Codo de tenista

　　Los tendones rectos del codo se contraen y se tensan al agarrar algo (como una raqueta de tenis), el uso excesivo de estos músculos puede causar degeneración, atrofia y desgarro de los tendones cercanos, lo que provoca síntomas conocidos como epicondilitis lateral. Cualquier actividad profesional o de vida que requiera movimientos repetitivos de fuerza en el codo puede causar epicondilitis lateral, los factores de riesgo incluyen:

　　1Técnicas incorrectas al golpear la pelota de tenis, tenis raqueta de tamaño inapropiado o tensión incorrecta de las cuerdas, técnicas incorrectas de agarrar o swing de golf, etc.;

　　2Actividades que requieren mucho uso del brazo, como golpear una pelota de tenis, de pádel o lanzar una pelota de béisbol; otras actividades como barnizar, cortar verduras como un chef, cortar carne como un carnicero, remar, usar martillos o destornilladores, etc.;

　　3Jugar al tenis de mesa, al golf o al béisbol;

　　4Trabajar en actividades que requieren estirar repetidamente el codo en posición de puño, como barnizar, cortar verduras como un chef, cortar carne como un carnicero, remar, usar martillos o destornilladores, etc.;

　　5Desequilibrio muscular;

　　6La disminución de la flexibilidad;

　　7El envejecimiento.

　　El codo de tenista generalmente no presenta complicaciones, pero si no se trata a tiempo, puede causar otras enfermedades después de un tiempo. Los daños posibles que pueden ocurrir incluyen bursitis del tendón extensor del antebrazo, epicondilitis lateral del humero, osteitis (una enfermedad ósea crónica con características de dolor óseo articular progresivo, deformidad de la columna vertebral y extremidades, fracturas patológicas y síntomas de compresión cerebral y medular), degeneración degenerativa de la correa circular, hiperplasia y engrosamiento de la membrana sinovial del radio-humeral, estrangulación de nervios y vasos sanguíneos, etc.

　　La mayoría de las enfermedades del codo de tenista se desarrollan lentamente, los síntomas principales son el dolor y el dolor en el lado externo del codo, el dolor puede irradiarse hacia la mano a través del antebrazo, el músculo del antebrazo está tenso, el codo no puede extenderse completamente, el codo o el codo está rígido o limitado en la movilidad. En los estadios iniciales de los síntomas, los pacientes solo sienten dolor en el lado externo del codo, los pacientes sienten dolor en el lado superior externo del codo, el dolor a veces puede irradiarse hacia arriba o hacia abajo, sensación de hinchazón y malestar, no desean moverse. Las manos no pueden agarrar firmemente, los movimientos como coger una pala, levantar un hervidor, frotar una toalla, tejer, etc. pueden empeorar el dolor. Generalmente, hay un punto de presión limitado en el epicondilo lateral del humero, a veces el dolor de presión puede irradiarse hacia abajo, e incluso hay dolor leve de presión y movimiento en los tendones extensores. No hay hinchazón local, la movilidad del codo no está afectada, pero puede doler al girar el antebrazo. Los casos graves pueden causar dolor al extender los dedos, extender el codo o sostener un tenedor. Algunos pacientes sienten que el dolor empeora en los días de lluvia.

　　El codo de tenista es un ejemplo典型 de síndrome de fatiga. Los jugadores de tenis y pádel son más comunes, las mujeres de casa, los albañiles, los carpinteros y otros que realizan actividades repetitivas y prolongadas del codo también son propensos a padecer esta enfermedad. Las medidas de prevención y reducción de la aparición del codo de tenista incluyen:

　　1Mantener los músculos fuertes puede absorber la energía de los movimientos repentinos del cuerpo.

　　2Calentarse antes de hacer ejercicio, luego estirar los músculos del antebrazo.

　　3Aprender los movimientos técnicos correctos al participar en deportes que requieren movimientos del antebrazo.

　　4Si eres un amante del tenis, pide a un experto en tenis que revise tu técnica de golpeo (especialmente el golpeo de mano contraria), el tamaño de la raqueta, la tensión de la red y si el material del cuadro es adecuado.

