Le principe est de réguler les fonctions de l'estomac, de développer de bonnes habitudes alimentaires et de vie
Manger lentement et bien mâcher pour que les aliments soient bien mélangés avec les sécrétions digestives.
La nourriture doit être légère, peu irritante, le dîner ne doit pas être trop copieux, attendre que les aliments soient digérés avant de dormir. Sinon, cela peut augmenter le mal de ventre.
Il est déconseillé de manger des aliments trop durs et difficiles à digérer
En matière de nourriture et de remise en forme, le principe en été est de se refroidir, fortifier l'estomac, éliminer la chaleur et transformer l'humidité. Les aliments gras, sucrés et épaisses, et les produits chauds ne devraient pas être consommés, mais les aliments avec des effets apaisants et hydratants devraient être choisis.
Les aliments doux et frais et rafraîchissants : blé, sorgho, seigle, tofu, dolique, grain de sésame noir, pomme de terre, chou, laitue, laitue, chou chinois, laitue, melon d'eau, melon d'eau. Les aliments qui renforcent l'estomac, nourrissent l'estomac, tonifient l'essence yin et renforcent le qi : laitue, lotus, zhujia, tomate, carotte, œuf, pomme, lait, raisin, lotus séché, fructus sorbus, huitre, viande de canard, poisson jade, poisson coréen, poisson hilsa, farine de blé, etc.
Les aliments qui éliminent la chaleur et l'humidité, et qui ont des effets antipyrétiques et antitoxiques : mungo, fava, haricot rouge, soja, radis noir cru, aubergine, chou, persil, lotus, Job's tears, melon d'eau, melon d'eau, melon d'eau, concombre, melon d'eau, laitue amère, chrysanthème, lotus feuille, thé, etc.
Les aliments amers contiennent des alcaloïdes qui ont des effets pharmacologiques tels que la déshumidification et la réduction de la fièvre, la promotion de la circulation sanguine, la dilatation des vaisseaux sanguins, etc. Il est approprié de manger des aliments amers en été, ce qui peut non seulement apaiser l'esprit et élever l'esprit, mais aussi augmenter l'appétit et fortifier l'estomac. La laitue amère : prendre les fruits verts non mûrs comme légumes, la pulpe mature peut être consommée crue, elle peut être sautée avec de la viande ou cuite avec du poisson, fraîche et croquante, avec un goût distinct. La laitue amère a des effets pour augmenter l'appétit, aider à la digestion, éliminer les fièvres, soulager la fatigue, clarifier l'esprit et ouvrir les yeux. De plus, les aliments amers tels que les herbes amères, le thé, le café peuvent également être choisis en fonction de la situation. Il faut noter que la consommation d'aliments amers ne doit pas être excessive, sinon cela peut entraîner des symptômes tels que le nausée et les vomissements.