesce cipria, farina di grano integrale ecc.
Alimenti che raffreddano il calore, riducono l'umidità, raffreddano il veleno e purificano il corpo: lenticchie, fagioli di bobra, fagioli rossi, fagioli gialli, radice di rapa cruda, melanzana, cavolo, sedano, zizania, yiyiren, cetriolo,西瓜, 冬瓜,丝瓜,黄瓜,甜瓜,苦瓜,菊花,荷叶,茶水 ecc.
I alimenti amari contengono alcaloidi che hanno effetti farmacologici come raffreddare il corpo, promuovere la circolazione sanguigna, dilatare i vasi sanguigni e così via. Mangiare alimenti amari in estate in modo appropriato può non solo raffreddare il cuore e alleviare la frustrazione, ma può anche aumentare l'appetito e rafforzare lo stomaco. La zucca agria: utilizzare i frutti verdi come verdura, la polpa matura può essere consumata cruda, può essere servita fredda o cotta con carne o pesce, fresca e leggera, con un sapore unico. La zucca agria ha effetti come aumentare l'appetito, aiutare la digestione, liberarsi del calore, alleviare la fatica, raffreddare il cuore e chiarire gli occhi. Inoltre, è possibile scegliere a piacere verdure amare come il tè, il caffè e così via. È importante notare che non si dovrebbe consumare troppo cibo amaro, altrimenti potrebbe causare nausea, vomito e altri sintomi.