El principio es ajustar las funciones del estómago, desarrollar hábitos alimenticios y de vida saludables
Masticar bien mientras se come para que los alimentos se mezclen bien con los líquidos digestivos.
La dieta debe ser ligera, con poca刺激性, no comer demasiado en la cena, esperar a que se digiera la comida antes de dormir. De lo contrario,会增加胃部不适感。
Evitar alimentos duros y difíciles de digerir
En términos de alimentación y nutrición, en verano, el principio es la refrigeración, la tonificación del estómago y la eliminación del calor y la humedad. No se deben comer alimentos grasos, dulces y calientes, sino que se deben elegir alimentos con efectos de refrigeración y nutrición.
Los alimentos dulces, fríos y refrescantes: el trigo, el mijo, el qingke, el tofu, el dolico, el lino, la patata, la col, la lechuga, el espárrago, la espinaca, la calabaza, el melón. Los alimentos que tonifican el estómago, nutren el yin y fortalecen el qi: la espinaca, el nabo, el zizania, la sandía, el betabel, los huevos, la manzana, la leche, la uva, la lenteja, la fruta de la espina, la almeja, la carne de ganso, el pescado azul, el pescado blanco, el pescado blanco, el harina de trigo
Los alimentos que ayudan a deshacerse del calor y la humedad, refrescar y desintoxicar: el mungo, la judía blanca, la judía roja, la judía gorda, el rabano en brunoise, la berenjena, la col, el apio, la zanahoria, el arroz dulce, la calabaza, la calabaza de invernadero, la calabaza de invernadero, la calabaza de invernadero, la calabaza de invernadero, la calabaza de invernadero, el melón amargo, la amapola, la hoja de loto, el té.
Los alimentos amargos contienen alcaloides que tienen efectos farmacológicos como la refrigeración, la eliminación del calor, la promoción de la circulación sanguínea y la dilatación de los vasos sanguíneos. Comer alimentos amargos en verano es adecuado, no solo puede calmar el corazón y aliviar la ansiedad, sino que también puede aumentar el apetito y fortalecer el estómago. El melón amargo: se puede utilizar como vegetal las frutas no maduras, la pulpa madura se puede comer cruda, se puede mezclar con verduras, freír carne o pescar, fresco y delicioso, con un sabor especial. El melón amargo tiene efectos como aumentar el apetito, ayudar a la digestión, eliminar el calor y la infección, aliviar la fatiga, calmar el corazón y clarificar los ojos. Además, los alimentos amargos como la hierba amarga, el té, el café también pueden ser elegidos según la situación. Debe notarse que no se debe comer en exceso, de lo contrario puede causar síntomas como náuseas y vómitos.