　　5Fortalecer la conciencia de protección a sí mismo, entender plenamente las consecuencias de la lesión del codo, conocer y dominar los conocimientos básicos y métodos de prevención de lesiones del codo, y prepararse adecuadamente en los entrenamientos, dominar la técnica correcta, acostumbrarse a no golpear erráticamente, no lanzar erráticamente, y otros buenos hábitos. Si se lesiona el codo, debe descansar y tratar activamente. Al mismo tiempo, se puede proteger el codo y el codo con una muñequera y un brazalete con buena resistencia a la tracción, limitando la rotación del codo y el codo.

　　6Preparar adecuadamente. Aumentar la excitabilidad del sistema nervioso central a través de ciertas actividades, para que el cuerpo esté bien preparado físicamente y psicológicamente antes de entrar en ejercicio intenso. Para superar la inercia del movimiento corporal, mejorar la capacidad de movimiento de los músculos, la elasticidad y el rango de extensión de los ligamentos, movilizar las funciones de los órganos, especialmente en la estación fría, se debe hacer completamente, porque la baja temperatura aumentará la viscosidad de los músculos, las actividades de calentamiento pueden elevar la temperatura corporal y reducir la 'viscosidad' de los músculos.

　　7Elegir racquetas razonablemente. Elegir una raqueta de tenis adecuada es la garantía para dominar los movimientos y mejorar las técnicas; también es un factor importante para prevenir la aparición de codo de tenista, los principiantes no deben elegir raquetas demasiado pesadas, no deben usar raquetas con cabezas pesadas, no deben tensar demasiado las cuerdas de la raqueta, para evitar que el codo y la muñeca se carguen demasiado durante el entrenamiento y causen lesiones.

　　8Dominar los movimientos técnicos correctos, corregir los movimientos de golpeo incorrectos. Los estudiantes principiantes de tenis deben practicar gradualmente bajo la guía del maestro, de fácil a difícil, paso a paso. Antes de que los principiantes dominen los movimientos técnicos correctos y no se forme un tipo de movimiento dinámico bueno, no deben practicar con una intensidad excesiva, protegiendo al máximo la seguridad del codo y del cuerpo. Si se diagnostica con codo de tenista, interrumpir el entrenamiento, esperar a que se recupere completamente y corregir los movimientos incorrectos antes de continuar el entrenamiento.

      Las principales pruebas para el codo de tenista incluyen radiografías de los huesos y articulaciones de las extremidades, examen con arcoscopia y examen de las articulaciones. Durante el examen, se puede encontrar dolor en el punto de inserción del músculo extensor corto del codo en el lado lateral del codo. La amplitud de movimiento de las articulaciones es normal, y la hinchazón local es rara. Cuando el paciente realiza un movimiento de rotación interna del antebrazo y el movimiento de flexión y extensión de la muñeca repetidamente, se producirá dolor en el lado lateral del codo. Generalmente no es necesario tomar radiografías, y si es necesario, se pueden obtener radiografías para conocer si los huesos del codo están normales y si hay depósitos de sales de calcio en el extremo proximal de los tendones extensores.

　　La dieta para la tendinitis del codo externo debe incluir alimentos que promuevan la circulación de la sangre y la apertura de los poros, como la notoginseng, hawthorn, huoxiang, bai, xian cai, etc. Además, coman más vegetales frescos, frutas y alimentos de legumbres, y aumenten la ingesta de varias vitaminas. Deben comer alimentos ricos en calcio, como leche, huevos, productos lácteos, vegetales y frutas, y, si es necesario, complementar con suplementos de calcio.

　　El médico elaborará un plan de tratamiento personalizado según la situación específica, el objetivo del tratamiento es aliviar o eliminar los síntomas, evitar la recurrencia.

　　9Más del 0% de los codos de tenista pueden obtener un efecto satisfactorio mediante el tratamiento no quirúrgico, especialmente en los casos tempranos o de inicio, se pueden eliminar los síntomas mediante las medidas de tratamiento no quirúrgico mencionadas a continuación, y mantenerse en ejercicio de rehabilitación funcional puede evitar la recurrencia.

