Der Grundsatz ist es, die verschiedenen Funktionen des Magens anzupassen und gute Ess- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln.
Essen Sie langsam und gründlich kauen, um sicherzustellen, dass das Essen gut mit dem Verdauungssäften gemischt wird.
Die Ernährung sollte leicht und wenig reizend sein, das Abendessen nicht zu voll und nach dem Verzehr des Essens schlafen zu gehen. Andernfalls kann dies das Unbehagen im Magen erhöhen.
Vermeiden Sie zu harte und schwer verdauliche Lebensmittel.
Im Bereich der Ernährung und Nahrungsergänzung sollte im heißen Wetter der Grundsatz der klaren und nährenden, milde und feuchtigkeitsspendende und Hitzeentfeuchtende Ernährung befolgt werden. Fettige, süße und heiße Lebensmittel sollten vermieden werden und stattdessen sollten Lebensmittel mit mildem und feuchtigkeitsspendendem Effekt ausgewählt werden.
Lebensmittel mit süßem, kühlendem und feuchtigkeitsspendendem Geschmack: Weizen, Sorghum, Qingke, Tofu, Weizbohne, schwarzem Sesam, Kartoffeln, Chinesische Rüben, Rettich, Lüßigkeitskraut, Spinat, Winterquartier, Wasser melon, Winterquartier, Luffa, Kürbis, Gourd, Melone, bitterer Kürbis, Chrysanthemen, Schilfblätter, Tee usw. Lebensmittel zur Stärkung der Milz und des Magens, Nährstoffe und Erholung: Spinat, lotusroot, Zizania, Tomaten, Möhren, Eier, Äpfel, Milch, Weintrauben,莲,桑椹, Muscheln, Ente, Qinggu, Junzi, Lian, Dinkelmehl usw.
Lebensmittel zur Abkühlung, Entfeuchtung, Hitzeentfernung und Giftentfernung: Linsen, Bohnen, Adstringente Bohnen, Sojabohnen, roher Rettich, Auberginen, Chinesische Rüben, Rettich, Yiyiren, Gemüse, Wasser melon, Winterquartier, Luffa, Kürbis, Gourd, Melone, bitterer Kürbis, Chrysanthemen, Schilfblätter, Tee usw.
Die in bitteren Lebensmitteln enthaltenen Alkaloide haben therapeutische Wirkungen wie Kühlung, Entzündungshemmung, Förderung der Blutzirkulation und Vasodilatation. Im heißen Wetter ist es sinnvoll, einige bittere Lebensmittel zu essen, um den Geist zu klären, die Müdigkeit zu beseitigen und das Verlangen nach Essen zu steigern, sowie die Milz zu stärken und den Magen zu fördern. Kürbisblätter: Die unreifen, jungen Frucht als Gemüse verwenden, die reife Frucht kann roh gegessen werden, kann sowohl gekühlt als auch mit Fleisch, Fisch gebraten oder gebraten werden, frisch und knackig, mit einem eigenen Geschmack. Kürbisblätter haben die Wirkung, den Appetit zu steigern, die Verdauung zu fördern, Hitze zu beseitigen, Müdigkeit zu lösen, den Geist zu klären und die Augen zu klar machen. Außerdem können bittere Lebensmittel wie Bitterklee, Tee, Kaffee usw. nach Bedarf ausgewählt werden. Es sollte beachtet werden, dass bittere Lebensmittel nicht in großen Mengen gegessen werden sollten, da sonst Übelkeit, Erbrechen und andere Symptome auftreten können.