　　Primero: Tratamiento no quirúrgico

　　1Descanso: evite actividades que causen dolor, no realice ejercicio hasta que el dolor desaparezca, especialmente el tenis.

　　2Tratamiento con hielo: aplicar compresas de hielo en el lado externo del codo.1semana,1día4vez,1vez15-20 minutos. Envuelva las sales de hielo con una toalla, no permita que el hielo toque la piel para evitar quemaduras por frío.

　　3Medicación: aspirina o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como ibuprofeno, etc.).

　　4Ortopedia: utilice un corsé de resistencia en el antebrazo para limitar la fuerza generada por los músculos del antebrazo.

　　5Tratamiento térmico: úselo solo cuando vuelva a la actividad física (deporte), aplique el tratamiento térmico antes del tratamiento de estiramiento y la preparación del ejercicio.

　　6Tratamiento de estiramiento: comenzar a estirar suavemente el codo y la muñeca según las instrucciones médicas una vez que desaparezca el dolor agudo, sin causar dolor, mantener el estado de estiramiento.10segundos, repetir6vez.

　　7Ejercicio de fuerza: realizar entrenamiento de fortalecimiento de los músculos extensores del codo según las instrucciones médicas.

　　8、逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。

　　9Recuperación gradual del ejercicio: Siga los consejos del médico y comience a entrenar los movimientos del brazo necesarios para las actividades laborales (como el saque en el tenis, el swing en el golf, los movimientos de los pintores, etc.).

　　10Tratamiento local con cortisona: La inyección de medicamentos como la cortisona en la articulación del codo específica puede aliviar la inflamación y el dolor. Requiere un alto nivel de requisitos de ubicación de inyección, intervalo de tiempo y número de veces, y debe realizarse con cautela por un médico experimentado.

　　Tratamiento con parches: Debido a que los parches tienen una alta viscosidad, tienen una alta concentración de componentes activos, un ritmo de extracción lento, una acción de larga duración y una eficacia local real, entre otros beneficios. Actualmente, el parche más comúnmente utilizado es Anmo Shaojiao Tape, cuyos componentes activos pueden curar el codo de tenista, seguir usando durante un mes, ciertamente curar.

　　Las formas de tratamiento para esta enfermedad no son más que la acupuntura, la inyección de corticosteroides o la cirugía, la causa principal del codo de tenista es el uso excesivo. Demasiadas acciones o ejercicios pueden causar una sobrecarga excesiva de los tendones de los músculos extensores del codo, lo que resulta en inflamación, degeneración o dolor, e incluso afectar el rango de movimiento, es decir, tener el codo de tenista. Se estima que la mitad de los jugadores de tenis lo padecen, los jugadores de golf, los fontaneros, los pintores, los jardineros y los contadores viejos que siempre llevan maletines de negocios son grupos comunes del codo de tenista.

　　Dos, tratamiento quirúrgico1Si es el codo de tenista en etapa tardía o refractario, después de un tratamiento conservador regular durante medio año hasta

　　Después de Año Nuevo, si los síntomas son aún graves y afectan la vida y el trabajo, se puede recurrir a la cirugía. Los métodos quirúrgicos incluyen cirugía artroscópica mínimamente invasiva y cirugía abierta con poca lesión, con el objetivo de eliminar los tejidos necróticos e in saludables, mejorar o reconstruir la circulación sanguínea local, y hacer que los tendones y huesos se curen.

　　Tres, tratamiento conservador

　　Desventajas: Tratamiento auxiliar, no puede utilizarse de manera independiente y es ineficaz cuando la enfermedad es grave.

　　Cuatro, tratamiento de inyección

　　Tratamiento: Inyección de medicamentos como la cortisona en el espacio subcutáneo cercano al epicondilo lateral del húmero.

　　Desventajas: No tiene un efecto esencial en las enfermedades, es muy fácil de复发, y las inyecciones múltiples causan un gran daño a los tejidos locales.